ТРХ/TRX
TRX-тренировки: сила гравитации на службе вашей формы
TRX (Total Resistance Exercises) – это революционная система функционального тренинга с собственным весом, разработанная американскими спецназовцами. Подвесные петли превращают гравитацию в ваш главный тренажер.
5 причин попробовать TRX уже сегодня:
-
Глубокое укрепление мышц-стабилизаторов
Каждое упражнение задействует до 90% мышечных групп одновременно, создавая эффект "умной" нагрузки. -
Безопасность для суставов
Система исключает осевую нагрузку, снижая риск травм на 40% по сравнению с традиционными весами. -
Коррекция осанки
Комплексы упражнений исправляют мышечный дисбаланс – 85% пользователей отмечают уменьшение болей в спине после 8 недель тренировок. -
Адаптивность нагрузки
Регулировка угла наклона тела позволяет:
-
Новичкам: освоить базовые движения
-
Профи: создать экстремальную нагрузку
-
Мобильность оборудования
Петли весом 800 г:
✓ Устанавливаются за 2 минуты
✓ Работают в зале, дома или на природе
✓ Выдерживают до 150 кг
Эффективность подтверждена исследованиями:
-
30 минут TRX = 500 ккал
-
+25% к координации за 12 сессий
-
Улучшение гибкости на 40%
Как начать?
Оптимальный режим:
-
3 раза в неделю
-
45-минутные сессии
-
Чередование силовых и кардио-блоков
TRX – это философия тренировок будущего, где ваше тело становится совершенным тренажером. Попробуйте – и вы пересмотрите свое отношение к фитнесу!
Подвесил петли – включил прогресс.
Поделиться публикацией в социальных сетях:
