Занятия по вольной борьбе

Вольная борьба: гибкость, ловкость и интеллект

Принято считать, что вольная борьба - это спорт исключительно для мужчин. Мало кто ассоциирует этот спорт с женщинами и детьми. Однако это мнение уже не соответствует действительности: с 2004 года женщины участвуют в соревнованиях по вольной борьбе на олимпийских играх, а детские соревнования проводятся повсеместно.

Вольная борьба - спорт для всех!

В спортивные секции по вольной борьбе принимают детей с 9-13 лет, как мальчиков, так и девочек. Но никто не будет против, если в секцию придет подросток. Несомненный плюс вольной борьбы в том, что  какой бы ни была цель для тренировок - как достижение высоких спортивных результатов, так и общее развитие - достигнуть ее можно в любом возрасте. Например, известный белорусский спортсмен Александр Медведь - трехкратный олимпийский чемпион по вольной борьбе, завоевал свое первое “золото” в 27 лет, что по меркам соревнований такого уровня довольно поздний возраст.

В чем польза от вольной борьбы?

Вольная борьба - это интеллектуальный вид спорта. Этот вид спорта в чем-то схож с шахматами: спортсмену необходимо уметь анализировать действия соперника и одновременно просчитывать каждый свой шаг. Это соревнования ума, совмещенные с силовой подготовкой.

Также борьба развивает ловкость и гибкость: рисунок боя состоит из сочетания разнообразных элементов и приемов, между которыми нужно ловко переключаться с наименьшими паузами, чтобы не дать сопернику опередить себя.

Начальный этап подготовки спортсменов любого возраста - это общая физическая подготовка. Под наблюдением тренера начинающий спортсмен не просто знакомится с вольной борьбой, он развивает и оздоравливает свое тело: общая физическая подготовка укрепляет мышцы, делает суставы более гибкими и эластичными, улучшает внешний вид занимающегося.

Занятия вольной борьбой можно рассматривать и как вид психологической разгрузки: физические упражнения улучшают настроение, повышают уверенность в собственных силах, а групповые занятия позволяют расширить свой круг общения.

Кроме того, вопреки мнению, вольная борьба - это безопасный спорт. Хоть это и контактный вид спорта, однако не стоит забывать о том, что целью каждого спортсмена не является нанесение увечий сопернику. Да и на татами всегда находится судья, одной из задач которого является предупреждение травматически опасных ситуаций. По статистике, борьба является менее травмоопасным занятием, чем экстремальные виды спорта, а полученные травмы в большинстве случаев не серьезны.

Что нужно, чтобы заниматься вольной борьбой?

Для начала необходимо выбрать школу, в которой ребенок будет заниматься. Сегодня существуют как частные, так и государственные спортивные школы, которые проводят набор в секции по вольной борьбе.

В школах могут проводить занятия как именитые тренера, так и не известные широкой общественности. Однако не стоит ставить этот критерий во главу угла. Если ваш ребенок и вы не настроены непременно на олимпийскую медаль, а просто хотите познакомиться с вольной борьбой и попробовать себя в ней, то обратите внимание на школы, которые расположены ближе всего к вам: так проще будет не пропускать тренировки, ведь регулярность в любых занятиях спортом - это один из факторов успеха.

Не волнуйтесь, вам не нужно сразу покупать специальную одежду для борьбы - куртки, штаны, пояса и борцовки. Для первых занятий, на которых тренер сможет оценить физическую подготовку ученика, будет достаточно обычной спортивной формы - футболки и шорт. 

А потом уже можно будет посоветоваться об оптимальном выборе цены и качества на специальную спортивную форму как с тренером, так и с родителями других занимающихся. 

Занятия вольной борьбой - это отличный способ развить свое тело, лидерские качества, интуицию, найти новых друзей.