Прыжки в воду

Прыжки в воду: акробатика, скорость, высота

Прыжки в воду - это спорт для смелых и авантюрных. Сколько раз в фильмах нам показывали как герой, загнанный на край скалы, лихо прыгает в пучину? Но так ли всё просто на самом деле?

 

Немного о прыжках в воду

Прыжки в воду - это одна из олимпийских дисциплин водного спорта. Суть заключается в выполнении акробатических элементов во время свободного падения после прыжка с вышки или трамплина (в зависимости от стартовой высоты).

Трамплин - это пружинящий снаряд, с которого спортсмены начинают выполнение элемента: отталкиваются ногами и подпрыгивают. Высота трамплинов бывает от 1 до 3 метров.

Вышки - это железобетонные сооружения с антискользящим покрытием, высотой от 1 до 10 метров.

Олимпийские высоты максимальны: 3 метра при прыжках с трамплина и 10 - с вышки.

Соревнования проводятся и среди мужчин, и среди женщин. Могут быть индивидуальными или парными. Дополнительная сложность в парных прыжках в воду - это необходимая синхронность выполнения элементов прыжка.

Существует много видов прыжков. Разделение на виды ведется в зависимости от типа стойки перед прыжком, наличия разбега, акробатических элементов во время свободного полета, стартового положения тела.

Судьи оценивают как техническую составляющую программы прыжков, так и чистоту выполнения элементов. 



Полезны ли занятия прыжками в воду?

В первую очередь начинающему спортсмену необходимо уметь плавать, так как после завершения прыжка он погружается в бассейн. Плавательная нагрузка, несомненно, полезна для всех, так как развивает и плодотворно влияет на все группы мышц, а также на внутренние органы (легкие, сердце, сосуды).

Но, как мы уже знаем, у прыжков есть акробатическая составляющая. А ее в воде не натренируешь. Поэтому спортсмены много времени проводят в тренажерном зале, где с помощью акробатического оборудования и специальных упражнений оттачивают винты, обороты и другие элементы прыжков.

Акробатическая составляющая этого вида спорта развивает координацию, гибкость и пластичность и в том числе -  умение владеть своим телом в полете.

 

Где начать заниматься прыжками в воду?

В этот вид спорта детей приводят с 5-6 лет, где сначала они занимаются общей подготовкой, затем идет отбор в специализированные классы и группы. К 14 годам, при наличии спортивных перспектив, юноши и девушки получают приглашения в учебные заведения олимпийского резерва. Основные спортивные центры по прыжкам в воду находятся в Минске, Бресте и Гродно.

Но даже если у вас нет цели вырастить будущую спортивную звезду, то вам не откажут в занятиях для общей подготовки.

В основном наборы проводят в государственные школы и секции, так как они используют для тренировок большие бассейны (не в каждом же можно разместить 10-метровую вышку). Однако все же есть и частные школы, в этих же бассейнах,которые проводят набор в свои секции, не поленитесь уточнить этот вопрос у администратора.

К сожалению, заниматься прыжками в воду со взрослыми, берутся не часто. Поэтому тем, кто уже вышел из школьного возраста, будет лучше обратить свое внимание на частные или индивидуальные занятия,если таковые предлагаются школой.

Для начала занятий потребуется обычная плавательная экипировка, для занятий в акробатических залах - удобная спортивная форма.

Для соревновательной формы есть особые требования по прочности, но этого не нужно бояться, потому что с оптимальным выбором всегда смогут помочь тренеры или консультанты экипировочных центров и спортивных магазинов.

 

Поделиться публикацией в социальных сетях:

Другие виды спорта