Плавание Оздоровительное
Оздоровительное плавание: польза для тела и духа
Плавание в бассейне — один из самых полезных и безопасных видов физической активности.
Главные преимущества:
✅ Укрепляет все группы мышц без нагрузки на суставы
✅ Улучшает работу сердца и лёгких (кардио без ударов о землю)
✅ Формирует правильную осанку и снимает напряжение с позвоночника
✅ Сжигает калории (до 500 ккал/час)
✅ Снижает стресс — вода расслабляет и дарит чувство лёгкости
Кому особенно полезно?
- При проблемах с опорно-двигательным аппаратом
- Для реабилитации после травм
- Желающим похудеть без вреда для суставов
- Людям любого возраста и уровня подготовки
30 минут плавания 2-3 раза в неделю — и ваше тело скажет «спасибо»!?♂️?
P.S. Не забывайте про разминку перед заходом в воду!
Поделиться публикацией в социальных сетях:
