8 занятий по настольному теннису в группе с инструктором

Приглашаем на занятия баскетболом. Группа детей в возрасте от 11 до 14 лет. Расписание: Вторник: 16:30 - 17:30 Воскресенье: 15:00 - 16:00 Адрес: ул. Кальварийская 37а, ФОК "Белдорстрой" Уважаем взрослых и заботимся о детях!

Катание на роликах – это динамичный и доступный вид спорта, который сочетает в себе физическую активность, удовольствие и пользу для организма. Он развивает координацию, укрепляет мышцы и улучшает настроение, а также является отличной альтернативой бегу и велоспорту.

Почему стоит попробовать роллер-спорт?

✅ Укрепляет мышцы ног, ягодиц и корпуса – задействует квадрицепсы, икры, ягодицы и пресс.
✅ Развивает баланс и ловкость – улучшает координацию и чувство равновесия.
✅ Сжигает калории (до 600 ккал/час) – эффективен для похудения.
✅ Щадит суставы – в отличие от бега, нет ударной нагрузки на колени.
✅ Повышает выносливость – тренирует сердечно-сосудистую систему.
✅ Дарит заряд позитива – катание на свежем воздухе снижает стресс.

Сколько нужно занятий, чтобы научиться кататься на роликах?

Всё зависит от вашей физической подготовки и регулярности тренировок:

1. Базовые навыки (3-5 занятий)

За это время можно освоить:
✔ Удержание равновесия
✔ Правильную стойку (ноги чуть согнуты, корпус наклонен вперед)
✔ Простые движения вперед («елочка»)
✔ Торможение штатным тормозом или «плугом»

2. Уверенное катание (5-10 занятий)

После недели-двух тренировок вы сможете:
✔ Разгоняться и плавно тормозить
✔ Делать простые повороты
✔ Кататься без страха падения

3. Продвинутый уровень (1-3 месяца)

Если тренироваться 2-3 раза в неделю, через месяц-другой вы научитесь:
✔ Кататься спиной вперед
✔ Выполнять несложные трюки (развороты, прыжки)
✔ Развивать высокую скорость и уверенно маневрировать

Советы для быстрого прогресса:

? Начните с защитой (шлем, наколенники, налокотники).
? Тренируйтесь на ровной поверхности (парковые дорожки, скейт-площадки).
? Смотрите обучающие видео или возьмите пару уроков у инструктора.
? Не торопитесь – лучше медленно, но правильно, чем быстро и травмоопасно.

Кому подходит роллер-спорт?

?‍?‍?‍? Детям (с 4-5 лет) – развивает координацию и укрепляет мышцы.
? Взрослым – отличный способ поддерживать форму.
? Пожилым (при отсутствии проблем с суставами) – мягкая кардионагрузка.

Роллер-спорт – это не просто развлечение, а полноценная тренировка для тела и духа. Начните кататься – и вы влюбитесь в это ощущение скорости и свободы! ?⛸️

1 занятие длится 45 мин.

Размер бассейна 50x21м. 8 дорожек. Глубина 2-2.5 м.

Возможны изменения в расписании.

Пользуйтесь предложенными Вам телефонами для справок.

Телефоны для справок: (017) 358-33-58

Персональные тренировки по плаванию для детей 3-8 лет приносят значительную пользу. Индивидуальный подход обеспечивает безопасность, так как тренер полностью контролирует процесс и уделяет внимание особенностям ребенка. Это ускоряет освоение базовых навыков - малыши быстрее учатся держаться на воде и правильно двигаться.

Занятия укрепляют организм: развивают мышцы, улучшают осанку, координацию и гибкость. В психологическом плане плавание повышает уверенность в себе, учит дисциплине и настойчивости. Игровая форма тренировок помогает детям полюбить воду и получать удовольствие от занятий.

Персональные уроки - это эффективный и комфортный способ привить ребенку важные навыки, укрепить здоровье и создать положительное отношение к плаванию с ранних лет.

Новый комплекс имеет шесть водных чаш: два 50-метровых бассейна на десять дорожек, один 25-метровый на пять дорожек, бассейн для прыжков в воду и гидроканал, который позволяет изучать реакцию человека на сопротивление воды.

С 20 декабря оплатить посещения смогут юрлица, с 26 декабря покупка абонементов станет доступна для всех желающих. Информация об этом появилась на сайте Министерства спорта и туризма.

Разовое посещение 50-метрового бассейна с продолжительностью сеанса 45 минут для взрослых обойдется в 15 рублей.

Айкидо Такемусу для детей от 8 лет (Ленинский район)

• г. Минск, пр. Рокоссовского, 102к3
• +375447667994

Документы, предоставляемые родителями:

- Заявление.
- Медицинская справка.
- Копия свидетельства о рождении.
- При себе иметь спортивную форму для ребенка.

Справка должна содержать указание медицинской группы по физической культуре и спорту (основная, подготовительная, СМГ, ЛФК) и обязательно фразу «по состоянию здоровья допущен к занятиям по футболу», а также иметь печать участкового врача.

Приказ о зачислении учащихся в СДЮШОР оформляется не позднее 1 октября текущего года и доводится до сведения законных представителей учащихся.

В случае, если ребенок не прошел по конкурсу в СДЮШОР для занятий на бесплатной основе, он может быть зачислен в группы для занятий на платной основе.

Время проведения: С 10.00.

+375 17 369-52-54

Адаптивный детский фитнес

Тайский бокс для детей в Спортивном клубе Гридин Джим

• г. Минск, ул. Ложинская, 14/1
• +375447124124
• пробное занятие бесплатно

Белорусский Государственный Университет принимает для занятий в спортивных секциях взрослых и детей от 5 лет.

Здесь проводят услуги:
Бокс, фехтование, фитнес-фехтование (занятия с Рапирой, шпагой, саблей) и пр.

Ознакомление и приобретение начальных умений и навыков проведения целостного тренировочного занятия по боксу.

В Вашем распоряжении комфортный зал и квалифицированные инструкторы.

Кафедра бокса фехтования и тяжелой атлетики

Телефон: +375 17 369 52 87

?Секция Американского Футбола и Флаг-Футбола ?LITVINS?
?@litwins

?Приглашаем ребят,парней,мальчиков и девочек,мужчин и женщин на занятия!

?Возраст набора в мужскую взрослую:
с 16 (зависит от телосложения и физической формы) (18) до 45

?Возраст набора в женскую взрослую:
с 16 (зависит от телосложения и физической формы) (18) до 45

?Возраст набора в детскую секцию:
с 11 до 18 (16)

?Пробное занятие БЕСПЛАТНО?

ООО Центр обучения плаванию Пингвин

Стоимость занятий

Группа

• 3 мес /24 занятия - 572 р.
• 3 мес/12 занятий - 337 р.
• 8 занятий - 224 р.
• 4 занятия - 132 р.
• Разовое занятие - 37 р.

Индивидуальные занятия (1 человек)

• 8 занятий - 424 р.
• 4 занятия - 232 р.
• Разовое занятие - 65 р.

Индивидуальные занятия (2 человека)

• 8 занятий - 656 р.
• 4 занятия - 360 р.
• Разовое занятие - 97 р.

Ждем вас на тренировках??

?Адрес : г. Минск, ул. Жудро, 40

Для записи:
? Директ
?+375291012206

Тренер - многократный чемпион Беларуси, Европы и

СНГ

!!Обучаем с 6 лет и мальчиков, и девочек!!

Брейк-данс - это не просто танец, а мощный инструмент для физического и личностного развития. Он укрепляет тело, развивает координацию, гибкость и чувство ритма. Брейк-данс учит креативности, импровизации и самовыражению, позволяя найти свой уникальный стиль. Кроме того, это отличный способ социализации, ведь брейк-данс часто танцуют в команде, поддерживая друг друга и обмениваясь опытом. Это искусство, спорт и культура, объединенные в одном энергичном танце!

Наши адреса:

Якуба Коласа 1 и Октябрьская 16к3

Детские и Взрослые группы

Запись через соц.сети!!

@breakfm.school аккаунт школы

@fantomasto аккаунт тренера

Культивируемые виды спорта: волейбол, футбол, мини-футбол, настольный теннис, лыжный спорт, шахматы, шашки, оздоровительная гимнастика, аэробика и ее разновидности, восточные единоборства, атлетическая гимнастика, туризм спортивный.

Наши базы: 

• Спортивный клуб «Энергия» (ул.Я.Лучины, 14), (тренажерный зал и зал аэробики); тел. 298-89-94
• Спортивный клуб «Надежда» (ул.Рыбалко,1), (тренажерный зал и зал восточных единоборств); тел. 298-32-39 до 1 СЕНТЯБРЯ на РЕМОНТЕ
• Спортивный клуб «Бицепс» (ул.Судмалиса,22), (тренажерный зал), тел. 298-18-59
• Фитнес-клуб «Серебрянка» (ул.Плеханова, 68/4, (тренажерный зал, зал аэробики, шахматно-шашечный клуб). 
  Функционируют группы для категории 50+ на бесплатной основе, тел. 220-84-71
• Комплексная спортивная площадка (ул.Красноармейская, 34а).
   

Спортивные секции:

• Мини-футбол: СШ № 152, 47
• Волейбол: СШ № 153, 51, 47 (взр.), лицей №2 (детские, взрослые)
• Настольный теннис: лицей №2, ул. Плеханова, 68/4
• Шахматы, шашки: ул. Плеханова, 68/4 (детские и взрослые группы)
• Туризм: ул. Полевая, 28, гимназия №28, СШ №51
• ОФП с элементами спортивных игр: СШ №№ 152, 118, 111
• Оздоровительная гимнастика 50+: ул. Плеханова, 68/4, ул. Я.Лучины, 14

Площадка для подготовки воспитанников ДЮСШ, но здесь рады всем. Пару лет назад провели капремонт, в здании установили новые окна, заменили потолок, частично – трубы водоснабжения.

Всего в центре две чаши:
- маленькая, длиной десять и шириной восемь метров, глубиной не больше метра, воду греют до 28 градусов;
- большая, длиной 25 метров, глубиной 1, 4-1, 7 метра делится на четыре дорожки.

Вместе с бассейном в «Нептуне» можно посещать сауну. Платные занятия по аквааэробике. Обучающие тренировки доступны только посетителям, которые приобрели абонемент.

Понедельник — Суббота: 18.20, 19.05, 19.50, 20.35, 21.20.

Воскресенье: 12.15, 13.00, 14.15, 15.00, 16.15, 17.00, 18.00, 19.00, 20.00, 21.00.

тел. 8 (017) 257-24-50

Займите свое место в новых группах! Откройте мир гимнастики для своей малышки!
? Хотите, чтобы у вашей дочки была хорошая осанка, стройная фигура и неповторимое умение преподнести себя в любой ситуации?

? Добро пожаловать к нам!
? Эстетическая групповая гимнастика — это всё и сразу!
Гимнастика, танцы, акробатика, современная хореография и театральное искусство.

? Не бойтесь попробовать! Приглашаем девочек от 3 лет на бесплатную пробную тренировку.

? филиалов в Минске!

? Напишите и мы поможем Вам выбрать ближайший к дому филиал и удобное время занятий!