Армрестлинг в Минске на базе школы олимпийского резерва профсоюзов Спартак

Многие считают йогу просто комплексом упражнений на растяжку, но это далеко не так. Асаны (позы) — лишь одна из ступеней йоги, направленная на укрепление тела и подготовку к более глубоким практикам, таким как медитация и пранаяма (дыхательные упражнения). Регулярная практика асан помогает улучшить кровообращение, снять мышечные зажимы и улучшить общее самочувствие.

Пранаяма учит контролировать дыхание, что напрямую влияет на эмоциональное состояние. Правильное дыхание успокаивает ум, снижает уровень стресса и помогает сосредоточиться. Медитация, в свою очередь, направлена на развитие осознанности и внутреннего покоя. Практикуя медитацию, можно научиться наблюдать за своими мыслями и эмоциями, не вовлекаясь в них, что позволяет принимать более взвешенные решения и жить более осознанной жизнью.

Существуют различные стили йоги, от более динамичных и физически интенсивных, таких как аштанга-виньяса и виньяса-флоу, до более спокойных и медитативных, таких как хатха-йога и йога-нидра. Выбор стиля йоги зависит от ваших личных предпочтений, физической подготовки и целей.

Начинать заниматься йогой лучше под руководством опытного инструктора, который поможет вам освоить правильную технику выполнения асан и избежать травм. Со временем, когда вы почувствуете себя увереннее, можно будет заниматься самостоятельно, используя онлайн-уроки или книги. Главное – помнить, что йога – это не соревнование, а путь к гармонии и самопознанию.

+ 375(17) 366-79-14

КЛУБ ТРИАТЛОНА И ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДОВ СПОРТА

Мы – клуб единомышленников, объединенных общей целью. Результат: здоровье через спорт и яркие дни, полные совместных с командой стартов, семейных выездов и ежедневной работы над собой.

Адрес: г. Минск 2-й переулок Щедрина, 29

Телефон для связи: +375 29 155-61-61

СДЮШОР по настольному теннису, секция по настольному теннису, приём детей с 6-7 лет

• г. Минск, ул. Маяковского, 22 корп. 2 
• +375172555728

Все полезные свойства воды вы можете оценить в бассейне для детей и взрослых, расположенном в городе Минске. Плавательный бассейн "Олимп" является частью спортивно-оздоровительного комплекса "Олимп". Занятие в бассейне подойдут для тех, кто хочет научиться плавать, людей, которые поддерживают здоровый образ жизни, для спортсменов, а также для проведения гидрокинезиотерапии и реабилитации больных.

- Для тренировок в бассейне созданы 5 дорожек длиной 25 метров, шириной 2,5 метра, глубина увеличивается от 1 метра до 4,5 метров.

- Температура воды в любое время года поддерживается на уровне комфортных 27-28°С.

- Вода в бассейне очищается с помощью гипохлорита натрия. Данное химическое вещество эффективно и безопасно обеззараживает воду, убивает бактерии и грибы.

- Одна дорожка дополнительно оснащена водопадом и гидромассажем, что позволяет получить приятные ощущения, снять боль, усталость, напряжение.

Телефон для справок: +375 (29) 635 19 33

Абонементы на месяц:

Общий на 6 занятий — 154 р.
Общий на 8 занятий — 184 р.
Общий на 12 занятий — 237 р.
Дневной на 6 занятий — 98 р.
Дневной на 8 занятий — 118 р.
Дневной на 12 занятий — 158 р.
Безлимитный — 330 р.

Гимнастика для беременных
4 занятия — 126 р.
8 занятий — 234 р.

Здоровое тело
4 занятия — 34 р.
8 занятий — 68 р.

«Школа фехтования для взрослых» – проект, направленный на раскрытие потенциала занятий фехтованием, как альтернативы общепринятого фитнеса.

В фехтовании используется экипировка, полностью защищающая спортсмена.

В нее входят:

1. Специальная маска;
2. Фехтовальный костюм из суперпрочной кевларовой ткани. Вся нательная экипировка тестируется и сертифицируется.

Всю экипировку школа предоставляет с первого занятия.

Тренировки проводятся индивидуально с тренером и включают в себя:

• разминку (15 минут);
• отработку правильного выполнения приемов и передвижений;
• определение стратегии боя.

Телефон: +375 33 346-99-99

От 5 до 6 лет Суббота, воскресенье - 11.00, 11.45
От 6 до 8 лет Суббота, воскресенье -11.45

Стоимость 108 руб месяц, Разовое занятие 25 руб.

Велобаза в зимнее время года является местом тренировки учащихся отделения велоспорта специализированной детско-юношеской школы олимпийского резерва БФСО «Динамо», а также предназначена для хранения и ремонта велосипедов и другого спортивного имущества.

8 (017) 272 09 65 (администратор)

Айкидо Такемусу для детей 5-12 лет (Фрунзенский район)

• г. Минск, пер. Полевой, 2а
• +375447667994
• тренер Колтыгин Максим Валерьевич

Спортивный комплекс Max Mirnyi Sport Center Фитнес (СПЛИТ)

• г. Минск, ул. Громова, 14
• +375293406506

Футбольный клуб для мальчиков и девочек с 4 лет. Любой желающий может получить свой СТАРТ в мир футбола. Удобное время занятий. Турниры ближнего и дальнего зарубежья. Мы будем рады вас видеть в нашем клубе.

пр-т газеты Правда, 52 (СШ №155)
ул. Космонавтов, 15/2 (Гимназия 174)

+375 29 571 99 71
+375 44 772 77 29

Детский футбольный клуб в Минске ?
?Набор детей от 3-х лет
?Бесплатное пробное занятие

8 занятий в месяц 90 рублей

12 занятий в месяц 100 рублей

Разовое посещение 15 рублей

Скидка 50% на второго ребёнка!

Телефон: +375296334633

Футбольный клуб «CHAMPIONS KIDS » - это 8 филиалов, расположенных в черте города Минска и Минской области.
Более 350 ребят уже вступили в ряды наших воспитанников и успешно занимаются футболом ?

Почему выбирают именно нас❓?

⁃ регулярно наши команды принимают участие в городских и республиканских соревнованиях,в которых занимают призовые места ?

⁃ в нашей школе работают исключительно высококвалифицированные тренеры,с большим игровым и тренерским опытом ⚽️

⁃ тренировочный процесс проходит в комфортабельных спортивных залах,а так же на футбольных полях с искусственным покрытием ?️

- все дети распределяются по группам исходя из возраста и уровня подготовки ?

Центр обучения айкидо «Цунами» приглашает на обучение искусству айкидо как профессионалов, так и новичков

• г. Минск, пр. Независимости, 65
• +375291081970

Абонементы

• разовая тренировка - 20 р.
• 2 раза в неделю (8 тренировок) - 70 р.
• 3 раза в неделю (12 тренировок) - 80 р.
• 4 раза в неделю (16 тренировок) - 90 р.
• 5 раз в неделю (20 тренировок) - 100 р.
• индивидуальная тренировка вне расписания - 70 р.

Наш клуб предлагает уникальный абонемент, включающий 5 ключевых направлений – вы сами выбираете, каким тренировкам уделить внимание. Гибкий график, разнообразие программ и комплексный подход к здоровью!

1. TRX – функциональный тренинг

✔ Развивает силу – работа с весом собственного тела
✔ Улучшает баланс – задействует глубокие мышцы-стабилизаторы
✔ Корректирует осанку – особенно полезно при сидячем образе жизни

2. YOGA – единство тела и духа

? Снимает стресс – дыхательные практики и медитация
? Повышает гибкость – мягкое вытяжение мышц и суставов
? Укрепляет спину – асаны для здорового позвоночника

3. STRETCHING – свобода движений

✨ Увеличивает амплитуду суставов – профилактика травм
✨ Ускоряет восстановление после силовых нагрузок
✨ Избавляет от зажимов – расслабляет после рабочего дня

4. PILATES – осознанный контроль

? Прорабатывает мышцы кора – плоский живот и сильная спина
? Безопасен для суставов – плавные, контролируемые движения
? Рекомендован при реабилитации – после травм или родов

5. MAMA+ – фитнес для мам

? Восстановление после родов – мягкие нагрузки
? Укрепление тазового дна – специальные упражнения
? Возможность заниматься с ребенком – игровые элементы

Почему мультивыбор – это удобно?

▪ Разнообразие – не бывает скучно, можно чередовать направления
▪ Индивидуальный подход – составляете расписание под свои цели
▪ Комплексный эффект – сила (TRX), гибкость (Stretching), релакс (Yoga) в одном абонементе

Как начать?

1. Выберите абонемент с нужным количеством посещений

2. Составьте график – например: TRX (пн/ср) + Yoga (пт)

3. Наслаждайтесь прогрессом – уже через месяц заметите изменения!

Фитнес должен быть в радость – с нашим абонементом вы найдете идеальный баланс! ??‍♀️

Спортивный комплекс Max Mirnyi Sport Center Фитнес (1 месяц 12 занятий)

• г. Минск, ул. Громова, 14
• +375293406506

Прыжки в воду приносят пользу каждому, кто открыл для себя водную стихию:

• Развивают волевые качества, организованность и целеустремленность;
• Укрепляют здоровье и закаливают организм: регулярные тренировки улучшают кровообращение, работу сердца и легких;
• Способствуют формированию правильной осанки;
• Развивают физические качества: силу, быстроту, координацию движений.

Занятия проходят по адресу:  УСК «Плавательный бассейн» БГУФК в Веснянке.

Телефон: +375 44 728 62 32.

Скидка 10 руб на все абонементы,при покупке абонемента до 1-го числа!

Ежедневные занятия по баскетболу. Групповые и персональные тренировки с тренером.