Бадминтон в ФОК "Орша"

«Школа фехтования для взрослых» – проект, направленный на раскрытие потенциала занятий фехтованием, как альтернативы общепринятого фитнеса.

В фехтовании используется экипировка, полностью защищающая спортсмена.

В нее входят:

1. Специальная маска;
2. Фехтовальный костюм из суперпрочной кевларовой ткани. Вся нательная экипировка тестируется и сертифицируется.

Всю экипировку школа предоставляет с первого занятия.

Тренировки продолжительностью 90 минут и включают в себя:

• разминку;
• упражнения на технику и ОФП;
• упражнения на мишени;
• тренировочные прединки.

Телефон: +375 33 346-99-99

Освоить простейшие прыжки может каждый, кто умеет хорошо держаться на воде. Обучаться прыжкам в воду следует только под руководством профессиональных тренеров, поскольку неправильно произведенный прыжок с вышки может повлечь сильный ушиб о воду.

Обучение прыжкам в воду включает:
* Занятия по общефизической подготовке (ОФП);
* Занятия по совершенствованию техники прыжков на трамплине: элементарные соскоки, развитие навыков ориентирования в пространстве;
* Занятия в прыжковом бассейне: освоение техники прыжков с трамплинов от 1 до 3 м, вышек от 1 до 10 м.
Преимущества обучения прыжкам в воду у нас:
* Собственный бассейн международного уровня – гарантируем соблюдение санитарно-гигиенических норм и техники безопасности;
* Профессиональные тренеры: занятия проводитят мастер спорта по прыжкам в воду с тренерским стажем более 5 лет;
* Индивидуальный подход при обучении;
* Удобный график занятий;
* Доступные цены.

Занятия проходят по адресу:
г. Минск, ул. Сурганова 4а (аквапарк Фристайл)
Запись осуществляется по телефону +375 (29) 850-98-67 (Екатерина Александровна)
Расписание занятий и группы могут меняться!
Оплата только за наличный расчёт!

Площадь зала – 350 кв.м. Большая секция для силовых тренировок, для кардионагрузок установлены тренажеры от TRUE (американская компания). Владельцы обещают «много железа». В команде тренеров мастера и кандидаты в мастера спорта, сертифицированные инструкторы с богатым тренерским стажем.

Зал расположен в бизнес-центре «Порт», возле метро Уручье. Для своих клиентов S-port оборудовал закрытую парковку. Новичкам дают возможность освоиться – первое пробное занятие бесплатно.

Телефон: +375 (29, 33) 394-65-06

Государственное бюджетное учреждение спортивная школа олимпийского резерва «Лидер» Фрунзенского района было основано по проекту правительства Санкт-Петербурга 30 января 2013 года. Учредителями школы являются администрация Фрунзенского района Санкт-Петербурга и комитет по управлению городским имуществом Санкт-Петербурга. Задача спортивной школы «Лидер» – вовлечение максимально возможного числа детей в систематические занятия спортом, воспитание устойчивого интереса к спорту, формирование привычки к здоровому образу жизни, повышение уровня общей и специальной физической подготовленности учеников. Наша спортивная школа не только обучает секретам спортивного мастерства, но и регулярно организует спортивные соревнования для воспитанников. В 2018 году спортивной школе исполнилось 5 лет, за это время тренерами школы подготовлены мастера спорта России, кандидаты в мастера спорта, спортсмены-разрядники. Спортивная школа имеет недолгую историю, но она быстро развивается.

?Школа приглашает детей 5-8 лет в начальные группы по большому теннису ежегодно,а также в течении учебного года в виде дополнительного набора.
?Дополнительно, возможен набор уже играющих в турнирах детей 9-12 лет.
??Интересный факт: ТЕННИСИСТЫ-ЛЕВШИ имеют преимущество над правшами!
? «Любой правша, когда-либо игравший в теннис, признает, что уходящая подача левши во второй квадрат, под бэкхэнд - самая трудная для приёма»
?Тренеры:
Козловская Виктория Александровна
———
Чернушин Павел Викторович
?Учебный отдел:
?+375(17)378-72-21
@gcortennis
@gcor_tennis_minsk_

Айкидо Такемусу для взрослых (Фрунзенский район)

• г. Минск, ул. Колесникова, 15
• +375447667994 Velcom
• +375333577994 МТС
• +375447110887 Velcom
• тренер Колтыгин Максим Валерьевич

Настольный теннис – это не только хобби, но и эффективный способ поддержания отличной физической формы. Регулярные тренировки развивают выносливость, координацию и ловкость, а также способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Активные перемещения у стола, быстрые реакции и удары по мячу задействуют практически все группы мышц, что делает настольный теннис полноценной заменой многим другим видам спорта.

Обучение игре в настольный теннис включает в себя не только освоение технических приемов, но и развитие стратегического мышления. Игроки учатся анализировать действия соперника, предугадывать его ходы и разрабатывать собственные тактические схемы. Это требует концентрации внимания, быстрого принятия решений и умения адаптироваться к меняющейся игровой ситуации.

Настольный теннис доступен людям всех возрастов и уровней подготовки. Начать заниматься можно в любом возрасте, а разнообразие стилей игры позволяет каждому найти свой индивидуальный подход. Будь то агрессивная атакующая манера или защитная стратегия с упором на контратаки, в настольном теннисе есть место для самовыражения и творчества.

Соревнования по настольному теннису проводятся на различных уровнях – от школьных турниров до чемпионатов мира. Участие в соревнованиях позволяет игрокам проверить свои силы, получить ценный опыт и почувствовать атмосферу азарта и соперничества. Победы и поражения закаляют характер, учат справляться с волнением и преодолевать трудности.

Помимо физических и умственных преимуществ, настольный теннис способствует развитию коммуникативных навыков и умению работать в команде. Игра в паре требует слаженности действий, взаимопонимания и умения поддерживать друг друга. Общение с партнерами, тренерами и соперниками помогает расширить круг общения и найти новых друзей.

Телефон:   
+ 375(17) 366-79-14 

Бесплатное пробное занятие

-25% на первый абонемент!!!

Внимание, к данному виду допускаются лица без следующих противопоказаний:

НЕ применять к грудной области клиента с аритмией, застойной сердечной недостаточностью, недавним инфарктом миокарда и другими сердечными заболеваниями. Подобное воздействие может спровоцировать нежелательные сердечные события, усугубить существующие патологии и поставить под угрозу здоровье клиента. В особенности, необходимо избегать воздействия на область сердца, где электрическая стимуляция может нарушить естественный ритм и функцию органа.

НЕ применять нигде на теле клиента с имплантированным кардиостимулятором или дефибриллятором или глубоким стимулятором головного мозга. Электрические импульсы, генерируемые устройствами, могут взаимодействовать с имплантированными электронными устройствами, что приведет к их сбоям, непредсказуемой работе или даже полному выходу из строя. Это может создать серьезную опасность для жизни клиента, особенно в случаях, когда устройство необходимо для поддержания сердечного ритма или контроля неврологических расстройств. 

Ежедневные занятия по баскетболу. Групповые и персональные тренировки с тренером.

Altius! – это профессиональный клуб триатлона и циклических видов спорта для любителей в Беларуси. Мы занимаемся подготовкой по триатлону новичков, продолжающих и продвинутых любителей спорта. Главный тренер клуба - Анатолий Новиков. Под его руководством тренируется сборная Беларуси по триатлону. Адрес: г. Минск, ул. Калиновского, 111 Телефон: +375 29 512 86 03

Аквааэробика для взрослых и подростков с 14 лет. Плавать можно не уметь!

Аквааэробика – комплекс упражнений, выполняемых под музыку в воде, под руководством инструктора для взрослых и подростков с 14 лет.

Длительность занятия 45 минут.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• эффект тренировки с утяжелением за счёт сопротивления воды;
• быстрое сжигание калорий;
• повышает выносливость и улучшает координацию;
• безопасно – нет нагрузки на суставы, после тренировки отсутствует боль в мышцах;
• отдельная огороженная дорожка, глубина 1,20 м;
• можно не уметь плавать;
• большая удобная лестница для спуска в воду;
• строгий контроль за параметрами, чистотой и гигиеной медицинской сестрой.

Аквааэробика – понятие происходит от двух слов – аква (в переводе с латыни – вода) и аэробика (комплекс упражнений с элементами хореографии, которые исполняются под музыку).

Именно на основе танцевальных движений, выполняемых под ритмичную музыку в воде и строятся занятия по аквааэробике. Отличие от всевозможных разновидностей аэробики и шейпинга заключается лишь в водной среде, что в данном случае имеет определяющее значение. Вместо, традиционных в шейпинге, упражнений на перемещение, упор и прыжки, занятия аквааэробикой строятся на преодолении сопротивления воды.

Сопротивление воды при перемещениях тела в 12 раз превосходит сопротивление воздуха и требует больших усилий, чем при занятиях на суше, поэтому некоторые упражнения, которые легко делать в зале, в воде выполнять значительно труднее. Именно преодоление телом сопротивления воды дает дополнительную нагрузку и создает эффект тренировки с утяжелением, повышает выносливость и улучшает координацию движений. При этом – во время тренировки невозможно получить травму и отсутствует боль в мышцах после занятий.

Приятным бонусом аквааэробики является быстрое сжигание калорий, что способствует эффективному снижению веса, если заниматься регулярно и следить за своим питанием.

Все движения занимающимся показывает инструктор, находящийся на бортике бассейна.

Сразу ответим на наиболее часто возникающий вопрос: обязательно ли уметь плавать, чтобы заниматься аквааэробикой? Нет, не обязательно.

Так же нет возрастных ограничений для занятий аквааэробикой, и в группах можно встретить людей от 14 до 60 лет и старше.

Комната для сушки волос находится в холле перед бассейном кабинет 218.

Контакты для связи:

• +375 29 385-71-85
• +375 29 509-40-60
• +375 17 308-14-47

Бесплатная пробная тренировка!

Телефон администратора : 

+ 375(17) 366-79-14

Специализированной детско-юношеской школой Олимпийского резерва проводится набор девушек и юношей с 10-12 лет для занятий греблей академической, на байдарках и каноэ, велоспортом - детей с 10 лет, лёгкой атлетикой (с 8-9 лет), спортивной гимнастикой, фехтованием и художественной гимнастикой (для девочек с 5 лет).

Телефон: +375 17 334-58-04

Бокс, признанный олимпийский вид спорта, представляет собой контактное единоборство, где разрешено нанесение ударов исключительно кулаками, защищенными специальными перчатками.

Основная цель боксерского поединка – одержать верх над противником, нанося удары в область головы и корпуса. Иными словами, спортсмены стремятся эффективно атаковать, нанося удары руками, и избегать ответных атак. Боксеры проводят свои поединки на ринге, представляющем собой специально оборудованную площадку для проведения боксерских состязаний.

В рамках подготовки боксеров решаются следующие задачи:

•  Совершенствование специальной физической подготовки;

•  Более глубокое освоение тактических и технических приемов;

•  Углубленное изучение тактико-технических навыков ведения боя на всех трех дистанциях;

•  Значительное увеличение скорости и силы ударов, а также быстроты и эффективности защитных действий;

•  Повышение психологической устойчивости.

Тренажерный зал:путь к здоровью!

✅ Для фигуры:

• Сжигает до 500 ккал/час (как бег, но без вреда для суставов).

• Подтягивает кожу, борется с целлюлитом за счет гидромассажного эффекта.

• Уменьшает объемы (вода создает сопротивление в 12 раз сильнее воздуха!).

✅ Для здоровья:

• Укрепляет сердце и сосуды без перегрузок.

• Снимает боли в спине и суставах (рекомендовано при остеохондрозе).

• Улучшает осанку (вода «держит» позвоночник).

✅ Для настроения:

• Вода снижает стресс (выработка эндорфинов + эффект невесомости).

• Групповые занятия дарят заряд мотивации.

Сколько раз в неделю ходить, чтобы похудеть?

Оптимально — 3 раза в неделю по 45–60 минут. Для заметного результата за 2–3 месяца сочетайте с:

• Легким дефицитом калорий (–10% от нормы).

• Прогулками или плаванием в свободные дни.

Пример: После 1 месяца регулярных занятий многие теряют 2–4 кг (жир + отеки).

В чем смысл аквааэробики?

1. Безопасность — нет нагрузки на суставы, риск травм почти нулевой.

2. Универсальность — подходит даже беременным и пожилым.

3. Комплексное воздействие — прорабатывает все группы мышц одновременно.

Фишка: Вода «маскирует» усталость — вы тренируетесь эффективнее, чем осознаете!

Попробуйте — и почувствуете, как тело становится сильным и легким!
Где записаться? Почти все бассейны предлагают группы — ищите «Aquafitness» в своем городе. #АквааэробикаНаЧиле #ПохудениеБезМучений #ФитнесВВоде

Взлетаем выше! Для тех, кто живёт чирлидингом — и в душе, и в спорте!  

 Phoenix Club- Мы — команда, которая зажигает город:  
✨ Чирлидинг — мощные поддержки и головокружительные пирамиды  
✨ Танцы— энергия, ритм и драйв  
✨ Акробатика — двойные сальто, шпагаты и идеальные приземления  

Phoenix Club — это про силу, грацию и безупречную работу в команде. 

Готовы покорять новые вершины? Тогда вы уже с нами! 

Индивидуальные тренировки

Индивидуальные тренировки проводятся для взрослых новичков, профессионалов, детей. Основным плюсом тренировок является личный подход. Большее количество времени уделяется игроку, а соответственно сама тренировка становится более эффективной.

Грудничковое плавание в Минске

?‍? Плавание с 2,5 месяцев

• Разовое занятие - 60 р.
• Пробное занятие - 50 р.
• 4 занятия - 220 р.
• 8 занятий - 400 р.