- Все абонементы
- Плавание
- Индивидуальные занятия по плаванию для детей от 5 лет "Альбатрос"
Индивидуальные занятия по плаванию для детей от 5 лет "Альбатрос"
Индивидуальные тренировки для детей 5+
- г. Минск, ул. Юрия Семеняко, 28
- +375296448993
- одно занятие - 40 р.
Динамичный стиль BMX, заточенный на максимальную скорость прохождения велотрека. Проезжаем его со скоростью, позволяющей преодолевать целые пролеты не касаясь их колесами. Молниеносно стартуем, правильно пампим, входим в повороты не теряя скорость и организовываем качественные гонки.
Аренда: 5 рублей, если у вас нет велосипеда/шлема.
Телефон: +375298430123
ул. Кабушкина, 86а
Спортивный комплекс Max Mirnyi Sport Center Фитнес (1 месяц 4 занятия)
- г. Минск, ул. Громова, 14
- +375293406506
ул. Громова, 14
Школы большого тенниса WINNER для детей 4 – 6 лет.
Пробное занятие.
- г. Минск, Валерьяново, ул. Городская, 5а
- +375259666330
- сайт
Валерьяново, ул. Городская, 5а
Pre Tennis 4 - 6 лет
Интересный способ познакомить ваших малышей с активной жизнью!
- Pre Tennis — это часть программы прогрессивного развития для юниоров, она специально разработана для начинающих.
- Pre Tennis - это мягкое введение в теннис для детей дошкольного возраста.
Запись на открытые уроки и в группы по телефону:
+375445056543 | пн-пт 9:00-18:00
ул. Карла Маркса, 43
Школа Балета 32 Фуэте
- г. Минск, пер. Инструментальный, 6
- г. Минск, ул. Кульман, 1к3
- +375447523888
Абонемент безлимитный (без ограничений/месяц) - 395 р.
ул. Кульман, 1к3
Спортивный комплекс Max Mirnyi Sport Center Фитнес (1 месяц 12 занятий)
- г. Минск, ул. Громова, 14
- +375293406506
ул. Громова, 14
Занятия вольной борьбой:
- способствуют формированию атлетической фигуры за счет проработки всех групп мышц;
- положительно влияют на сердечно-сосудистую, дыхательную, иммунную системы;
- развивают координацию, гибкость, ловкость;
- формируют уверенность, силу воли, умение контролировать свои эмоции, анализировать ситуацию и быстро принимать решение.
Занятия в группах проводит опытный тренер, дипломированный педагог и мастер спорта по вольной борьбе Евгений Алешкевич.
Для тех, кто начинает свой путь в спорте, тренеры разработают индивидуальную программу занятий. Тренировки по вольной борьбе проводятся с учетом особенностей каждого, его способностей, характера и цели.
Время работы: Ежедневно с 7:00 до 23:00
Групповые и индивидуальные тренировки для взрослых и детей.
Телефон: +375(29) 276-59-15
ул. Лынькова, 19
Тренажерный зал – это место, где можно не только улучшить свою физическую форму, но и укрепить здоровье, повысить выносливость и обрести уверенность в себе. Регулярные тренировки помогают:
✅ Развивать силу и выносливость – работа с весами и кардионагрузки укрепляют мышцы и сердечно-сосудистую систему.
✅ Поддерживать здоровый вес – сочетание силовых и аэробных тренировок ускоряет метаболизм и сжигает жир.
✅ Улучшать осанку и гибкость – укрепление мышц спины и кора снижает риск болей в позвоночнике.
✅ Повышать уровень энергии – физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, улучшая настроение и работоспособность.
✅ Снижать стресс – тренировки помогают разгрузить нервную систему и улучшить качество сна.
Тренажерный зал подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Главное – правильно подобрать программу тренировок и постепенно увеличивать нагрузку.
На заметку:
Что даёт тренажерный зал?
Тренажерный зал помогает:
? Укрепить мышцы и кости – предотвращает остеопороз и возрастную потерю мышечной массы.
? Улучшить работу сердца – кардиотренировки снижают риск гипертонии и инфаркта.
? Повысить уверенность в себе – прогресс в тренировках мотивирует и дисциплинирует.
? Ускорить обмен веществ – способствует более эффективному сжиганию калорий даже в состоянии покоя.
? Социализироваться – знакомства с единомышленниками делают тренировки интереснее.
Как начать ходить в тренажерный зал?
✔ Проконсультируйтесь с врачом, если есть хронические заболевания.
✔ Возьмите персональные тренировки – тренер поможет поставить технику и составить программу.
✔ Начинайте с малых весов – важно освоить правильное выполнение упражнений.
✔ Соблюдайте режим – 2-3 тренировки в неделю с постепенным увеличением нагрузки.
✔ Питайтесь сбалансированно – белок, сложные углеводы и полезные жиры помогут быстрее достичь результатов.
Сколько нужно тренироваться для результата?
Оптимальный режим:
-
Новички – 3 раза в неделю по 45-60 минут.
-
Опытные – 4-5 раз в неделю с разделением на группы мышц.
Первые изменения заметны через 4-6 недель, стойкий результат – через 3-6 месяцев.
Можно ли похудеть только в зале?
Да, но важно сочетать:
? Силовые тренировки – сохраняют мышцы и ускоряют метаболизм.
? Кардионагрузки – сжигают калории (бег, эллипс, велотренажер).
? Дефицит калорий – питание играет ключевую роль в похудении.
Тренажерный зал – это инвестиция в здоровье, силу и долголетие. Начните сегодня и почувствуйте разницу! ??
д.Копище, ул.Авиационная, 2,Минская область
Детские тренировки 9-11 лет
Дети в 9-11 лет начинают развивать скоростно-силовые качества, выносливость, точность движений. Проходить обучение техническим элементам: резаные удары, игра с полулета, реверс, укороченные удары. Участие в городских соревнованиях.
Узнать подробную информацию о записи можно по телефону
+375445056543 | пн-пт 9:00-18:00
ул. Карла Маркса, 43
Прыжки в воду приносят пользу каждому, кто открыл для себя водную стихию:
- Развивают волевые качества, организованность и целеустремленность;
- Укрепляют здоровье и закаливают организм: регулярные тренировки улучшают кровообращение, работу сердца и легких;
- Способствуют формированию правильной осанки;
- Развивают физические качества: силу, быстроту, координацию движений.
Занятия проходят по адресу: УСК «Плавательный бассейн» БГУФК в Веснянке.
Телефон: +375 44 728 62 32.
пр. Победителей, 109в
Функциональный фитнес - это тренировки, которые развивают силу, выносливость, гибкость и координацию, помогая легче выполнять повседневные движения. В отличие от обычного тренажерного зала, здесь упор делается на естественные движения: приседания, наклоны, толчки, тяги и удержание равновесия.
Каковы приемущества фитнеса?
-
Улучшает повседневную активность - движения становятся более эффективными
-
Развивает общую силу тела, включая глубокие мышцы-стабилизаторы
-
Улучшает баланс и координацию движений
-
Повышает гибкость и подвижность суставов
-
Снижает риск травм в обычной жизни
-
Помогает эффективно сжигать калории
-
Подстраивается под любой уровень подготовки
-
Способствует формированию правильной осанки
Кому подходит функциональный фитнес?
-
Офисным работникам, которые много сидят
-
Пожилым людям для поддержания активности
-
Спортсменам для улучшения функциональных качеств
-
Тем, кто восстанавливается после травм (под контролем специалиста)
-
Беременным (специальные программы)
-
Людям, которые хотят улучшить качество повседневных движений
-
Тем, кому надоели монотонные тренировки в зале
Функциональный фитнес подходит практически всем, так как упражнения можно адаптировать под любой возраст и уровень подготовки. Главное - правильно подобрать нагрузку и технику выполнения.
Вывод:
Функциональный фитнес не просто «качает» мышцы — он готовит тело к реальным нагрузкам, делая вас сильнее, подвижнее и устойчивее в повседневной жизни. Попробуйте – и заметите разницу!
? Хотите программу? Обращайтесь – составим индивидуальный план!
г.Минск, ул.Старовиленская 131
Приглашаем на занятия баскетболом. Группа детей в возрасте от 5 до 7 лет. Расписание: Суббота: 15:30 - 16:30 Адрес: пр-т Победителей 63, рядом с ТЦ "Замок Уважаем взрослых и заботимся о детях!
пр-т Победителей 63, рядом с ТЦ "Замок"
Бейсбольный клуб "Belorusy".
О клубе: Команда "Белорусы" из г. Барановичи была организована в начеле 2014 года и впервые приняла участие в республиканских соревнованиях по бейсболу в 2014 году.
Достижения: 2014 - 4-е место в чемпионате Республики Беларусь по бейсболу
Принимаем всех желающих. Новичков, девушек, юных спортсменов, иностранцев, ветеранов бейсбола. в нашей команде занимаются люди от 16 до 60 лет!
Основан: 2014
Менеджер: Роман Зеленко
г. Барановичи
Теннисные корты на К. Маркса, 43
- 2 крытых корта (покрытие Hard)
- удобства: душевая, раздевалка, полотенце, бесплатная парковка со шлагбаумом
- удобное расположение в центре города рядом со ст. метро «Октябрьская»
- тренажёрный зал
- сауна "ЛЮКС"
«Приходите к нам! Вас ждут дружеская атмосфера, высокий сервис и квалифицированные тренеры!»
- г. Минск, ул. Карла Маркса, 43
- +375296833304
ул. Карла Маркса, 43
Оздоровительные процедуры (плавание, водные процедуры), детям до 14 лет в сопровождении взрослых в любое время по расписанию работы бассейна.
Все полезные свойства воды вы можете оценить в бассейне для детей и взрослых, расположенном в городе Минске. Плавательный бассейн "Олимп" является частью спортивно-оздоровительного комплекса "Олимп". Занятие в бассейне подойдут для тех, кто хочет научиться плавать, людей, которые поддерживают здоровый образ жизни, для спортсменов, а также для проведения гидрокинезиотерапии и реабилитации больных.
- Для тренировок в бассейне созданы 5 дорожек длиной 25 метров, шириной 2,5 метра, глубина увеличивается от 1 метра до 4,5 метров.
- Температура воды в любое время года поддерживается на уровне комфортных 27-28°С.
- Вода в бассейне очищается с помощью гипохлорита натрия. Данное химическое вещество эффективно и безопасно обеззараживает воду, убивает бактерии и грибы.
- Одна дорожка дополнительно оснащена водопадом и гидромассажем, что позволяет получить приятные ощущения, снять боль, усталость, напряжение.
Телефон для справок: +375 (29) 635 19 33
ул. Я. Коласа, 2
Ежедневные занятия по вольной борьбе. Групповые и персональные тренировки с тренером.
Платонова, 66, корп. 4
Центр набирает детей в возрасте от 6 до 17 лет в объединения по интересам: лёгкая атлетика, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, атлетическая гимнастика, йога, настольный теннис, теннис, ирландские танцы. Также организуются занятия по плаванию, баскетболу, волейболу, мини-футболу, дзюдо, вольной борьбе, тайквандо, боксу, шашкам, шахматам. Все занятия бесплатные.
Объединения по интересам расположены как на собственной базе по адресу пр-т Любимова, 32, так и по школам в Московском районе. При записи уточняйте, пожалуйста, возможные адреса, где проводится конкретный вид спорта.
Телефон: +375 (017) 3681458
пр-т Любимова, 32,
Upsup (Апсап) - множество эмоций от катания на сапборде на свежем воздухе в приятной атмосфере. Удовольствие, восторг, радость, приключения. Сап борд (sup board) интересен необычными ощущениями — стоя на воде, это иное восприятие воды, природы, осознания пространства. Наш сап парк включает сап борды: для детей, для взрослых, для команды (один сап на 4-6 человек), для занятия йогой, сап-плот. Наши услуги: прокат и аренда сап бордов, инструктаж. Приходите к нам за настроением, физической активностью. Мы поможем и поддержим вас. Проведем инструктаж, как правильно начать: стоять на доске, держать весло, грести веслом, делать повороты.
Пляж №4, Цнянское водохранилище, Советский район, г. Минск
Фрунзенский физкультурно-оздоровительный центр, абонемент на 4 занятия в группе с инструктором
- г. Минск, ул. Якубовского, 52Б
- +375173667914
ул. Якубовского, 52Б