- Все абонементы
- Плавание
- Индивидуальные занятия по плаванию для детей от 5 лет "Альбатрос"
Индивидуальные занятия по плаванию для детей от 5 лет "Альбатрос"
Индивидуальные тренировки для детей 5+
- г. Минск, ул. Юрия Семеняко, 28
- +375296448993
- одно занятие - 40 р.
Altius! – это профессиональный клуб триатлона и циклических видов спорта для любителей в Беларуси. Мы занимаемся подготовкой по триатлону новичков, продолжающих и продвинутых любителей спорта. Главный тренер клуба - Анатолий Новиков. Под его руководством тренируется сборная Беларуси по триатлону. Адрес: г. Минск, ул. Калиновского, 111 Телефон: +375 29 512 86 03
ул. Калиновского, 111
Пилатес: польза и кому подходит
Пилатес – это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале XX века. Она сочетает элементы йоги, балета и силовых тренировок с акцентом на правильное дыхание, концентрацию и плавность движений. Занятия проходят на коврике или с использованием специального оборудования (реформер, кадиллак).
Какие основные преимущества пилатеса?
-
Укрепляет глубокие мышцы-стабилизаторы, создавая прочный мышечный корсет
-
Улучшает осанку и выравнивает положение позвоночника
-
Развивает гибкость и подвижность суставов без ударной нагрузки
-
Учит осознанному контролю над телом и правильному дыханию
-
Помогает восстановиться после травм опорно-двигательного аппарата
-
Снижает уровень стресса и улучшает психоэмоциональное состояние
-
Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки
-
Может адаптироваться под индивидуальные особенности организма
Кому подходит пилатес?
-
Людям с сидячим образом жизни и болями в спине
-
Офисным работникам для компенсации малоподвижности
-
Беременным и женщинам в послеродовой период
-
Пожилым людям для поддержания подвижности
-
Спортсменам для улучшения функциональных качеств
-
Тем, кто проходит реабилитацию после травм
-
Людям с лишним весом, начинающим заниматься фитнесом
-
Тем, кто хочет улучшить осанку и грацию движений
Пилатес практически не имеет возрастных ограничений и подходит как начинающим, так и опытным занимающимся. Противопоказаниями являются острые воспалительные процессы, тяжелые формы остеопороза и послеоперационный период. Для достижения наилучших результатов рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю под руководством сертифицированного инструктора.
г.Минск, пр-т. Победителей, 115
FOX FITNESS
- г. Минск, ул. Каховская, 17
- +375293235814
- 4 занятия - 55 р.
- 6 занятий - 70 р.
- 8 занятий - 90 р.
- 12 занятий - 120 р.
- Безлимитное посещение - 150 р.
- Пробное занятие - 7 р.
- Разовое занятие - 15 р.
- Персональное занятие - 40 р.
ул. Каховская, 17
Школы большого тенниса WINNER для детей от 6 лет.
Пробное занятие.
- г. Минск, Валерьяново, ул. Городская, 5а
- +375259666330
- сайт
Валерьяново, ул. Городская, 5а
Отличное место, чтобы поиграть в бадминтон в Бресте!
В зале c кортами располагаются легкоатлетические дорожки, на которых отлично будет пробежаться кружок-два в качестве разминки перед игрой. Освещение сделано хорошо, при игре не возникает проблем.
Всего в распоряжении имеется 7 бадминтонных кортов с профессиональным покрытием и 1 корт расчерчен на красной резиновой «крошке». В выходные и будние здесь практически свободно до вечера, а вот самым загруженным временем считается период с 18:00 до 21:00. Инвентарь необходимо приносить с собой, поскольку проката воланов и ракеток в манеже нету.
Покрытие и количество кортов: 7 кортов, профессиональное покрытие. 1 корт, резиновая крошк
Прокат: нет.
Телефон: +37533 6161002
г. Брест, yл. Московская 151
Мы открываем набор в секцию фигурного катания на коньках для детей с 4 лет!
фигурное катание - это не просто спорт, это искусство. Если ваш ребенок мечтает кататься по льду, осваивать сложные элементы и добиваться успехов на соревнованиях — приходите к нам!
Занятия ПЛАТНЫЕ, мы обучаем не только технике, но и уверенности, дисциплине и целеустремленности - качественные тренировки, к каждому ребенку у нас индивидуальный подход!
Что нужно?
Желание заниматься!
Фигурные коньки (если нет - поможем выбрать!)
Медсправка формы У-10 (что можно заниматься фигурным катанием на коньках)
Почему стоит попробовать?
-Развитие гибкости, силы и координации
-Красивая техника катания и индивидуальные успехи
-Крутая команда тренеров
-Тренировки не только на льду, но и в зале.
Мы ждем тех, кто готов покорять лед!
Контакты: +375-17-209-06-21
Пр-т Победителей 111А, «Конькобежный стадион»
В фехтовании используется экипировка, полностью защищающая спортсмена.
Сюда входят:
1. Специальная маска;
2. Фехтовальный костюм из суперпрочной кевларовой ткани. Вся нательная экипировка тестируется и сертифицируется.
Всю экипировку школа предоставляет с первого занятия!
ул. Героев 120-й дивизии, 11
Pre Tennis 4 - 6 лет
Интересный способ познакомить ваших малышей с активной жизнью!
- Pre Tennis — это часть программы прогрессивного развития для юниоров, она специально разработана для начинающих.
- Pre Tennis - это мягкое введение в теннис для детей дошкольного возраста.
Запись на открытые уроки и в группы по телефону:
+375445056543 | пн-пт 9:00-18:00
ул. Карла Маркса, 43
СДЮШОР "Хоккейный клуб "Юность-Минск" приглашает детей 2018-2019 годов рождения для последующего зачисления в подготовительные группы по обучению катанию с элементами хоккея.
Заниятия будут проводиться с 4 сентября 2023 г. на малой арене Крытого катка ГУ "Хоккейный клуб "Юность-Минск" по адресу:
- ул. Первомайская, 3 (парк им. М.Горького)
Время проведения занятий для детей 2018-2019 г.р.:
- Понедельник - среда - пятница 18:00 и 19:00
Обучение - платное. Стоимость одного занятия - от 10 до 15 рублей. В выходные возможно проведение занятий на большой арене.
Тренер-преподаватель, ответственные за подготовку детей 2018-2019 г.р.:
Савин Артём Денисович +375291535287
К занятиям допкскаются дети, не имеющие противопоказания к занятиям хоккеем!
Также обязательно наличие защитной амуниции:
- шлем срешеткой
- защита шеи
- наколенники
- налокотники
Для доступа к занятиям необходимо предоставить:
- медицинскую справку по форме У/10
- коппию свидетельства о рождении
- 1 фото размера 3*4
ул. Первомайская, 3
2 раза в неделю
г.Минск, ул. Сурганова 2
Приглашаем на занятия баскетболом. Группа детей в возрасте от 5 до 7 лет. Расписание: Суббота: 15:30 - 16:30 Адрес: пр-т Победителей 63, рядом с ТЦ "Замок Уважаем взрослых и заботимся о детях!
пр-т Победителей 63, рядом с ТЦ "Замок"
Привет, наша школа плавания SWIMSTAR
- Обучение с нуля
- Обучение четырем стилям плавания
- Подготовка к заплывам на открытой воде
- Подготовка к триатлону, swimrun
Взрослые группы
Тренер - Марис
- Разовое занятие: 30 р.
- 4 занятия: 100 р.
- 8 занятий: 184 р.
- 12 занятий: 240 р.
Контакты
ул. Сурганова, 2А
Европейский Центр Гимнастики проводит набор детей от 3 лет в кружки и спортивные секции в Минске. Гимнастика – основное направление нашей деятельности.
Пробное занятие бесплатно!
Телефоны:
- +375297543914 (МТС)
- +375298616454 (MTC)
- +375293169102 (A1)
Сайт: www.sportgym.by
Порядок набора детей в спортивные секции гимнастики:
- позвонить нам по одному из телефонов и записаться на пробное бесплатное занятие;
- взять удобную одежду, не сковывающую движения;
- обсудить все нюансы с тренером в конце тренировки.
Оптимальная форма одежды:
- носочки белого цвета;
- купальник или шортики с маечкой;
- у девочек волосы должны быть убраны в пучок либо косичку.
Абонементы:
- 2 раза в неделю (членские взносы за 1 месяц) - 92 руб.
- 1 раз в неделю (членские взносы за 1 месяц) - 60 руб.
- Для ребенка из многодетной семьи (при предоставлении подтверждающего документа) 2 раза в неделю (членские взносы за 1 месяц) - 80 руб.
- Для двоих детей из одной семьи (членские взносы за 1 месяц) - 152 руб.
- Разовое занятие - 18 руб.
ул. Гамарника 7 к.2, ул. Богдановича, 76, ул. Героев 120 Дивизии, 1, ул. Калиновского, 111, ул. Якубова, 12, пр. Победителей, 109 а, пр. Победителей, 2, проезд Каролинский, 1, ул. Одинцова, 32
?Приглашает ребят 7-10 лет на занятия
?подробно информацию о занятиях можно получить у Елены Горавской
?+375445720724
Возраст спортсменов в СДЮШОР от 7 до 16
?Тренер
Андрей Алексеевич Василевич
?+375(29)1993071
ул. Бурдейного, 47
Новый комплекс имеет шесть водных чаш: два 50-метровых бассейна на десять дорожек, один 25-метровый на пять дорожек, бассейн для прыжков в воду и гидроканал, который позволяет изучать реакцию человека на сопротивление воды.
С 20 декабря оплатить посещения смогут юрлица, с 26 декабря покупка абонементов станет доступна для всех желающих. Информация об этом появилась на сайте Министерства спорта и туризма.
Разовое посещение 50-метрового бассейна с продолжительностью сеанса 45 минут для взрослых обойдется в 15 рублей.
ул. Харьковская, 4
Площадь зала – 550 квадратных метров. Наращивать мышцы и массу лучше на силовых тренажерах и на площадке со свободными весами, за выносливостью и сжиганием лишнего веса нужно идти в кардиозону.
В Энерджи работает фитнес-бар. Первое занятие– бесплатное, всегда свободный вход для детей. Периодически клуб проводит акции, делает скидки, клиентам, которые ходят в зал больше года – минус 35%.
Контакты: +375 29 37-37-887, +375 29 168-27-92
ул. Лобанка, 77
Занятия смешанными единоборствами помогут вам:
- научиться защищать себя и своих близких, не бояться конфликтов;
- стать более сильным, ловким, быстрым и выносливым;
- привести себя в отличную физическую форму (крепкие мышцы, кубики пресса и т. п.);
- стать спокойнее и увереннее в себе.
ММА – это сплав самых эффективных техник бокса, муай тай, каратэ, дзюдо, самбо, вольной борьбы, грэпплинга, БЖЖ и других боевых единоборств. Хотите уметь постоять за себя и достичь высоких спортивных результатов?
Звоните: +375296197119 +375333617887
ул. Калиновского, 111, ул. Карбышева, 13
Спортивные, тренажерные залы в Минске на улице Якубовского, Фрунзенский район, метро Каменная Горка, Кунцевщина, Спортивная.
Оздоровительные центры в Минске на улице предлагают следующие услуги: массаж, сауна и обертывание.
Спортивные клубы, секции предлагают следующие услуги: акробатика, армрестлинг, аэробика, аэробика для детей, баскетбол, бассейн, бильярд, борьба, волейбол, восточные, залы бокса, залы восточных единоборств, залы групповых программ, занятия танцами, йога, каратэ, кардиозалы, личный тренер, мини-футбол, панкратион, пилатес, рукопашный бой, самбо, тренажерные залы, тяжелая атлетика, футбол, шейпинг.
Телефон: +375 (17) 366-81-39; +375 (17) 366-79-14
ул. Якубовского, 52б
Тренажерный зал – это место, где можно не только улучшить свою физическую форму, но и укрепить здоровье, повысить выносливость и обрести уверенность в себе. Регулярные тренировки помогают:
✅ Развивать силу и выносливость – работа с весами и кардионагрузки укрепляют мышцы и сердечно-сосудистую систему.
✅ Поддерживать здоровый вес – сочетание силовых и аэробных тренировок ускоряет метаболизм и сжигает жир.
✅ Улучшать осанку и гибкость – укрепление мышц спины и кора снижает риск болей в позвоночнике.
✅ Повышать уровень энергии – физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, улучшая настроение и работоспособность.
✅ Снижать стресс – тренировки помогают разгрузить нервную систему и улучшить качество сна.
Тренажерный зал подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Главное – правильно подобрать программу тренировок и постепенно увеличивать нагрузку.
На заметку:
Что даёт тренажерный зал?
Тренажерный зал помогает:
? Укрепить мышцы и кости – предотвращает остеопороз и возрастную потерю мышечной массы.
? Улучшить работу сердца – кардиотренировки снижают риск гипертонии и инфаркта.
? Повысить уверенность в себе – прогресс в тренировках мотивирует и дисциплинирует.
? Ускорить обмен веществ – способствует более эффективному сжиганию калорий даже в состоянии покоя.
? Социализироваться – знакомства с единомышленниками делают тренировки интереснее.
Как начать ходить в тренажерный зал?
✔ Проконсультируйтесь с врачом, если есть хронические заболевания.
✔ Возьмите персональные тренировки – тренер поможет поставить технику и составить программу.
✔ Начинайте с малых весов – важно освоить правильное выполнение упражнений.
✔ Соблюдайте режим – 2-3 тренировки в неделю с постепенным увеличением нагрузки.
✔ Питайтесь сбалансированно – белок, сложные углеводы и полезные жиры помогут быстрее достичь результатов.
Сколько нужно тренироваться для результата?
Оптимальный режим:
-
Новички – 3 раза в неделю по 45-60 минут.
-
Опытные – 4-5 раз в неделю с разделением на группы мышц.
Первые изменения заметны через 4-6 недель, стойкий результат – через 3-6 месяцев.
Можно ли похудеть только в зале?
Да, но важно сочетать:
? Силовые тренировки – сохраняют мышцы и ускоряют метаболизм.
? Кардионагрузки – сжигают калории (бег, эллипс, велотренажер).
? Дефицит калорий – питание играет ключевую роль в похудении.
Тренажерный зал – это инвестиция в здоровье, силу и долголетие. Начните сегодня и почувствуйте разницу! ??
д.Копище, ул.Авиационная, 2,Минская область
Детско-юношеский центр №24. Действуют кружки настольного и большого тенниса. Дети распределяются в группы по возрасту, уровню физической подготовки и прочему. Занятия бесплатные.
- г. Минск, ул. Асаналиева, 30
- +375172786625
ул. Асаналиева, 30