Аквааэробика в лечебно-реабилитационном комплексе БПОВЦ

Минск, ул. Одоевского, 10/6

Посмотреть на карте
Кол-во в месяц 4 занятий
Дни занятий Пн - Пт, (Сб-Вс)
Время занятий 07:00 - 23:00 (09:00-21:00)
Тип занятия Груповое
` Описание и условия

Аквааэробика для взрослых и подростков с 14 лет. Плавать можно не уметь!

Аквааэробика – комплекс упражнений, выполняемых под музыку в воде, под руководством инструктора для взрослых и подростков с 14 лет.

Длительность занятия 45 минут.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

  • эффект тренировки с утяжелением за счёт сопротивления воды;
  • быстрое сжигание калорий;
  • повышает выносливость и улучшает координацию;
  • безопасно – нет нагрузки на суставы, после тренировки отсутствует боль в мышцах;
  • отдельная огороженная дорожка, глубина 1,20 м;
  • можно не уметь плавать;
  • большая удобная лестница для спуска в воду;
  • строгий контроль за параметрами, чистотой и гигиеной медицинской сестрой.

Аквааэробика – понятие происходит от двух слов – аква (в переводе с латыни – вода) и аэробика (комплекс упражнений с элементами хореографии, которые исполняются под музыку).

Именно на основе танцевальных движений, выполняемых под ритмичную музыку в воде и строятся занятия по аквааэробике. Отличие от всевозможных разновидностей аэробики и шейпинга заключается лишь в водной среде, что в данном случае имеет определяющее значение. Вместо, традиционных в шейпинге, упражнений на перемещение, упор и прыжки, занятия аквааэробикой строятся на преодолении сопротивления воды.

Сопротивление воды при перемещениях тела в 12 раз превосходит сопротивление воздуха и требует больших усилий, чем при занятиях на суше, поэтому некоторые упражнения, которые легко делать в зале, в воде выполнять значительно труднее. Именно преодоление телом сопротивления воды дает дополнительную нагрузку и создает эффект тренировки с утяжелением, повышает выносливость и улучшает координацию движений. При этом – во время тренировки невозможно получить травму и отсутствует боль в мышцах после занятий.

Приятным бонусом аквааэробики является быстрое сжигание калорий, что способствует эффективному снижению веса, если заниматься регулярно и следить за своим питанием.

Все движения занимающимся показывает инструктор, находящийся на бортике бассейна.

Сразу ответим на наиболее часто возникающий вопрос: обязательно ли уметь плавать, чтобы заниматься аквааэробикой? Нет, не обязательно.

Так же нет возрастных ограничений для занятий аквааэробикой, и в группах можно встретить людей от 14 до 60 лет и старше.

Комната для сушки волос находится в холле перед бассейном кабинет 218.

Контакты для связи:

  • +375 29 385-71-85
  • +375 29 509-40-60
  • +375 17 308-14-47

Рекомендуем еще