Аквааэробика в лечебно-реабилитационном комплексе БПОВЦ

Приглашаем на занятия баскетболом. Группа детей в возрасте от 11 до 14 лет. Расписание: Вторник: 16:30 - 17:30 Воскресенье: 15:00 - 16:00 Адрес: ул. Кальварийская 37а, ФОК "Белдорстрой" Уважаем взрослых и заботимся о детях!

Спортивный комплекс Max Mirnyi Sport Center Фитнес (6 месяцев 48 занятий)

• г. Минск, ул. Громова, 14
• +375293406506

Тренировки ROVAR CLUB проходят на высоком организационном уровне, с нами работают профессиональные инструкторы, фотограф. Тренировки структурные, целенаправленные (на отработку конкретных задач) и эффективные. Например, к концу прошлого трекового сезона постоянные участники наших тренировок освоили практически все трековые дисциплины: гит, спринт, командный спринт, командная гонка, индивидуальная гонка преследования, elimination race.
НА ПЕРВУЮ ТРЕНИРОВКУ РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА ДЛЯ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ!

В дальнейшем регистрироваться нужно будет лишь НОВЫМ УЧАСТНИКАМ, а также тем, кто идёт РАЗОВО (это необходимо для пофамильного предоставления списка участников тренировки на ОХРАННОМ пункте для беспрепятственного доступа на велодром). Владельцам абонементов каждый раз регистрироваться НЕ ТРЕБУЕТСЯ!
+375297776474

Персональные тренировки по плаванию для детей 3-8 лет приносят значительную пользу. Индивидуальный подход обеспечивает безопасность, так как тренер полностью контролирует процесс и уделяет внимание особенностям ребенка. Это ускоряет освоение базовых навыков - малыши быстрее учатся держаться на воде и правильно двигаться.

Занятия укрепляют организм: развивают мышцы, улучшают осанку, координацию и гибкость. В психологическом плане плавание повышает уверенность в себе, учит дисциплине и настойчивости. Игровая форма тренировок помогает детям полюбить воду и получать удовольствие от занятий.

Персональные уроки - это эффективный и комфортный способ привить ребенку важные навыки, укрепить здоровье и создать положительное отношение к плаванию с ранних лет.

Европейский Центр Гимнастики проводит набор детей от 3 лет в кружки и спортивные секции в Минске. Гимнастика – основное направление нашей деятельности.

Пробное занятие бесплатно!

Телефоны:

• +375297543914 (МТС)
• +375298616454 (MTC)
• +375293169102 (A1)

Сайт: www.sportgym.by

Порядок набора детей в спортивные секции гимнастики:

• позвонить нам по одному из телефонов и записаться на пробное бесплатное занятие;
• взять удобную одежду, не сковывающую движения;
• обсудить все нюансы с тренером в конце тренировки.

Оптимальная форма одежды:

• носочки белого цвета;
• купальник или шортики с маечкой;
• у девочек волосы должны быть убраны в пучок либо косичку.

Абонементы:

• 2 раза в неделю (членские взносы за 1 месяц) - 92 руб.
• 1 раз в неделю (членские взносы за 1 месяц) - 60 руб.
• Для ребенка из многодетной семьи (при предоставлении подтверждающего документа) 2 раза в неделю (членские взносы за 1 месяц) - 80 руб.
• Для двоих детей из одной семьи (членские взносы за 1 месяц) - 152 руб.
• Разовое занятие - 18 руб.

Ежедневные занятия по BMX-мотокроссу. Групповые и персональные тренировки с тренером.

Плавание в большом бассейне

В здании бассейна в 2010-м провели капремонт. В нем две чаши:
- малая, на 12 метров, где учатся плавать малыши;
- большая, на 25 метров, где открыто посещение для горожан и тренируются спортсмены детско-юношеской спортивной школы.

В спорткомплексе работают сауна и джакузи. В кассах продают разовые посещения и абонементы. Родители могут приходить заниматься вместе с детьми. Предлагается комплексная услуга: бассейн + тренажерный зал + сауна. Обучение плаванию детей.

Продолжительность сеанса 30 минут.

Расписание:

• понедельник, четверг: 18.20; 18.45; 19.15; 19.45; 20.15; 20.45
• вторник, пятница: 18.20; 18.45; 19.15; 19.45; 20.15; 20.45
• среда, суббота: 18.20; 18.45; 19.15; 19.45; 20.15
• воскресенье: 10.00(1+1) 11.00 12.00(1+1) 13.00(1+1) 14.00(1+1)

Для этого оставьте заявку или позвоните нам.

Младшая группа (уточняйте)

Средняя группа (5-7 лет) Понедельник, вторник, среда, четверг: 18:00-19:00

Старшая группа (8 лет и старше) Понедельник, среда: 19:00-20:30

Контакты
+375 (29) 305-11-66
+375 (33) 305-11-66
info@csd.by

Сайт: сsd.by

Вольная борьба для новичков и продолжающих спортсменов от 3 до 15 лет.

Баскетбол 3×3 – энергия, азарт и рост!

Баскетбол 3×3– это ультрадинамичная версия классической игры, где каждый момент – это скорость, ловкость и молниеносные решения. Идеальный формат для тех, кто хочет прокачать навыки на компактной площадке с максимальной отдачей!  

Наши тренировки – это:  
✔ Интенсивные занятия для ребят от 10 лет с упором на технику, скорость и игровое мышление.  
✔ Обучение по международным стандартам с акцентом на командную химию и индивидуальное мастерство.  
✔ Работа с опытными тренерами, которые помогут освоить все тонкости – от дриблинга до тактики малых команд.  

Попробуй настоящий уличный баскетбол в профессиональном формате!??  

Сквош – энергичный и полезный спорт для тела и ума! 

Сквош – это динамичная игра, которая сочетает в себе физическую нагрузку, стратегию и азарт. Занятия сквошем приносят огромную пользу для здоровья и подходят для людей любого возраста и уровня подготовки.  

Польза сквоша для организма: 

✅ Улучшает физическую форму – интенсивные перемещения по корту развивают выносливость, скорость и ловкость.  
✅ Тренирует сердце и сосуды – сквош относится к кардионагрузкам, укрепляя сердечно-сосудистую систему.  
✅ Развивает мышцы всего тела – во время игры активно работают ноги, корпус, руки и спина.  
✅ Сжигает калории – за час игры можно потратить до 1000 ккал, что помогает поддерживать здоровый вес.  
✅ Повышает реакцию и координацию – быстрые удары и смены направления движения отлично тренируют мозг и тело.  
✅ Снимает стресс – активная игра помогает выплеснуть эмоции и зарядиться энергией и позитивом.  

Почему стоит выбрать сквош?  

? Эффективная тренировка за короткое время – 30-40 минут игры заменяют полноценную кардиосессию.  
? Развивает стратегическое мышление – нужно предугадывать действия соперника и продумывать тактику.  
? Безопаснее многих видов спорта – риск травм минимален при соблюдении техники.  
? Подходит для всех возрастов – играть могут как дети, так и взрослые.  

Сквош – это не просто спорт, а отличный способ поддерживать тело в тонусе, развивать реакцию и получать удовольствие от игры! ?  

Приглашаем мальчиков и девочек на занятия по УШУ ТАОЛУ в спортивный клуб ТОРА .Ушу Таолу – это не просто спорт, это искусство движения, танец, в котором сливаются сила, гибкость и грация. Это путь к самосовершенствованию, где каждое движение наполнено смыслом и энергией. Занятия Ушу Таолу развивают такие качества как дисциплина, уважение к традициям и партнерам, а также способствуют развитию координации, баланса и концентрации. Спортивный клуб «ТОРА» – это место, где Ушу Таолу становится не просто тренировкой, а образом жизни. Наш профессиональный тренерский состав, включающий квалифицированных тренеров со специализированным высшим образованием, предлагает уникальную программу обучения для детей и взрослых. Мы учим не только правилам и технике выполнения комплексов, но и философии этого древнего искусства. Группы до 10 человек. Успей записаться. Звоните сейчас!

Спортивный комплекс Max Mirnyi Sport Center Фитнес (Свободное посещение)

• г. Минск, ул. Громова, 14
• +375293406506

Катание на роликах – это динамичный и доступный вид спорта, который сочетает в себе физическую активность, удовольствие и пользу для организма. Он развивает координацию, укрепляет мышцы и улучшает настроение, а также является отличной альтернативой бегу и велоспорту.

Почему стоит попробовать роллер-спорт?

✅ Укрепляет мышцы ног, ягодиц и корпуса – задействует квадрицепсы, икры, ягодицы и пресс.
✅ Развивает баланс и ловкость – улучшает координацию и чувство равновесия.
✅ Сжигает калории (до 600 ккал/час) – эффективен для похудения.
✅ Щадит суставы – в отличие от бега, нет ударной нагрузки на колени.
✅ Повышает выносливость – тренирует сердечно-сосудистую систему.
✅ Дарит заряд позитива – катание на свежем воздухе снижает стресс.

Сколько нужно занятий, чтобы научиться кататься на роликах?

Всё зависит от вашей физической подготовки и регулярности тренировок:

1. Базовые навыки (3-5 занятий)

За это время можно освоить:
✔ Удержание равновесия
✔ Правильную стойку (ноги чуть согнуты, корпус наклонен вперед)
✔ Простые движения вперед («елочка»)
✔ Торможение штатным тормозом или «плугом»

2. Уверенное катание (5-10 занятий)

После недели-двух тренировок вы сможете:
✔ Разгоняться и плавно тормозить
✔ Делать простые повороты
✔ Кататься без страха падения

3. Продвинутый уровень (1-3 месяца)

Если тренироваться 2-3 раза в неделю, через месяц-другой вы научитесь:
✔ Кататься спиной вперед
✔ Выполнять несложные трюки (развороты, прыжки)
✔ Развивать высокую скорость и уверенно маневрировать

Советы для быстрого прогресса:

? Начните с защитой (шлем, наколенники, налокотники).
? Тренируйтесь на ровной поверхности (парковые дорожки, скейт-площадки).
? Смотрите обучающие видео или возьмите пару уроков у инструктора.
? Не торопитесь – лучше медленно, но правильно, чем быстро и травмоопасно.

Кому подходит роллер-спорт?

?‍?‍?‍? Детям (с 4-5 лет) – развивает координацию и укрепляет мышцы.
? Взрослым – отличный способ поддерживать форму.
? Пожилым (при отсутствии проблем с суставами) – мягкая кардионагрузка.

Роллер-спорт – это не просто развлечение, а полноценная тренировка для тела и духа. Начните кататься – и вы влюбитесь в это ощущение скорости и свободы! ?⛸️

Освоить простейшие прыжки может каждый, кто умеет хорошо держаться на воде. Обучаться прыжкам в воду следует только под руководством профессиональных тренеров, поскольку неправильно произведенный прыжок с вышки может повлечь сильный ушиб о воду.

Обучение прыжкам в воду включает:
* Занятия по общефизической подготовке (ОФП);
* Занятия по совершенствованию техники прыжков на трамплине: элементарные соскоки, развитие навыков ориентирования в пространстве;
* Занятия в прыжковом бассейне: освоение техники прыжков с трамплинов от 1 до 3 м, вышек от 1 до 10 м.
Преимущества обучения прыжкам в воду у нас:
* Собственный бассейн международного уровня – гарантируем соблюдение санитарно-гигиенических норм и техники безопасности;
* Профессиональные тренеры: занятия проводитят мастер спорта по прыжкам в воду с тренерским стажем более 5 лет;
* Индивидуальный подход при обучении;
* Удобный график занятий;
* Доступные цены.

Занятия проходят по адресу:
г. Минск, ул. Сурганова 4а (аквапарк Фристайл)
Запись осуществляется по телефону +375 (29) 850-98-67 (Екатерина Александровна)
Расписание занятий и группы могут меняться!
Оплата только за наличный расчёт!

Успех в любом деле? Быть в центре внимания? Фитнес перестал приносить удовольствие или по-просту неэффективен? А может быть нужна разрядка после работы?

Наш ответ - ФЕХТОВАНИЕ!

Можете не спрашивать почему, приходите на пробное занятие for free* и ответ появится сам собой... 

Начни фехтовать сегодня!
+ 375 (29) 937 46 02