Лыжная база «Фрунзенский ФОЦ»

Бридж – это не просто карточная игра, это интеллектуальный вызов, который держит в тонусе ум и дарит радость общения. Освоив азы, вы откроете для себя мир стратегии, тактики и партнерства, где каждая раздача – это новая головоломка, а каждая сыгранная партия – возможность для личностного роста.

Начните свое путешествие в мир бриджа сегодня! Независимо от вашего возраста и опыта, вы найдете в этой игре что-то свое. Присоединяйтесь к нам, чтобы познакомиться с единомышленниками, развить свои интеллектуальные способности и насладиться захватывающими моментами за бриджевым столом.

Не упустите возможность стать частью увлекательного мира бриджа! Свяжитесь с нами по адресу bridge4bel@gmail.com, и мы поможем вам сделать первые шаги в этой захватывающей игре. Бесплатные занятия – это ваш шанс прикоснуться к миру интеллекта, стратегии и азарта.

Вместе мы создадим сообщество любителей бриджа, где каждый сможет найти партнера, развить свои навыки и просто хорошо провести время. Бридж – это игра, которая объединяет поколения, дарит новые знакомства и помогает оставаться в отличной интеллектуальной форме.

Занятия проходят в специальных классах, а также он-лайн!

Если Вы заинтересованы в обучении, пишите нам на адрес:   bridge4bel@gmail.com

Первые занятия проведем бесплатно.

В эпоху доказательной медицины тренажерный зал перестал быть просто местом для "качания железа" – это лаборатория по оптимизации человеческого организма. Современные исследования подтверждают: системные силовые тренировки дают эффект, сравнимый с действием "таблетки от старости".

Физиологические трансформации:

1. Метаболический двигатель

• Каждый кг мышечной массы увеличивает базовый метаболизм на 50-70 ккал/сутки

• EPOC-эффект (дожигание калорий) длится до 38 часов после тренировки

2. Биомеханическая перезагрузка

• Увеличение плотности костей на 1-3% ежемесячно (профилактика остеопороза)

• Улучшение нервно-мышечной связи на 20-40% за 8 недель

3. Гормональная оптимизация

• Естественный рост тестостерона на 15-25% (у мужчин после 30 лет)

• Повышение чувствительности к инсулину на 30-50%

Когнитивные бонусы:

• Стимуляция нейрогенеза в гиппокампе (+2-3% объема за год)

• Увеличение скорости принятия решений на 18%

• Активация BDNF – "удобрения для мозга"

Технологичный тренинг нового поколения:

• Биоэлектрические тренажеры с EMG-анализом

• 3D-трекеры движения для коррекции техники

• ИИ-программы, прогнозирующие прогресс

Практическая формула результата:
3х недельный цикл:

1. Неделя нагрузки (4 тренировки)

2. Неделя интенсива (5 тренировок)

3. Неделя разгрузки (2 восстановительные сессии)

Важно: эффект "отложенного результата" делает первые 3 месяца инвестицией в пожизненное здоровье. Тело запоминает каждое повторение – ваши сегодняшние усилия будут работать на вас десятилетиями.

Тренажерный зал – это аптека, где вы становитесь своим собственным фармацевтом.

Хочешь учиться кататься на роликах и коньках, ЗНАЙ- занятия в Роллер Школе Сергея Минина проходят круглый год☀️ ??❄️

Научим кататься ?⛸ ВСЕХ ????‍?????‍♀️??‍???

Проводим индивидуальные занятия и занятия в группах ??

С полным расписанием занятий приглашаем ознакомиться на нашем сайте Proskating.by в разделе Роллер Школа ?

Заявку на обучение можно оставить:
? Напишите нам сообщение в Директ
?‍? Заполните форму заявки на сайте PROSKATING.BY
? Позвоните нам по телефону +375445188848

?Ответим на ваши ❓❓
?Проинформируем о расписании групповых и индивидуальных занятий
?Подберем группу с учётом уровня ваших навыков, возраста и возможностей посещения ( будние и/или выходные дни)
?Подберем группы, что бы ребёнок и родители занимались параллельно в одно время, но каждый со своим тренером ( Это очень удобно ?)
? Дадим консультацию о выборе роликов, коньков, защитной экипировки ?
? Предоставим в прокат на время занятия ролики, коньки, защитную экипировку ?

Встречаемся сегодня на занятии ? в 18:00 и 19:00 ??⛸⛸
?Минск: здание Велодрома, Минск-Арена, пр-т Победителей, 111
?Гомель: Дворец игровых видов спорта, ул. Ирининская, 16
?Брест: Ледовый дворец, ул. Московская, 151А

Смешанные боевые искусства для детей в Спортивном клубе Гридин Джим

• г. Минск, ул. Ложинская, 14/1
• +375447124124
• пробное занятие бесплатно

Спортивный комплекс Max Mirnyi Sport Center Фитнес (бессрочный 8 занятий)

• г. Минск, ул. Громова, 14
• +375293406506

Занятия аквааэробикой хороши всем!

? Аквааэробикой могут заниматься люди не умеющие плавать.

Для занятий используется дополнительный инвентарь.

Пояса, перчатки, гантели, отягощения, аквастепы и пр.

? Кому подходит Аквааэробика? Всем!

Для этого создаются классы различных возрастных категорий, и разным уровнем интенсивности занятий. Тренер поможет Вам определиться.

? Аквааэробика - прекрасный способ избавиться от лишнего веса. Он уходит постепенно, не оказывая негативного воздействия на ваш организм.

БОНУС?: Вы приобретаете подтянутую фигуру и упругую кожу не нагружая суставы + отличное настроение на весь день!

Главное условие - регулярность занятий и сбалансированное питание.ELLNESS SPA PLuS - все проблемы минус!

 
Звоните, мы уже ждём Вас! 
+375 29 317 77 77 
+375 17 392 97 77 
+375 17 241 41 19 

Абонементы

• разовое посещение - 15 р.
• 8 занятий - 100 р.
• 12 занятий - 110 р.
• 16 занятий - 140 р.

Контакты

• г. Минск, ул. Лещинского, 8
• +375296334633

На территории УП "СОК "Олимпийский" располагаются 5 площадок пляжного волейбола

Площадка оснащена трибунами, судейской стойкой

Размеры площадки - 16*8 м.

Время посещения: ЕЖЕДНЕВНО 9.00 - 22.00; с 15 апреля по 15 октября.

По вопросам аренды обращайтесь по телефону: +375 (29) 194 89 03

понедельник - четверг - до 17:00

пятница - до 15:45

Взлетаем выше! Для тех, кто живёт чирлидингом — и в душе, и в спорте!  

 Phoenix Club- Мы — команда, которая зажигает город:  
✨ Чирлидинг — мощные поддержки и головокружительные пирамиды  
✨ Танцы— энергия, ритм и драйв  
✨ Акробатика — двойные сальто, шпагаты и идеальные приземления  

Phoenix Club — это про силу, грацию и безупречную работу в команде. 

Готовы покорять новые вершины? Тогда вы уже с нами! 

Фрунзенский физкультурно-оздоровительный центр, абонемент на 8 занятий в группе с инструктором

• г. Минск, ул. Якубовского, 52Б
• +375173667914

Индивидуальные тренировки для детей 5+

• г. Минск, ул. Юрия Семеняко, 28
• +375296448993
• одно занятие - 40 р.

Тренироваться могут вратари других клубов и команд.

Футбольная школа "Maximus" приглашает детей от 5 до 12 лет в группы подготовки по футболу. Начальная подготовка самых маленьких футболистов и продвинутый уровень для ребят старшего возраста. На базе школы открыта первая в Беларуси школа футбольных вратарей. Опытные тренеры с высшим профильным образованием. Регулярное участие воспитанников в чемпионатах. Удобное расположение тренировочных площадок.

Адреса тренировочных площадок:

• ул. Маяковского, 127/3 (Стадион "Минск”);
• ул. Филимонова, 55/2,
• ул. Плеханова, 28/2.

Телефон: +375-44-733-66-11

Айкидо Такемусу для взрослых (Фрунзенский район)

• г. Минск, ул. Колесникова, 15
• +375447667994 Velcom
• +375333577994 МТС
• +375447110887 Velcom
• тренер Колтыгин Максим Валерьевич

Pre Tennis 4 - 6 лет

Интересный способ познакомить ваших малышей с активной жизнью!

• Pre Tennis — это часть программы прогрессивного развития для юниоров, она специально разработана для начинающих.
• Pre Tennis - это мягкое введение в теннис для детей дошкольного возраста.

Запись на открытые уроки и в группы по телефону:
+375445056543 | пн-пт 9:00-18:00

Новый комплекс имеет шесть водных чаш: два 50-метровых бассейна на десять дорожек, один 25-метровый на пять дорожек, бассейн для прыжков в воду и гидроканал, который позволяет изучать реакцию человека на сопротивление воды.

С 20 декабря оплатить посещения смогут юрлица, с 26 декабря покупка абонементов станет доступна для всех желающих. Информация об этом появилась на сайте Министерства спорта и туризма.

Разовое посещение 50-метрового бассейна с продолжительностью сеанса 45 минут для взрослых обойдется в 15 рублей.

Спортивный комплекс Max Mirnyi Sport Center Фитнес Разовое посещение (1)

• г. Минск, ул. Громова, 14
• +375293406506

Крав-мага — это полноценная система рукопашного боя, которая была разработана практически 100 лет назад. 

Затем крав-мага адаптировалась для различных целей, и в настоящий момент существует несколько направлений. Условно эти направления можно разделить на гражданскую крав-мага и военную.

Аттестованный инструктор по крав-мага Всемирной академии самообороны и безопасности (WSSA) и Всемирной федерации крав-мага (WFKM).

Специалист по группам крав-мага для взрослых, детей и подростков.

+375 (25) 750-17-45