Занятия по боксу для взрослых и детей СДЮШОР по боксу и скалолазанию

Каждый наш профессиональный тренер является примером для подражания и следует тем принципам, которые транслирует своим ученикам: постоянное совершенствование спортивного мастерства, осознанный отказ от вредных привычек, формирование сильного характера и высоких моральных качеств. Мы уверены, что это важные составляющие не только для спортивного развития, но и для воспитания полноценной личности.

Ежедневные занятия по биатлону. Групповые и персональные тренировки с тренером.

Мы открываем набор в секцию фигурного катания на коньках для детей с 4 лет!

фигурное катание - это не просто спорт, это искусство. Если ваш ребенок мечтает кататься по льду, осваивать сложные элементы и добиваться успехов на соревнованиях — приходите к нам!

Занятия ПЛАТНЫЕ, мы обучаем не только технике, но и уверенности, дисциплине и целеустремленности - качественные тренировки, к каждому ребенку у нас индивидуальный подход!

Что нужно?

Желание заниматься!

Фигурные коньки (если нет - поможем выбрать!)

Медсправка формы У-10 (что можно заниматься фигурным катанием на коньках)

Почему стоит попробовать?

-Развитие гибкости, силы и координации

-Красивая техника катания и индивидуальные успехи

-Крутая команда тренеров

-Тренировки не только на льду, но и в зале.

Мы ждем тех, кто готов покорять лед!

Контакты:  +375-17-209-06-21

Армреслинг - спорт который развивает силу и волю к победе! Армреслинг- спорт сильных!

 Тренер: Олег Вячеславович

+375(29)3224880

Обучение прыжкам в воду для для детей до 16 лет, разовое занятие в 45 минут.

Контакты:
Адрес: 220070, г.Минск, ул.Долгобродская, 37
Адрес: 220056, г. Минск, ул. Героев 120-й дивизии, 3
Email: info@gcor-vvs.by

Небольшой уютный зал с деревянным покрытием на 4 корта. Зал расположен в СДЮШОР № 7 по бадминтону. По освещению все сработано удачно: лампы расположены по бокам стен не слепят в глаза. Оптимальная температура.

В летнее время, из-за особенности расположения зала, жарче становится в послеобеденное время. Если планируете играть в вечернее время, то лучше записаться заранее, поскольку в период с 16:00 и до 20:00, как правило, все расписано. Есть раздевалки со шкафчиками и душ.

Для взрослых любителей бадминтона в зале проходят тренировки по вторникам и пятницам с 19:00 до 20:00, в воскресенье с 14:00 до 16:00. Стоимость таких занятий очень щадящая — всего 3,5 руб/час, инвентарь на первое время выдается.

Покрытие и количество кортов: 4 корта, деревянное покрытие.

Прокат: нет.

Телефон: +375232 360539

Зал Единоборств VORON

C нами Вы можете развиваться в формате единоборств: спортивное самбо, боевое самбо, дзюдо, бразильское джиу-джитсу, классический бокс, вольная борьба, грэпплинг, получить навыки самообороны, а также повысить уровень функциональной подготовки.

Абонементы по количеству занятий

• Разовое посещение - 30 руб
• 4 занятия - 80 руб
• 8 занятий - 110 руб
• 12 занятий - 130 руб

• По абонементу можно посещать занятия в любое удобное для Вас время по расписанию
• Можно купить любое количество занятий в абонементе (больше занятий – больше экономия)
• По абонементу можно посещать несколько филиалов (ул. Тимирязева 9, ул. Никифорова 18, ул. Гамарника 29, пр. Партизанский 2/1)

Специализированный зал для бадминтона.

В зале постелены 3 тренировочных корта. В отличие от профессиональных, более привычных для бадминтона кортов, тренировочное покрытие более гладкое, что усложняет игру в неспециализированной для залов обуви и одновременно увеличивает ресурс долговечности специализированной.

Определенно к плюсам зала относятся высокие потолки. Предварительное бронирование корта обязательно. Стоимость кортов до 18:00 — 20 руб/час, после 18:00 — 22 руб/час.

Есть возможность перетянуть ракетки. Так же в зале проводятся занятия СДЮШОР по настольному теннису УСиТ Мингорисполкома для детей.

Покрытие и количество кортов: 3 корта, тренировочное покрытие.

Прокат: Ракетка + волан пластиковый - 5 руб/час.

Телефон: +37533 6961101, +37529 7571151

По +37533 6961101 можно забронировать корт с помощью мессенджеров.

В эпоху доказательной медицины тренажерный зал перестал быть просто местом для "качания железа" – это лаборатория по оптимизации человеческого организма. Современные исследования подтверждают: системные силовые тренировки дают эффект, сравнимый с действием "таблетки от старости".

Физиологические трансформации:

1. Метаболический двигатель

• Каждый кг мышечной массы увеличивает базовый метаболизм на 50-70 ккал/сутки

• EPOC-эффект (дожигание калорий) длится до 38 часов после тренировки

2. Биомеханическая перезагрузка

• Увеличение плотности костей на 1-3% ежемесячно (профилактика остеопороза)

• Улучшение нервно-мышечной связи на 20-40% за 8 недель

3. Гормональная оптимизация

• Естественный рост тестостерона на 15-25% (у мужчин после 30 лет)

• Повышение чувствительности к инсулину на 30-50%

Когнитивные бонусы:

• Стимуляция нейрогенеза в гиппокампе (+2-3% объема за год)

• Увеличение скорости принятия решений на 18%

• Активация BDNF – "удобрения для мозга"

Технологичный тренинг нового поколения:

• Биоэлектрические тренажеры с EMG-анализом

• 3D-трекеры движения для коррекции техники

• ИИ-программы, прогнозирующие прогресс

Практическая формула результата:
3х недельный цикл:

1. Неделя нагрузки (4 тренировки)

2. Неделя интенсива (5 тренировок)

3. Неделя разгрузки (2 восстановительные сессии)

Важно: эффект "отложенного результата" делает первые 3 месяца инвестицией в пожизненное здоровье. Тело запоминает каждое повторение – ваши сегодняшние усилия будут работать на вас десятилетиями.

Тренажерный зал – это аптека, где вы становитесь своим собственным фармацевтом.

Пробное занятие бесплатно

Запись по телефону

Спортивный клуб «Легион» является одним из крупнейших клубов города Минска, предлагающих спортивные оздоровительные занятия борьбой для детей от 4 до 15 лет. Занятия проходят более чем в 30 оборудованных залах во всех районах города Минска и в Боровлянах по следующим направлениям: дзюдо, карате, самбо, вольная борьба, восточные единоборства.

Тренерами клуба являются профессионалы с многолетним тренерским опытом — мастера спорта международного класса, чемпионы и призеры Чемпионатов Мира и Европы. Наши воспитанники регулярно принимают участие международных и республиканских турнирах, мастер-классах от олимпийских чемпионов и призеров ЧМ, ежегодно становятся победителями и призерами соревнований. Клуб Легион — школа единоборств для детей в Минске.

Контакты: +375 (29) 122-18-08

Наши филиалы:

• Московский район:
  пр-т Дзержинского, 127 / ТЦ "Океан", пр-т Дзержинского, 3Б.
• Фрунзенский район:
  ТЦ "Евроопт Hyper", ул. Казимировская, 6.
• Октябрьский район:
  Дом Быта, ул. Московская, 20.
• Советский район:
  ТЦ "Европа", ул. Сурганова, 57Б.
• Первомайский район:
  ТЦ "Дмитриев Кирмаш", ул. Ложинская, 22.
• Центральный район:
  ТЦ "Арена City", пр-т Победителей, 84.

Теннисные корты на К. Маркса, 43

• 2 крытых корта (покрытие Hard)
• удобства: душевая, раздевалка, полотенце, бесплатная парковка со шлагбаумом
• удобное расположение в центре города рядом со ст. метро «Октябрьская»
• тренажёрный зал
• сауна "ЛЮКС"

«Приходите к нам! Вас ждут дружеская атмосфера, высокий сервис и квалифицированные тренеры!»

• г. Минск, ул. Карла Маркса, 43
• +375296833304

Школа бега ARZA RUNNING CLUB

Абонементы для подготовленных

• пробная тренировка - 20 р.
• VIP (безлимит тренировок + индивидуальный план) - 260 р.
• 4 тренировки - 80 р.
• 8 тренировок - 130 р.
• 12 тренировок - 180 р.

Контакты

• г. Минск
  • ул. Калиновского, 111
  • пр. Победителей, 109
  • ул. Корженевского, 16Ж
• +375295053712

Специализированная детско-юношеская школа олимпийского резерва по фетхованию набирает для занятий детей в возрасте от 8-10 лет.

Телефон: (017) 356-34-08

МультиДвиж - программа спортивных занятий по развитию двигательных навыков в игровой форме для детей 5–10 лет.

О клубе: Команда прошла трудный путь формирования. Первый раз председатель БАБС обратился к местным чиновникам с просьбой создать в Витебске команду еще в далеком 2007 году.

Потом была еще одна поездка и еще. Ассоциация искала разные возможности , чтобы заинтересовать витеблян новым видом спорта. Были даже встречные шаги среди витебской молодежи. Однако на практике кроме обещаний за прошедшее время ничего в этом направлении сделано не было.

Тогда было принято решение найти энтузиастов среди местной молодежи и проявить инициативу "снизу". Так, в 2012 году появились единомышленники, которые заявили команду "Витебские звезды" в чемпионат страны по бейсболу-2013. В настоящее время идет формирование основного состава команды. Ассоциация помогает клубу решить организационные вопросы. История команды началась!

Достижения: В сезоне-2013 года команда заняла 2-е место, уступив только более именитому сопернику - клубу "Белые рыси". В 2014 команда заняла 2-е место в чемпионате Республики Беларусь по бейсболу.

Сеть фитнес-клубов работает с 2012 года. Залы Адреналина оборудованы профессиональными тренажерами: в кардиозоне – дорожки, степперы, другая техника KPOWER; большой набор грузоблочных снарядов Sportech для силовых нагрузок; в достаточном количестве – гантели, грифы, гири для работы с разным весом. Во всех секциях стоят системы климат-контроля.

Клуб предлагает более тридцати программ на выбор. Абонементы на три и шесть месяцев можно оформлять в рассрочку по «Халве».

Телефон: +375 (44/29) 728-60-60.

Аквааэробика в Yestoday: Освежающий путь к здоровью и стройности!

Yestoday Sport Club в Минске предлагает разнообразие направлений аквааэробики для достижения ваших целей:

•  Aqua Mix: Универсальная тренировка, сочетающая аэробную и силовую нагрузку с использованием гантелей, нудлов, поясов и накладок. Прорабатывает все группы мышц, повышает тонус и укрепляет силу.

•  Aqua Power: Силовой тренинг для укрепления мышц пресса, бедер и ягодиц, формирующий красивый силуэт. Подходит как для женщин, так и для мужчин. Использование нудлов, аквапояса и гантелей позволяет эффективно проработать все мышцы, благотворно влияя на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

•  Aqua Noodles: Интенсивная тренировка с длинной гибкой палкой (noodle) для развития аэробной выносливости, гибкости и координации.

•  Aqua Flat: Инновационная тренировка на надувных плотах, сочетающая работу в воде и на нестабильной поверхности, развивает силу, гибкость, баланс и координацию. Эксклюзивное предложение от Yestoday!

•  Kids Party: Веселые занятия аквааэробикой для детей от 6 до 14 лет любого уровня подготовки. Обучение плаванию в игровой форме.

Форматы тренировок в Yestoday: персональные, сплит, групповые и занятия в малых группах.

Аквазона Yestoday: Бассейн (включая детский бассейн с глубиной 0,9 м и температурой 32-34℃), джакузи на 10 мест, гидромассажная зона, аромасауна, хаммам и финская сауна.

4 причины выбрать аквааэробику в Yestoday:

1. Безопасность: Минимальный список противопоказаний, подходит беременным, людям с заболеваниями позвоночника, перенесшим травмы, детям и пожилым.

2. Бережное воздействие: Не оказывает осевой нагрузки на позвоночник и суставы, при этом задействует все группы мышц. Вода снимает мышечное напряжение и укрепляет нервную систему.

3. Эффективность для похудения: Повышает тонус мускулатуры, улучшает контуры тела, благоприятно воздействует на сосуды, полезна при варикозе, болях в спине и суставах.

4. Массажный эффект: Вода увеличивает упругость кожи и эластичность мышечных волокон.

Аквааэробика в Yestoday – это заряд бодрости, отличное настроение, быстрый результат и безопасные тренировки в комфортных условиях!