- Все абонементы
- Плавание
- Занятия по плаванию для детей 6-16 лет Сурганова, 2А
Занятия по плаванию для детей 6-16 лет Сурганова, 2А
Минск, ул. Сурганова, 2А
Посмотреть на карте
Обучение плаванию детей от 6-16 лет, групповые и индивидуальные занятия!
Для новичков и опытных пловцов!)
- СОК "Олимпийский"
- Минск, ул. Сурганова, 2А
- +375296533505
Абонементы
- 8 занятий (начатьная подготовка) - 144 р.
- 8 занятий (совершенствование) - 160 р.
- 4 занятия (начальная подготовка) - 80 р.
- 4 занятий (совершенствование) - 80 р.
- разовое занятие - 25 р.
Функциональный фитнес - это тренировки, которые развивают силу, выносливость, гибкость и координацию, помогая легче выполнять повседневные движения. В отличие от обычного тренажерного зала, здесь упор делается на естественные движения: приседания, наклоны, толчки, тяги и удержание равновесия.
Каковы приемущества фитнеса?
-
Улучшает повседневную активность - движения становятся более эффективными
-
Развивает общую силу тела, включая глубокие мышцы-стабилизаторы
-
Улучшает баланс и координацию движений
-
Повышает гибкость и подвижность суставов
-
Снижает риск травм в обычной жизни
-
Помогает эффективно сжигать калории
-
Подстраивается под любой уровень подготовки
-
Способствует формированию правильной осанки
Кому подходит функциональный фитнес?
-
Офисным работникам, которые много сидят
-
Пожилым людям для поддержания активности
-
Спортсменам для улучшения функциональных качеств
-
Тем, кто восстанавливается после травм (под контролем специалиста)
-
Беременным (специальные программы)
-
Людям, которые хотят улучшить качество повседневных движений
-
Тем, кому надоели монотонные тренировки в зале
Функциональный фитнес подходит практически всем, так как упражнения можно адаптировать под любой возраст и уровень подготовки. Главное - правильно подобрать нагрузку и технику выполнения.
Вывод:
Функциональный фитнес не просто «качает» мышцы — он готовит тело к реальным нагрузкам, делая вас сильнее, подвижнее и устойчивее в повседневной жизни. Попробуйте – и заметите разницу!
? Хотите программу? Обращайтесь – составим индивидуальный план!
г.Минск, ул.Старовиленская 131
Автомодельный спорт – молодой технический вид спорта, интересен тем, что подразумевает не только участие в соревнованиях, но и создание моделей разных классов. Занимаясь моделированием и конструированием, юные автомоделисты строят модели различных конструкций, размеров и назначения (от простейших до современных гоночных, трассовых, радиоуправляемых). Со своими моделями ребята участвуют в соревнованиях республиканского и международного уровня.
Основные направления:
- изготовление автомоделей различных классов и различной сложности;
- участие в соревнованиях по автомодельному спорту различного ранга, выставках спортивной модельной техники, в проведении мастер-классов по управлению автомоделями.
Славинского, 12
Тренировки ROVAR CLUB проходят на высоком организационном уровне, с нами работают профессиональные инструкторы, фотограф. Тренировки структурные, целенаправленные (на отработку конкретных задач) и эффективные. Например, к концу прошлого трекового сезона постоянные участники наших тренировок освоили практически все трековые дисциплины: гит, спринт, командный спринт, командная гонка, индивидуальная гонка преследования, elimination race.
НА ПЕРВУЮ ТРЕНИРОВКУ РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА ДЛЯ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ!
В дальнейшем регистрироваться нужно будет лишь НОВЫМ УЧАСТНИКАМ, а также тем, кто идёт РАЗОВО (это необходимо для пофамильного предоставления списка участников тренировки на ОХРАННОМ пункте для беспрепятственного доступа на велодром). Владельцам абонементов каждый раз регистрироваться НЕ ТРЕБУЕТСЯ!
+375297776474
просп. Победителей, 111Б
Детские тренировки 9-16 лет хобби-группа
В 9-16 лет упор в физической подготовке делается на развитие силовой и общей выносливости, развитии скоростно-силовых качеств, способности ориентироваться в пространстве. Участие в городских и международных соревнованиях. Дальнейшее совершенствование мастерства.
ул. Карла Маркса
Ежедневные занятия по волейболу. Групповые и персональные тренировки с тренером.
Платонова, 70 корп. 2
Где можно стрелять из пневматики в Беларуси?
В Беларуси пневматическое оружие (с дульной энергией до 7,5 Дж) разрешено без лицензии, но его использование регулируется законом. Стрельба в неположенных местах может привести к штрафам, поэтому важно знать, где это разрешено.
? Разрешенные места для стрельбы:
1. Специализированные тиры и стрелковые клубы
Лучший вариант для безопасной и легальной стрельбы. В тирах есть:
✔ Мишени и защитное оборудование
✔ Контроль со стороны инструкторов
✔ Возможность аренды оружия
Популярные места в Минске и регионах:
- Тир «Стрелец» (Минск)
- Клуб «Меткий стрелок» (Брест)
- Тир в "Чижовка-Арена"
- Тир при ДОСААФ (в разных городах)
2. Оборудованные стрельбища
Некоторые охотничьи хозяйства и военно-патриотические клубы разрешают стрельбу из пневматики.
3. Частные территории (с соблюдением мер безопасности)
Если у вас есть свой участок за городом, можно организовать стрельбище, но:
- Пули не должны вылетать за его пределы
- Нельзя нарушать покой соседей
? Где стрелять НЕЛЬЗЯ?
? В населенных пунктах (дворы, парки, улицы)
? Вблизи людей, зданий, дорог
? В лесах и на природе (если это не охотугодья с разрешением)
Нарушение правил грозит штрафом по ст. 15.58 КоАП РБ.
? Советы по безопасной стрельбе:
✅ Всегда проверяйте, что позади мишени нет людей или животных
✅ Используйте защитные очки
✅ Храните оружие в недоступном для детей месте
Если хотите стрелять без проблем – выбирайте официальные тиры или оборудованные площадки! ?
г.Минск, ул. Ташкенская 19
Бокс для взрослых в Спортивном клубе Гридин Джим
- г. Минск, ул. Ложинская, 14/1
- +375447124124
- пробное занятие бесплатно
ул. Ложинская, 14/1
Группы обучения по теннису в центре Олимпийского Резерва по теннису (12)
- г. Минск, ул. Жудро, 40
- +375173653982
ул. Жудро, 40
?Школа приглашает детей 5-8 лет в начальные группы по большому теннису ежегодно,а также в течении учебного года в виде дополнительного набора.
?Дополнительно, возможен набор уже играющих в турнирах детей 9-12 лет.
??Интересный факт: ТЕННИСИСТЫ-ЛЕВШИ имеют преимущество над правшами!
? «Любой правша, когда-либо игравший в теннис, признает, что уходящая подача левши во второй квадрат, под бэкхэнд - самая трудная для приёма»
?Тренеры:
Козловская Виктория Александровна
———
Чернушин Павел Викторович
?Учебный отдел:
?+375(17)378-72-21
@gcortennis
@gcor_tennis_minsk_
ул.Жудро 40, ул.Матусевича 22
Польза гимнастики для детей
Гимнастика — это отличный способ укрепить здоровье ребёнка. Она развивает гибкость, силу, координацию и выносливость, улучшает осанку и работу сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия помогают детям стать более дисциплинированными, уверенными в себе и общительными. Кроме того, гимнастика снижает стресс, повышает концентрацию и даёт здоровый выход энергии. Это полезно не только для физического, но и для эмоционального развития ребёнка!
д.Копище,Авиационная, 2
Судомоделирование - это занятия, которые подходят не только детям но и подросткам, развивают инженерное мышление и мелкую моторику, учат находить решения и взаимодействовать со сверстниками.Приходи - мы ждем тебя!
+375(29)117-21-61
г.Минск ул.Литературная 12
Кикбоксинг для детей в Спортивном клубе Гридин Джим
- г. Минск, ул. Ложинская, 14/1
- +375447124124
- пробное занятие бесплатно
ул. Ложинская, 14/1
Плавание, новые абонементы на сентябрь.
Разовое посещение занятий по плаванию
Разовое посещение по совершенствованию техники спортивных способов плавания
20 руб./занятие
- г. Минск, ул. Сурганова, 2А
- +375291768924
- +375297760757
ул. Сурганова, 2А
Обучение прыжкам в воду для взрослых, продолжительноость занятий: 45 минут.
Контакты:
Адрес: 220070, г.Минск, ул.Долгобродская, 37
Адрес: 220056, г. Минск, ул. Героев 120-й дивизии, 3
Email: info@gcor-vvs.by
ул. Долгобродская, 37
Займите свое место в новых группах! Откройте мир гимнастики для своей малышки!
? Хотите, чтобы у вашей дочки была хорошая осанка, стройная фигура и неповторимое умение преподнести себя в любой ситуации?
? Добро пожаловать к нам!
? Эстетическая групповая гимнастика — это всё и сразу!
Гимнастика, танцы, акробатика, современная хореография и театральное искусство.
? Не бойтесь попробовать! Приглашаем девочек от 3 лет на бесплатную пробную тренировку.
? филиалов в Минске!
? Напишите и мы поможем Вам выбрать ближайший к дому филиал и удобное время занятий!
Минск
Тренажерный зал – это место, где можно не только улучшить свою физическую форму, но и укрепить здоровье, повысить выносливость и обрести уверенность в себе. Регулярные тренировки помогают:
✅ Развивать силу и выносливость – работа с весами и кардионагрузки укрепляют мышцы и сердечно-сосудистую систему.
✅ Поддерживать здоровый вес – сочетание силовых и аэробных тренировок ускоряет метаболизм и сжигает жир.
✅ Улучшать осанку и гибкость – укрепление мышц спины и кора снижает риск болей в позвоночнике.
✅ Повышать уровень энергии – физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, улучшая настроение и работоспособность.
✅ Снижать стресс – тренировки помогают разгрузить нервную систему и улучшить качество сна.
Тренажерный зал подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Главное – правильно подобрать программу тренировок и постепенно увеличивать нагрузку.
На заметку:
Что даёт тренажерный зал?
Тренажерный зал помогает:
? Укрепить мышцы и кости – предотвращает остеопороз и возрастную потерю мышечной массы.
? Улучшить работу сердца – кардиотренировки снижают риск гипертонии и инфаркта.
? Повысить уверенность в себе – прогресс в тренировках мотивирует и дисциплинирует.
? Ускорить обмен веществ – способствует более эффективному сжиганию калорий даже в состоянии покоя.
? Социализироваться – знакомства с единомышленниками делают тренировки интереснее.
Как начать ходить в тренажерный зал?
✔ Проконсультируйтесь с врачом, если есть хронические заболевания.
✔ Возьмите персональные тренировки – тренер поможет поставить технику и составить программу.
✔ Начинайте с малых весов – важно освоить правильное выполнение упражнений.
✔ Соблюдайте режим – 2-3 тренировки в неделю с постепенным увеличением нагрузки.
✔ Питайтесь сбалансированно – белок, сложные углеводы и полезные жиры помогут быстрее достичь результатов.
Сколько нужно тренироваться для результата?
Оптимальный режим:
-
Новички – 3 раза в неделю по 45-60 минут.
-
Опытные – 4-5 раз в неделю с разделением на группы мышц.
Первые изменения заметны через 4-6 недель, стойкий результат – через 3-6 месяцев.
Можно ли похудеть только в зале?
Да, но важно сочетать:
? Силовые тренировки – сохраняют мышцы и ускоряют метаболизм.
? Кардионагрузки – сжигают калории (бег, эллипс, велотренажер).
? Дефицит калорий – питание играет ключевую роль в похудении.
Тренажерный зал – это инвестиция в здоровье, силу и долголетие. Начните сегодня и почувствуйте разницу! ??
д.Копище, ул.Авиационная, 2,Минская область
Клуб айкидо Айкидом
- г. Минск, пр. Независимости, 65Б (главный корпус БНТУ
зал дзюдо (главный вход, 2й этаж)) - +375296768705 (Лепешкевич Александр Леонтьевич)
- вторник - 19:45
- четверг - 19:45
пр. Независимости, 65Б
Детские тренировки 6-8 лет
Дети 6-8 лет развивают координацию, осваивают навыки передвижения теннисиста: приставные, скрестные шаги, рывки-торможения, работа ракетки с мячом развитие чувства мяча, игра в стенку с близкого расстояния. Обучение ударов с отскока справа и слева, подаче, игре с лета.
Узнать подробную информацию о записи можно по телефону
+375445056543 | пн-пт 9:00-18:00
ул. Карла Маркса, 43
Бассейн спортбазы открыт для всех любителей активного отдыха. После недавнего ремонта стоит специальная система обеззараживания – воду дезинфицируют ионами серебра и меди. Посетители могут не бояться аллергии и неприятного запаха хлора.
В бассейне четыре дорожки на 25 метров, установлены прыжковые вышки, есть и нудлы, пояса, мячи, доски, кольца и другие плавательные принадлежности. В учреждении работает сильный тренерский состав. Приходить плавать могут и взрослые, и дети.
Телефон:
8 017 327-77-73 (Администратор)
8 017 327-50-56 (Касса)
ул. Красноармейская, 3а