Занятия по плаванию для детей от 5 лет "Олимпийский"

Айкидо Такемусу для детей 6-10 лет (Фрунзенский район)

• г. Минск, пер. Полевой, 2а
• +375447667994
• тренер Овчарова Елена Геннадьевна

Гимнастика для 50+: Энергия, Здоровье и Радость Жизни

После 50 лет гимнастика становится не просто полезной, а необходимой для поддержания активности, энергии и высокого качества жизни. Физические упражнения играют ключевую роль в профилактике и лечении различных заболеваний, нормализуя работу нервной системы, предотвращая атрофию мышц, улучшая кровообращение, обмен веществ и дыхание.

Малоподвижный образ жизни может привести к нежелательным осложнениям, негативно влияющим на общее состояние здоровья и эффективность лечения.

Преимущества гимнастики для людей старше 50:

•  Нормализация обмена веществ: Поддержание здорового метаболизма для энергии и жизненной силы.

•  Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем: Крепкое сердце и легкие для активной жизни.

•  Поддержание двигательной активности: Сохранение ловкости и свободы движений.

•  Повышение иммунитета: Укрепление защитных сил организма.

•  Ускорение восстановления: Стимуляция заживления ран и срастания переломов.

Гимнастика как эффективная профилактика:

•  Заболеваний суставов: Поддержание гибкости и подвижности.

•  Остеопороза: Укрепление костной ткани.

•  Мышечной атрофии: Поддержание мышечной массы и силы.

•  Инфекционно-воспалительных процессов: Укрепление иммунитета.

•  Запоров: Нормализация работы кишечника.

•  Тромбоза: Улучшение кровообращения и снижение риска образования тромбов.

•  Потери памяти и ясности ума: Поддержание когнитивных функций.

•  Развития депрессии и тревожности: Улучшение настроения и снижение уровня стресса.

Регулярные занятия гимнастикой, согласованные с вашим лечащим врачом, принесут ощутимые результаты. Вы заметите, как улучшится ваша походка, осанка, снизится вес и повысится общая трудоспособность. Начните заботиться о себе сегодня, и наслаждайтесь активной и полноценной жизнью!

Контакты: + 375(17) 366-79-14

Тренажерный зал Energy!

• Просторный тренажерный зал площадью 550 м2, оборудованный современным оборудованием люкс класса сделает ваши тренировки максимально комфортными.
• Профессиональный состав Записаться в залов обеспечит правильный подход к тренировкам для каждого посетителя нашего тренажерного зала.
• Гибкая система скидок и многочисленные акции делают наш тренажерный зал доступным для каждого.
• Просторные раздевалки с большими шкафчиками и комфортными душевыми обеспечат вам наиболее удобное пребывание в нашем тренажерном зале.
• Приветливый и профессиональный состав нашей рецепции поможет вам в решение любых вопросов.

В нашем фитнес-баре вы всегда сможете поднять свой энергетический тонус, утолить жажду и восстановить силы, получив максимум пользы и удовольствия после занятия физическими упражнениями.

Спортивный комплекс Max Mirnyi Sport Center Фитнес (1 месяц 4 занятия)

• г. Минск, ул. Громова, 14
• +375293406506

Yoga Tut Studio - это

Студия йоги и оздоровительных тренировок в центре Минска.

Опытные сертифицированные преподаватели.

Удобный график работы без выходных.

Пн, Ср, Пт: с 9:00 до 22:00
Вт, Чт: с 8:00 до 22:30
Суббота: с 9:00 до 20:00
Воскресенье: с 9:00 до 20:00

Телефон: +375293993388

С абонементами можно ознакомиться на сайте

Фрунзенский физкультурно-оздоровительный центр, разовое занятие в группе с инструктором

• г. Минск, ул. Якубовского, 52Б
• +375173667914

Детские тренировки 9-11 лет

Дети в 9-11 лет начинают развивать скоростно-силовые качества, выносливость, точность движений. Проходить обучение техническим элементам: резаные удары, игра с полулета, реверс, укороченные удары. Участие в городских соревнованиях.

Узнать подробную информацию о записи можно по телефону
+375445056543 | пн-пт 9:00-18:00

Бокс, признанный олимпийский вид спорта, представляет собой контактное единоборство, где разрешено нанесение ударов исключительно кулаками, защищенными специальными перчатками.

Основная цель боксерского поединка – одержать верх над противником, нанося удары в область головы и корпуса. Иными словами, спортсмены стремятся эффективно атаковать, нанося удары руками, и избегать ответных атак. Боксеры проводят свои поединки на ринге, представляющем собой специально оборудованную площадку для проведения боксерских состязаний.

В рамках подготовки боксеров решаются следующие задачи:

•  Совершенствование специальной физической подготовки;

•  Более глубокое освоение тактических и технических приемов;

•  Углубленное изучение тактико-технических навыков ведения боя на всех трех дистанциях;

•  Значительное увеличение скорости и силы ударов, а также быстроты и эффективности защитных действий;

•  Повышение психологической устойчивости.

Спортивный клуб «Легион» является одним из крупнейших клубов города Минска, предлагающих спортивные оздоровительные занятия борьбой для детей от 4 до 15 лет. Занятия проходят более чем в 30 оборудованных залах во всех районах города Минска и в Боровлянах по следующим направлениям: дзюдо, карате, самбо, вольная борьба, восточные единоборства.

Тренерами клуба являются профессионалы с многолетним тренерским опытом — мастера спорта международного класса, чемпионы и призеры Чемпионатов Мира и Европы. Наши воспитанники регулярно принимают участие международных и республиканских турнирах, мастер-классах от олимпийских чемпионов и призеров ЧМ, ежегодно становятся победителями и призерами соревнований. Клуб Легион — школа единоборств для детей в Минске.

Контакты: +375 (29) 122-18-08

Наши филиалы:

• Московский район:
  пр-т Дзержинского, 127 / ТЦ "Океан", пр-т Дзержинского, 3Б.
• Фрунзенский район:
  ТЦ "Евроопт Hyper", ул. Казимировская, 6.
• Октябрьский район:
  Дом Быта, ул. Московская, 20.
• Советский район:
  ТЦ "Европа", ул. Сурганова, 57Б.
• Первомайский район:
  ТЦ "Дмитриев Кирмаш", ул. Ложинская, 22.
• Центральный район:
  ТЦ "Арена City", пр-т Победителей, 84.

Занятия для беременных вам помогут:

1. Снизить нагрузку на позвоночник, укрепить мышцы пресса,снизить риск появления растяжек и опущения органов малого таза,избежать избыточного набора веса.
2. Лучше подготовиться к родам, укрепить родовые мышцы, научиться расслабляться в родах за счет правильного дыхания, сократить риск разрывов и как итог - родить легче, быстрее и менее болезненно.
3. Улучшить кровообращение для Вас и Вашего малыша, снизить риск гипоксии (кислородного голодания), нормализовать венозный отток (избежать отеков и варикозного расширения вен).
4. Улучшить обмен веществ, снизить значения сахара и холестерина в крови (чтобы не набирать лишний вес, а углеводный обмен не преподнес в будущем «сюрпризов», в виде сахарного диабета).
5. Чувствовать себя лучше, красивее и счастливее на любом сроке беременности, снизить общую тревожность и подарить себе душевную гармонию.

Продолжительность занятия: 45-50 мин.

Телефоны для связи:

• +375 (029) 606 50 90
• +375 (029) 206 10 90
• +375 (017) 388 10 90

На площадке для кардио – тренажеры от SportsArt, в секторе для силовых – оборудование Body-Solid, зона свободных весов с полным комплектом гирь и гантель, стойки и скамья для пауэрлифтинга. Тренажерный зал занимает 450 кв. м, на полу – специальное покрытие, предохраняющее от травм. Тренажеры расставлены так, чтобы переходить от одного снаряда к другому и выполнять комплекс упражнений посетителю было удобно. При этом новички не мешают тем, кто занимается уже давно, и наоборот.

Доступна площадка для функционального тренинга (можно заниматься вдвоем или втроем), TRX-петли, кинезиотейпирование, кикбоксинг, тайский бокс. Для девушек и детей – отдельные группы по тайскому боксу.

Тренажерный зал дает скидки на 10% партнерским организациям, постоянным посетителям.

Контакты:

+375 33 377-71-11
+375 17 204-24-51

Обучение прыжкам в воду для  детей, разовое занятие в 45 минут.

Контакты:
Адрес: 220070, г.Минск, ул.Долгобродская, 37
Адрес: 220056, г. Минск, ул. Героев 120-й дивизии, 3
Email: info@gcor-vvs.by

В стоимость абонемента включены услуги тренера

• разностороннее и функциональное оборудование для проработки всех мышечных групп;
• доступная цена;
• большая раздевалка со шкафчиками под ключ;
• работа с инструктором по индивидуальной программе (силовые и кардио тренажеры, работа инструктора включена в стоимость абонемента);
• индивидуальный график посещения занятий и построения тренировки;
• работа на TRX петлях.

Айкидо Такемусу для взрослых (Фрунзенский район)

• г. Минск, ул. Колесникова, 15
• +375447667994 Velcom
• +375333577994 МТС
• +375447110887 Velcom
• тренер Колтыгин Максим Валерьевич

Что такое ММА?

Почему это смешанные единоборства?

Расшифровывается ММА - (Mixed Martial Arts) с англ. -смешанные боевые исскуства

ММА – это контактный спортивный поединок, объединяющий ударные и борцовские техники, как в вертикальном положении (клинч), так и на земле (партер).

Важно отметить, что смешанные боевые искусства не обладают уникальной, собственной системой ударов и борьбы. Вместо этого, они интегрируют приемы, взятые из различных боевых дисциплин, что и обуславливает их название. В рамках ММА выделяются три ключевых аспекта ведения боя: работа в стойке, клинч и борьба в партере. В плане техник и стилей ММА существует два основных подхода: ударная техника, направленная на победу посредством ударов руками, локтями, коленями и ногами, и техника грэпплинга, основанная на применении бросков, захватов и болевых приемов.

Мы учим людей разного возраста стать сильнее и спортивнее!

Приходи!

Спортивный комплекс Max Mirnyi Sport Center Фитнес (СПЛИТ)

• г. Минск, ул. Громова, 14
• +375293406506

Детская школа футбола «Динас» — это место, где каждый ребенок чувствует себя членом команды. Школа прививает у детей любовь к спорту и футболу, способствуем физическому и умственному развитию, воспитываем командный дух и умение работать в коллективе, развиваем реакцию и навыки игрового вида спорта.

Пробное занятие бесплатно. Перерасчет в случаи болезни. Скидки многодетным семьям.

Запись и расписание тренировок уточняйте по телефону.

Адреса: 

• ул. Азизова, 6
• ул. Есенина, 125
• ул. пр. Рокоссовского, 41а

+375 29 108-58-48

Приятный зал на 3 корта. Для спортсменов имеется раздевалка со шкафчиками и душем. С октября в зале начинают проходить занятия спортивной школы, так что наличие свободного корта стоит заранее уточнять у администратора.

Есть прокат инвентаря, а также по понедельникам и средам с 21:00 проходят бесплатные занятия по бадминтону для взрослых любителей бадминтона.

Покрытие и количество кортов: 4 корта, деревянное покрытие.

Прокат: Ракетка - 3 руб/час; Волан - 1 руб/час.

Телефон: +375164 230931