- Все абонементы
- Тренажерный зал
- Тренажерный зал (Боровая)
Тренажерный зал (Боровая)
Минск, д.Копище, ул.Авиационная, 2,Минская область
Посмотреть на карте
Тренажерный зал – это место, где можно не только улучшить свою физическую форму, но и укрепить здоровье, повысить выносливость и обрести уверенность в себе. Регулярные тренировки помогают:
✅ Развивать силу и выносливость – работа с весами и кардионагрузки укрепляют мышцы и сердечно-сосудистую систему.
✅ Поддерживать здоровый вес – сочетание силовых и аэробных тренировок ускоряет метаболизм и сжигает жир.
✅ Улучшать осанку и гибкость – укрепление мышц спины и кора снижает риск болей в позвоночнике.
✅ Повышать уровень энергии – физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, улучшая настроение и работоспособность.
✅ Снижать стресс – тренировки помогают разгрузить нервную систему и улучшить качество сна.
Тренажерный зал подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Главное – правильно подобрать программу тренировок и постепенно увеличивать нагрузку.
На заметку:
Что даёт тренажерный зал?
Тренажерный зал помогает:
? Укрепить мышцы и кости – предотвращает остеопороз и возрастную потерю мышечной массы.
? Улучшить работу сердца – кардиотренировки снижают риск гипертонии и инфаркта.
? Повысить уверенность в себе – прогресс в тренировках мотивирует и дисциплинирует.
? Ускорить обмен веществ – способствует более эффективному сжиганию калорий даже в состоянии покоя.
? Социализироваться – знакомства с единомышленниками делают тренировки интереснее.
Как начать ходить в тренажерный зал?
✔ Проконсультируйтесь с врачом, если есть хронические заболевания.
✔ Возьмите персональные тренировки – тренер поможет поставить технику и составить программу.
✔ Начинайте с малых весов – важно освоить правильное выполнение упражнений.
✔ Соблюдайте режим – 2-3 тренировки в неделю с постепенным увеличением нагрузки.
✔ Питайтесь сбалансированно – белок, сложные углеводы и полезные жиры помогут быстрее достичь результатов.
Сколько нужно тренироваться для результата?
Оптимальный режим:
-
Новички – 3 раза в неделю по 45-60 минут.
-
Опытные – 4-5 раз в неделю с разделением на группы мышц.
Первые изменения заметны через 4-6 недель, стойкий результат – через 3-6 месяцев.
Можно ли похудеть только в зале?
Да, но важно сочетать:
? Силовые тренировки – сохраняют мышцы и ускоряют метаболизм.
? Кардионагрузки – сжигают калории (бег, эллипс, велотренажер).
? Дефицит калорий – питание играет ключевую роль в похудении.
Тренажерный зал – это инвестиция в здоровье, силу и долголетие. Начните сегодня и почувствуйте разницу! ??
Фото места (зала)

Тайский бокс для взрослых в Спортивном клубе Гридин Джим
- г. Минск, ул. Ложинская, 14/1
- +375447124124
- пробное занятие бесплатно
ул. Ложинская, 14/1
Кикбоксинг для детей в Спортивном клубе Гридин Джим
- г. Минск, ул. Ложинская, 14/1
- +375447124124
- пробное занятие бесплатно
ул. Ложинская, 14/1
КЛУБ ТРИАТЛОНА И ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДОВ СПОРТА
Мы – клуб единомышленников, объединенных общей целью. Результат: здоровье через спорт и яркие дни, полные совместных с командой стартов, семейных выездов и ежедневной работы над собой.
Адрес: г. Минск 2-й переулок Щедрина, 29
Телефон для связи: +375 29 155-61-61
2-й переулок Щедрина, 29
Школа бега ARZA RUNNING CLUB
Абонементы для новичков
- пробная тренировка - 20 р.
- 8 тренировок - 130 р.
Контакты
- г. Минск
- ул. Калиновского, 111
- пр. Победителей, 109
- ул. Корженевского, 16Ж
- +375295053712
ул. Калиновского, 111
Футбольная школа "Maximus" приглашает детей от 5 до 12 лет в группы подготовки по футболу. Начальная подготовка самых маленьких футболистов и продвинутый уровень для ребят старшего возраста. На базе школы открыта первая в Беларуси школа футбольных вратарей. Опытные тренеры с высшим профильным образованием. Регулярное участие воспитанников в чемпионатах. Удобное расположение тренировочных площадок.
Адреса тренировочных площадок:
- ул. Маяковского, 127/3 (Стадион "Минск”);
- ул. Филимонова, 55/2,
- ул. Плеханова, 28/2.
ул. Плеханова, 28/2
Спортивный клуб «Легион» является одним из крупнейших клубов города Минска, предлагающих спортивные оздоровительные занятия борьбой для детей от 4 до 15 лет. Занятия проходят более чем в 30 оборудованных залах во всех районах города Минска и в Боровлянах по следующим направлениям: дзюдо, карате, самбо, вольная борьба, восточные единоборства.
Тренерами клуба являются профессионалы с многолетним тренерским опытом — мастера спорта международного класса, чемпионы и призеры Чемпионатов Мира и Европы. Наши воспитанники регулярно принимают участие международных и республиканских турнирах, мастер-классах от олимпийских чемпионов и призеров ЧМ, ежегодно становятся победителями и призерами соревнований. Клуб Легион — школа единоборств для детей в Минске.
Контакты: +375 (29) 122-18-08
Наши филиалы:
- Московский район:
пр-т Дзержинского, 127 / ТЦ "Океан", пр-т Дзержинского, 3Б. - Фрунзенский район:
ТЦ "Евроопт Hyper", ул. Казимировская, 6. - Октябрьский район:
Дом Быта, ул. Московская, 20. - Советский район:
ТЦ "Европа", ул. Сурганова, 57Б. - Первомайский район:
ТЦ "Дмитриев Кирмаш", ул. Ложинская, 22. - Центральный район:
ТЦ "Арена City", пр-т Победителей, 84.
пр-т Дзержинского, 127
Бассейн спортбазы открыт для всех любителей активного отдыха. После недавнего ремонта стоит специальная система обеззараживания – воду дезинфицируют ионами серебра и меди. Посетители могут не бояться аллергии и неприятного запаха хлора.
В бассейне четыре дорожки на 25 метров, установлены прыжковые вышки, есть и нудлы, пояса, мячи, доски, кольца и другие плавательные принадлежности. В учреждении работает сильный тренерский состав. Приходить плавать могут и взрослые, и дети.
Телефон:
8 017 327-77-73 (Администратор)
8 017 327-50-56 (Касса)
ул. Красноармейская, 3а
Школы большого тенниса WINNER для детей 7 – 11.
Начинающие, подготовительные группы.
- г. Минск, Валерьяново, ул. Городская, 5а
- +375259666330
- сайт
Валерьяново, ул. Городская, 5а
Карате – это не просто боевое искусство, это целая философия, которая учит дисциплине, уважению и самоконтролю. И все эти качества особенно важны в период формирования личности, именно поэтому детское карате пользуется такой популярностью среди родителей. Но что же такое карате для детей, в чем его польза и есть ли какой-то вред? Разберемся!
Почему стоит отдать ребенка на карате?
1. Физическое Развитие: Тренировки карате для детей – это отличный способ укрепить мышцы, развить координацию, гибкость и выносливость. Ребенок будет гармонично развиваться физически, улучшится осанка и общее состояние здоровья. Занятия карате – это динамичный и интересный способ сбросить лишнюю энергию и избежать гиподинамии, бича современного поколения.
2. Дисциплина и Самоконтроль: Карате учит уважению к старшим, соблюдению правил и контролю над своими эмоциями. На секциях карате для детей юные спортсмены учатся терпению, настойчивости и целеустремленности. Это особенно важно для гиперактивных детей, которым сложно усидеть на месте.
3. Уверенность в Себе: Карате дает ребенку возможность почувствовать себя сильным и уверенным в своих силах. Изучение приемов самообороны позволяет защитить себя в случае необходимости, что, безусловно, положительно сказывается на самооценке. Преодоление трудностей на тренировках, достижение поставленных целей – все это укрепляет уверенность в себе и своих возможностях.
4. Улучшение Концентрации: Карате требует сосредоточенности и внимания к деталям. Это помогает ребенку улучшить свою концентрацию, что положительно сказывается на успеваемости в школе. Регулярные тренировки дисциплинируют ум и тело, учат сосредотачиваться на поставленной задаче.
5. Социализация: Секции карате для детей – это отличная возможность для ребенка найти новых друзей, научиться работать в команде и общаться с другими детьми. Совместные тренировки, участие в соревнованиях – все это способствует развитию социальных навыков.
Детское карате – это отличный способ развить физические, умственные и социальные навыки ребенка. Правильно подобранная секция карате для детей и опытный тренер помогут избежать рисков и получить максимальную пользу от занятий. Главное – следить за состоянием ребенка, обеспечивать ему достаточное время на отдых и прививать ценности уважения, дисциплины и
ул.Якубовского 52 Б
Цели и задачи школы: развитие физической культуры и спорта, подготовка спортивного резерва.
В 1979 году вступил в строй комплексно-учебный спортивный комбинат профсоюзов, в котором были созданы спортивные школы, в которых велась целенаправленная подготовка юных спортсменов и жителей Фрунзенского района.
В 1985 году путем объединения добровольных спортивных обществ «Спартак», «Буревестник», «Красное Знамя», «Урожай», «Водник», «Зенит», «Локомотив» было создано Республиканское добровольное физкультурно-спортивное общество профсоюзов, в котором были организованы спортивные школы по различным видам единоборств.
В 2011 году путем слияния учреждений «Минская городская СДЮШОР профсоюзов по борьбе и таэквондо» и Минская городская СДЮШОР профсоюзов по тяжелой атлетике и армрестлингу» было создано Учреждение «Минская центральная СДЮШОР профсоюзов «Спартак».
За время существования школы в разные годы в ней культивировались виды спорта: армрестлинг, борьба вольная, греко-римская борьба, бокс, дзюдо, самбо, тяжелая атлетика, кикбоксинг и тайландский бокс, таэквондо, паурлифтинг, гиревой спорт, стрельба из лука.
8 (017) 397 10 98
ул. Берута, 11
?Приглашаем детей с 8 лет на занятия ТРИАТЛОНОМ
?Набор начинается с сентября. Возможен доп просмотр в течении всего учебно-тренировочного года.
?Занятия БЕСПЛАТНЫЕ
?Для зачисления?Справка о допуске к виду спорта ОБЯЗАТЕЛЬНА!!!
?Тренер:
Ражнова Полина Викторовна
?+375445644749
?Администрация:
Пашковская Екатерина Александровна
?+375336020469
ул.Фабричная 18, ул.Корженевского 16ж, ул.Сурганова 2А, ул.Седых 42, ул. Калиновского 111
Ежедневные занятия по акробатике. Групповые и персональные тренировки с тренером.
Платонова, 66, корп. 2
Группы обучения по теннису в центре Олимпийского Резерва по теннису (8)
- г. Минск, ул. Жудро, 40
- +375173653982
«Группы обучения по теннису», (абонемент на 8 посещений, 90мин.1 человек)(наполняемость группы — до 8чел.) | 120,00 |
ул. Жудро, 40
Школы большого тенниса WINNER для детей 12 – 16 лет.
Индивидуальное занятие начинающие.
- г. Минск, Валерьяново, ул. Городская, 5а
- +375259666330
- сайт
Валерьяново, ул. Городская, 5а
Наши специалисты кабинета фитнес-диагностики произведут оценку физического состояния Вашего организма и помогут с выбором оптимальных нагрузок. Быстро, профессионально и наглядно Вы получите результат в виде подробного отчёта, оформленного на 4-5 печатных листах. Этот комплексный и персональный подход предоставляют в нашем Клубе каждому Резиденту, а на платной основе это доступно и для гостей клуба. Фитнес-тестирование включает в себя опрос, измерение параметров тела, биоимпедансное исследование состава тела, осмотр осанки и нагрузочные пробы.
Завершающим этапом станет консультация с экспертом, который детально разъяснит все показатели, укажет на зоны роста и предоставит индивидуальные рекомендации по тренировкам и питанию. Мы поможем вам сформировать четкое представление о текущем состоянии здоровья и разработать стратегию достижения ваших фитнес-целей.
Инвестируйте в свое здоровье и благополучие – пройдите фитнес-тестирование и получите ключ к эффективным и безопасным тренировкам! Мы гарантируем конфиденциальность и индивидуальный подход к каждому клиенту.
Минск, ул. Евфросиньи Полоцкой, 4
Дзюдо для новичков и продолжающих спортсменов от 3 до 15 лет.
- Поддерживаем физическое и ментальное здоровье
- Воспитываем целеустремленность и ответственность
- Развиваем гибкие навыки необходимые для самореализации
- Вдохновляем на спортивные достижения и победы
- Укрепляем взаимоотношения внутри семьи
Забронируйте бесплатное пробное занятие в любом из наших залов.
- пр-т Дзержинского, 3Б
- ул. Московская, 20
- ул. Н.Теслы, 31
- ул. Солнечная, 3
- ул. Е.Гедройца, 20
- ул. Я.Чечота, 20
- ул. Слободская, 101
- ул. Голубева, 29
- ул. Ю.Семеняко, 38
- ул. Ак. Федорова, 6
- ул. Неманская, 7
- ул. Лидская, 8
- ул. Каменногорская, 114
- пр-т Победителей, 84
- ул. Азизова, 3
- ул. Куйбышева, 63
- ул. М.Богдановича, 84
- ул. Сурганова, 57Б
- ул. Восточная, 40
- ул. Ложинская, 22
- аг. Лесной
Пробное занятие это -
- Первое бесплатное занятие 30-40 минут, в игровом интерактивном формате
- Только простые базовые упражнения, нужна только спортивная форма
- Знакомство с тренером, залом, в котором будут проходить тренировки и ответы на все интересующие вас вопросы.
Свяжитесь с нами любым удобным способом или заполните форму на сайте
ул. Московская, 20
Массовое катание на коньках в Минске – отличный способ активного отдыха!
Любите катание на коньках? Присоединяйтесь к массовым сессиям на лучших ледовых аренах Минска!
❄️ Почему стоит попробовать?
✔ Доступно для всех возрастов – от детей до взрослых
✔ Весело, динамично и полезно для здоровья
✔ Отличный способ провести время с друзьями или семьей
✔ Музыка, атмосфера и заряд позитива
? Где покататься в Минске?
- Унивесальный спортивный комплекс (Каролинский проезд 1)
– Ледовый дворец (ул. Притыцкого, 27)
– Чижовка-Арена (ул. Ташкентская, 19)
– Минск-Арена (пр. Победителей, 111)
⏰ Расписание и цены уточняйте на катках.
Приходите на массовое катание – скользите легко и с удовольствием! ⛸️❄️
Для детей до 16 лет действуют скидки!!!
#Минск #КатаниеНаКоньках #ЗимнийОтдых
г.Минск, Каролинский проезд 1
Ежедневные занятия по бадминтону. Групповые и персональные тренировки с тренером.
Платонова, 66, корп. 4
Тренировки проходят на базе спорткомплекса РЦОП по легкой атлетике
ул. Калиновского, 111, ул. Героев 120-й дивизии, 15.
Тренер: Найденкова Светлана Николаевна тел. моб. +375 (33)9011402
ул. Калиновского 111