Бальные танцы в Боровой с 6 лет

Спортивный клуб назвали в честь немецкого силача Луи Аттилы, который в истории физической культуры считается одной из самых значимых личностей. Зона для тренировок располагается на трехстах квадратных метрах. Оборудование установлено от украинской компании «VASIL», для любителей тяжелого веса – гантели до 50 килограмм.

Проводят групповые занятия по аэробике, классическому и силовому пилатесу, стретчингу. Из танцевальных направлений можно выбрать зумбу, strit jazz и go go. Заниматься фитнесом могут и дети – по специальным программам.

В клубе комфортные раздевалки, душевые, рядом парковка.

Телефоны: +375 44 711-04-60, +375 17 237-89-76

В чем суть бодибилдинга?

Суть бодибилдинга – целенаправленное развитие мускулатуры через силовые тренировки, питание и восстановление для достижения эстетически пропорционального и рельефного тела. Основная цель – демонстрация мышц на соревнованиях, где оцениваются симметрия, объем и качество мускулатуры.

Является ли бодибилдинг спортом?
Спортом его считают, так как это требует дисциплины, физической подготовки и соревновательного элемента. Однако, в отличие от традиционных видов спорта, здесь нет четких физических испытаний (например, поднятие максимального веса или скорость), а упор делается на внешний вид. Поэтому бодибилдинг часто относят к спортивной дисциплине или соревновательному фитнесу.

Коротко: бодибилдинг – спорт для тех, кто стремится к идеалу тела, а не к функциональным достижениям.

Индивидуальные/персональные занятия по карточному Бриджу

Набор желающих без ограничений по возрасту с 8 лет!

Занятия могут проводиться в формате он-лайн 

Если Вы заинтересованы в обучении, пишите нам на адрес:

bridge4bel@gmail.com

Первое занятие проведем бесплатно!

Результаты фитнес-тестирования тщательно анализируются нашими экспертами, которые обладают глубокими знаниями в области спортивной медицины и физиологии. На основании полученных данных составляется индивидуальный фитнес-профиль, который становится основой для разработки персонализированной тренировочной программы.

Важно подчеркнуть, что фитнес-тестирование абсолютно безопасно и проводится под строгим контролем квалифицированных специалистов. Мы используем современное оборудование, которое обеспечивает высокую точность измерений и комфорт для наших клиентов.

После завершения тестирования вы получите подробный отчет о состоянии вашего здоровья, а также рекомендации по оптимизации тренировочного процесса. Наши тренеры помогут вам правильно интерпретировать результаты и разработать эффективную стратегию достижения поставленных целей.

Мы уверены, что благодаря фитнес-тестированию в World Class вы сможете заниматься спортом безопасно и эффективно, получая максимальную пользу для здоровья и фигуры. Запишитесь на тестирование уже сегодня и сделайте первый шаг к здоровому и активному образу жизни!

Бокс для детей в Спортивном клубе Гридин Джим

• г. Минск, ул. Ложинская, 14/1
• +375447124124
• пробное занятие бесплатно

Оборудованный гандбольный зал для бадминтона на одну площадку с качественным покрытием Teraflex и мягким светом в здании спортивного комплекса РЦОРа по гандболу.

Хорошая альтернатива большим залам для небольших компаний или любителей играть и тренироваться на 1 корте. Есть раздевалка и душ. Зал с очень высокими потолками, однако площадь зала рассчитана ровно на 1 корт, поэтому за пределы корта волан особо не перекинешь, все очень компактно.

Покрытие и количество кортов: 1 корт, терафлекс.

Прокат: ракетки и воланы включены в аренду корта.

Телефон: +37533 6645320

Айкидо Такемусу для взрослых (Фрунзенский район)

• г. Минск, ул. Колесникова, 15
• +375447667994 Velcom
• +375333577994 МТС
• +375447110887 Velcom
• тренер Колтыгин Максим Валерьевич

Прыжки в воду приносят пользу каждому, кто открыл для себя водную стихию:

• Развивают волевые качества, организованность и целеустремленность;
• Укрепляют здоровье и закаливают организм: регулярные тренировки улучшают кровообращение, работу сердца и легких;
• Способствуют формированию правильной осанки;
• Развивают физические качества: силу, быстроту, координацию движений.

Занятия проходят по адресу:  УСК «Плавательный бассейн» БГУФК в Веснянке.

Телефон: +375 44 728 62 32.

Центр обучения айкидо «Цунами» приглашает на обучение искусству айкидо как профессионалов, так и новичков

• г. Минск, пр. Независимости, 65
• +375291081970

Абонементы

• разовая тренировка - 20 р.
• 2 раза в неделю (8 тренировок) - 70 р.
• 3 раза в неделю (12 тренировок) - 80 р.
• 4 раза в неделю (16 тренировок) - 90 р.
• 5 раз в неделю (20 тренировок) - 100 р.
• индивидуальная тренировка вне расписания - 70 р.

Pre Tennis 4 - 6 лет

Интересный способ познакомить ваших малышей с активной жизнью!

• Pre Tennis — это часть программы прогрессивного развития для юниоров, она специально разработана для начинающих.
• Pre Tennis - это мягкое введение в теннис для детей дошкольного возраста.

Запись на открытые уроки и в группы по телефону:
+375445056543 | пн-пт 9:00-18:00

Объединения по интересам спортивного направления для детей за 1 час - 5.70 руб.

Объединения по интересам спортивного направления для взрослых за 1 час - 8.50 руб.

Займите свое место в новых группах! Откройте мир гимнастики для своей малышки!
? Хотите, чтобы у вашей дочки была хорошая осанка, стройная фигура и неповторимое умение преподнести себя в любой ситуации?

? Добро пожаловать к нам!
? Эстетическая групповая гимнастика — это всё и сразу!
Гимнастика, танцы, акробатика, современная хореография и театральное искусство.

? Не бойтесь попробовать! Приглашаем девочек от 3 лет на бесплатную пробную тренировку.

? филиалов в Минске!

? Напишите и мы поможем Вам выбрать ближайший к дому филиал и удобное время занятий!

Ежедневные занятия по BMX. Групповые и персональные тренировки с тренером.

Новый комплекс имеет шесть водных чаш: два 50-метровых бассейна на десять дорожек, один 25-метровый на пять дорожек, бассейн для прыжков в воду и гидроканал, который позволяет изучать реакцию человека на сопротивление воды.

С 20 декабря оплатить посещения смогут юрлица, с 26 декабря покупка абонементов станет доступна для всех желающих. Информация об этом появилась на сайте Министерства спорта и туризма.

Разовое посещение 50-метрового бассейна с продолжительностью сеанса 45 минут для взрослых обойдется в 15 рублей.

Тренировки по развития Кистевых бросков, дриблинг

Количество занятий в месяц оговаривается индивидуально!

Катание на роликах – это динамичный и доступный вид спорта, который сочетает в себе физическую активность, удовольствие и пользу для организма. Он развивает координацию, укрепляет мышцы и улучшает настроение, а также является отличной альтернативой бегу и велоспорту.

Почему стоит попробовать роллер-спорт?

✅ Укрепляет мышцы ног, ягодиц и корпуса – задействует квадрицепсы, икры, ягодицы и пресс.
✅ Развивает баланс и ловкость – улучшает координацию и чувство равновесия.
✅ Сжигает калории (до 600 ккал/час) – эффективен для похудения.
✅ Щадит суставы – в отличие от бега, нет ударной нагрузки на колени.
✅ Повышает выносливость – тренирует сердечно-сосудистую систему.
✅ Дарит заряд позитива – катание на свежем воздухе снижает стресс.

Сколько нужно занятий, чтобы научиться кататься на роликах?

Всё зависит от вашей физической подготовки и регулярности тренировок:

1. Базовые навыки (3-5 занятий)

За это время можно освоить:
✔ Удержание равновесия
✔ Правильную стойку (ноги чуть согнуты, корпус наклонен вперед)
✔ Простые движения вперед («елочка»)
✔ Торможение штатным тормозом или «плугом»

2. Уверенное катание (5-10 занятий)

После недели-двух тренировок вы сможете:
✔ Разгоняться и плавно тормозить
✔ Делать простые повороты
✔ Кататься без страха падения

3. Продвинутый уровень (1-3 месяца)

Если тренироваться 2-3 раза в неделю, через месяц-другой вы научитесь:
✔ Кататься спиной вперед
✔ Выполнять несложные трюки (развороты, прыжки)
✔ Развивать высокую скорость и уверенно маневрировать

Советы для быстрого прогресса:

? Начните с защитой (шлем, наколенники, налокотники).
? Тренируйтесь на ровной поверхности (парковые дорожки, скейт-площадки).
? Смотрите обучающие видео или возьмите пару уроков у инструктора.
? Не торопитесь – лучше медленно, но правильно, чем быстро и травмоопасно.

Кому подходит роллер-спорт?

?‍?‍?‍? Детям (с 4-5 лет) – развивает координацию и укрепляет мышцы.
? Взрослым – отличный способ поддерживать форму.
? Пожилым (при отсутствии проблем с суставами) – мягкая кардионагрузка.

Роллер-спорт – это не просто развлечение, а полноценная тренировка для тела и духа. Начните кататься – и вы влюбитесь в это ощущение скорости и свободы! ?⛸️

Бридж – это не просто карточная игра, это интеллектуальный вызов, который держит в тонусе ум и дарит радость общения. Освоив азы, вы откроете для себя мир стратегии, тактики и партнерства, где каждая раздача – это новая головоломка, а каждая сыгранная партия – возможность для личностного роста.

Начните свое путешествие в мир бриджа сегодня! Независимо от вашего возраста и опыта, вы найдете в этой игре что-то свое. Присоединяйтесь к нам, чтобы познакомиться с единомышленниками, развить свои интеллектуальные способности и насладиться захватывающими моментами за бриджевым столом.

Не упустите возможность стать частью увлекательного мира бриджа! Свяжитесь с нами по адресу bridge4bel@gmail.com, и мы поможем вам сделать первые шаги в этой захватывающей игре. Бесплатные занятия – это ваш шанс прикоснуться к миру интеллекта, стратегии и азарта.

Вместе мы создадим сообщество любителей бриджа, где каждый сможет найти партнера, развить свои навыки и просто хорошо провести время. Бридж – это игра, которая объединяет поколения, дарит новые знакомства и помогает оставаться в отличной интеллектуальной форме.

Занятия проходят в специальных классах, а также он-лайн!

Если Вы заинтересованы в обучении, пишите нам на адрес:   bridge4bel@gmail.com

Первые занятия проведем бесплатно.

Привет, наша школа плавания SWIMSTAR

• Обучение с нуля
• Обучение четырем стилям плавания
• Подготовка к заплывам на открытой воде
• Подготовка к триатлону, swimrun

Сплит тренеровки: 2-3 человека

Тренер - Марис

• Разовое занятие: 70 р.
• Вход в бассейн приобретается самостоятельно

Контакты

• swimstar.by
• +375257045777
• +375292948784