Бокс для взрослых 8 занятий в СК Гридин Джим

Хореография – искусство движения в ритме души! 

Хореография – это не просто танцы, а целый мир, где тело становится инструментом, а эмоции превращаются в пластику. Это язык, на котором говорят без слов, рассказывая истории через движение.  

Что включает в себя хореография?  

1. Основы движения 
   - Постановка корпуса, рук, ног  
   - Развитие гибкости, координации, баланса  
   - Работа с ритмом и музыкальностью  

2. Техника различных стилей  
   - Классический балет (чистота линий, грация)  
   - Современная хореография (эксперименты с движением)  
   - Народные танцы (яркость и традиции)  
   - Джаз-модерн (свобода и импровизация)  

3. Композиция и постановка  
   - Создание танцевальных номеров  
   - Работа с пространством и группой  
   - Передача эмоций и идеи через танец  

4. Актёрское мастерство в танце 
   - Умение "проживать" роль в движении  
   - Работа с мимикой и жестами  

Хореография – это дисциплина, творчество и самовыражение в одном флаконе. Она учит слышать музыку телом, а не только ушами!  

? Хотите говорить на языке танца? Тогда хореография – ваш выбор! ?

Контакты:   8029 236-92-64

Новый набор детей в группы начинается с сентября месяца!

В группу принимаются дети уже умеющие плавать.

Для обучения плаванию имеются группы начальной подготовки!

Плавание в большом бассейне

В здании бассейна в 2010-м провели капремонт. В нем две чаши:
- малая, на 12 метров, где учатся плавать малыши;
- большая, на 25 метров, где открыто посещение для горожан и тренируются спортсмены детско-юношеской спортивной школы.

В спорткомплексе работают сауна и джакузи. В кассах продают разовые посещения и абонементы. Родители могут приходить заниматься вместе с детьми. Предлагается комплексная услуга: бассейн + тренажерный зал + сауна. Обучение плаванию детей.

Продолжительность сеанса 30 минут.

Расписание:

• понедельник, четверг: 18.20; 18.45; 19.15; 19.45; 20.15; 20.45
• вторник, пятница: 18.20; 18.45; 19.15; 19.45; 20.15; 20.45
• среда, суббота: 18.20; 18.45; 19.15; 19.45; 20.15
• воскресенье: 10.00(1+1) 11.00 12.00(1+1) 13.00(1+1) 14.00(1+1)

Абонементы на детские групповые тренировки.

• 8 тренировок – 96 р.;
• 12 тренировок – 120 р.;
• Время тренировки – 1ч. 10м.
• Разовая тренировка - 15 р.

✅удобное месторасположение
✅уютный и просторный зал
✅много «фишек» для современных тренировок детей??
✅профессиональное оборудование

Пробное занятие - бесплатно!

Группы обучения по теннису в центре Олимпийского Резерва по теннису (8)

• г. Минск, ул. Жудро, 40
• +375173653982

Тренажерный зал:путь к здоровью!

✅ Для фигуры:

• Сжигает до 500 ккал/час (как бег, но без вреда для суставов).

• Подтягивает кожу, борется с целлюлитом за счет гидромассажного эффекта.

• Уменьшает объемы (вода создает сопротивление в 12 раз сильнее воздуха!).

✅ Для здоровья:

• Укрепляет сердце и сосуды без перегрузок.

• Снимает боли в спине и суставах (рекомендовано при остеохондрозе).

• Улучшает осанку (вода «держит» позвоночник).

✅ Для настроения:

• Вода снижает стресс (выработка эндорфинов + эффект невесомости).

• Групповые занятия дарят заряд мотивации.

Сколько раз в неделю ходить, чтобы похудеть?

Оптимально — 3 раза в неделю по 45–60 минут. Для заметного результата за 2–3 месяца сочетайте с:

• Легким дефицитом калорий (–10% от нормы).

• Прогулками или плаванием в свободные дни.

Пример: После 1 месяца регулярных занятий многие теряют 2–4 кг (жир + отеки).

В чем смысл аквааэробики?

1. Безопасность — нет нагрузки на суставы, риск травм почти нулевой.

2. Универсальность — подходит даже беременным и пожилым.

3. Комплексное воздействие — прорабатывает все группы мышц одновременно.

Фишка: Вода «маскирует» усталость — вы тренируетесь эффективнее, чем осознаете!

Попробуйте — и почувствуете, как тело становится сильным и легким!
Где записаться? Почти все бассейны предлагают группы — ищите «Aquafitness» в своем городе. #АквааэробикаНаЧиле #ПохудениеБезМучений #ФитнесВВоде

Приглашаем мальчиков и девочек на занятие по каратэ в спортивный клуб ТОРА. Каратэ развивает такие качества как выносливость, координация, концентрация внимания, скорость реакции и стратегическое мышление. Это не просто спорт, это образ жизни, который положительно влияет на все сферы жизни. Группы до 10 человек. Успей записаться. Звоните сейчас!

Самбо – это боевое искусство и система самообороны (название расшифровывается как «самозащита без оружия». В нем собраны наиболее эффективные приемы из различных единоборств, а также принципы, которые веками использовались в национальных видах борьбы разных народов.  

Родина самбо – СССР, и сегодня это единственный в мире вид спорта, где официальный язык – русский. Но самбо – не просто единоборство, а целая система воспитания, развивающая не только силу и ловкость, но и характер, волю и дисциплину.  

Документы, предоставляемые родителями:

- Заявление.
- Медицинская справка.
- Копия свидетельства о рождении.
- При себе иметь спортивную форму для ребенка.

Справка должна содержать указание медицинской группы по физической культуре и спорту (основная, подготовительная, СМГ, ЛФК) и обязательно фразу «по состоянию здоровья допущен к занятиям по футболу», а также иметь печать участкового врача.

Приказ о зачислении учащихся в СДЮШОР оформляется не позднее 1 октября текущего года и доводится до сведения законных представителей учащихся.

В случае, если ребенок не прошел по конкурсу в СДЮШОР для занятий на бесплатной основе, он может быть зачислен в группы для занятий на платной основе.

Время проведения: С 10.00.

+375 17 369-52-54

Детские тренировки 9-16 лет хобби-группа

В 9-16 лет упор в физической подготовке делается на развитие силовой и общей выносливости, развитии скоростно-силовых качеств, способности ориентироваться в пространстве. Участие в городских и международных соревнованиях. Дальнейшее совершенствование мастерства.

В настоящее время занимается 17 групп под руководством 7 штатных тренеров и 2 совместителей.
В составе группы начальной подготовки 70 человек, учебно-тренировочной группы 53 человек, спортивного совершенствования 3 человека, высшего спортивного мастерства 4 человека. Общее количество учащихся учащихся 130 человек.

Набор проводится каждый год с 1 сентября для детей старше 9 лет. Тел. 358-74-56 учебно-спортивный отдел.

Каждый год проходят спортивные мероприятия:
• Спартакиада среди ДЮСШ Республики Беларусь
• Первенство Республики Беларусь
• Чемпионат Республики Беларусь
• Олимпийские дни молодежи Республики Беларусь

Территориальное расположение проведения занятий: Горнолыжный центр Солнечная долина долина, ДЮСШ 2 БФСО Динамо, ДЮСШ По зимним видам спорта профсоюзов.

Занятия проводятся на бюджетной основе (бесплатно).

БАЗЫ:

Лесной массив “Медвежино”
ул. Янки Мавра 50
ул. Якубовского 52
ул. П. Панченко 32
ул. Никифорова 8
ул. Ташкентская 33
Лыжероллерная трасса пр. Победителей 22

Чтобы почувствовать атмосферу курорта, теперь не нужно ехать на море! В нашем летнем парке активного отдыха River Park Wake Park теперь вы можно провести свой день ярко и активно, играя в пляжный волейбол или пляжный теннис прямо в черте города, на берегу живописного водохранилища Дрозды.

К услугам гостей 2 профессионально оборудованные площадки для игры в пляжный волейбол или теннис, а также весь необходимый инвентарь: волейбольные мячи, ракетки для пляжного тенниса и теннисные мячи. А любителям покидать мяч в кольцо придется по вкусу наша площадка для стритбола.

Также игроки могут воспользоваться камерами хранения на территории парка и летним душем после игры.

Аренда волейбольной площадки: 30 руб/ 1 час.

Для записи: +375 (29) 133-44-44
riverparkby@gmail.com

Спортивный комплекс Max Mirnyi Sport Center Фитнес (12 месяцев 144 занятия)

• г. Минск, ул. Громова, 14
• +375293406506

В каком возрасте отдавать ребенка на бальные танцы?  

Бальные танцы — это не только красивое искусство, но и спорт, дисциплина, развитие грации и уверенности в себе. Многие родители задумываются: когда лучше отдать ребенка на танцы, чтобы занятия принесли максимум пользы?  

Оптимальный возраст для начала 
? 4–6 лет – в этом возрасте дети уже достаточно координированы, чтобы осваивать простые движения. Занятия проходят в игровой форме, развивая чувство ритма, гибкость и осанку.  
? 7–9 лет – идеальный период для более серьезного обучения. Ребенок уже может концентрироваться, запоминать связки и работать в паре.  
? 10+ лет – начать можно и позже, но потребуется больше усилий, чтобы догнать сверстников. Однако при сильной мотивации и трудолюбии успех вполне возможен!  

Плюсы раннего старта  
✅ Гибкость и пластичность – маленькие дети легче осваивают сложные движения.  
✅ Формирование правильной осанки – профилактика сколиоза и других проблем с позвоночником.  
✅ Развитие музыкальности и ритма – чем раньше начать, тем естественнее это войдет в привычку.  
✅ Социализация – работа в паре учит взаимодействию и доверию.  

На что обратить внимание? 
▪ Интерес ребенка – если малыш не хочет танцевать, не стоит настаивать.  
▪ Физическая подготовка – некоторые тренеры рекомендуют предварительную гимнастику для развития гибкости.  
▪ Выбор школы и педагога – важно, чтобы занятия были в радость, а не превращались в стресс.  

Вывод  
Лучший возраст для старта — 5–8 лет, но главное — желание самого ребенка. Бальные танцы дарят не только красивую осанку и грацию, но и уверенность в себе, дисциплину и умение добиваться целей. Попробуйте — возможно, именно танцы станут любимым увлечением вашего малыша! ??✨

контакты: +375(44) 562-54-43

Тренировки ROVAR CLUB проходят на высоком организационном уровне, с нами работают профессиональные инструкторы, фотограф. Тренировки структурные, целенаправленные (на отработку конкретных задач) и эффективные. Например, к концу прошлого трекового сезона постоянные участники наших тренировок освоили практически все трековые дисциплины: гит, спринт, командный спринт, командная гонка, индивидуальная гонка преследования, elimination race.
НА ПЕРВУЮ ТРЕНИРОВКУ РЕГИСТРАЦИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА ДЛЯ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ!

В дальнейшем регистрироваться нужно будет лишь НОВЫМ УЧАСТНИКАМ, а также тем, кто идёт РАЗОВО (это необходимо для пофамильного предоставления списка участников тренировки на ОХРАННОМ пункте для беспрепятственного доступа на велодром). Владельцам абонементов каждый раз регистрироваться НЕ ТРЕБУЕТСЯ!
+375297776474

Проводим индивидуальные занятия теннисом для детей и взрослых независимо от их возраста и уровня мастерства. Уже имеющиеся в клубе группы, позволяют подобрать для вас и вашего ребенка лучшие условия для роста спортивного мастерства.

• г. Минск, ул. Городская, 5а
• +375291307030
• сайт

Школа боевых искусств «Вовинам Вьет Во Дао» отличается своей эффективностью и прикладной направленностью. Основываясь на традиционных вьетнамских стилях единоборств, данная школа вобрала в себя самые эффективные техники ведения боя и методики подготовки учеников. Ударная техника руками и ногами, борьба, работа с оружием и против вооруженного противника (нож, меч, шест), различные практики для укрепления внутренней силы и духа. Это то, что предстоит вам освоить.

«Вовинам Вьет Во Дао» можно отнести к традиционным школам. В отличии от спортивных направлений, где в тренировках обычно присутствует направленность на победу в соревнованиях, как конечный результат, в традиционных школах основная цель — всестороннее развитие личности, особенно его слабых сторон и качеств. Тогда как в спортивных направлениях, как правило, стараются развивать уже выраженные сильные качества, так называемые природные данные. Развивая все стороны своей личности, человек приходит к внутренней и внешней гармонии. В то же время, развивая только силовые и волевые качества, он может получить избыток агрессии и напряжения.

Мы адаптировали тренировочный процесс к требованиям современной действительности.

Ведем обучение по трем направлениям: боевой физической силе, боевому искусству и боевой этике.

Приходите к нам, чтобы стать сильнее, приобрести уверенность и здоровье!

Контакты: +375 (29) 658-11-91

Школа бега ARZA RUNNING CLUB

Абонементы для подготовленных

• пробная тренировка - 20 р.
• VIP (безлимит тренировок + индивидуальный план) - 260 р.
• 4 тренировки - 80 р.
• 8 тренировок - 130 р.
• 12 тренировок - 180 р.

Контакты

• г. Минск
  • ул. Калиновского, 111
  • пр. Победителей, 109
  • ул. Корженевского, 16Ж
• +375295053712