Групповые занятия на велодроме МКСК "Минск-арена" (4 тренировки) под руководством тренера-инструктора.

Ежедневные занятия по вольной борьбе. Групповые и персональные тренировки с тренером.

Где можно стрелять из пневматики в Беларуси?

В Беларуси пневматическое оружие (с дульной энергией до 7,5 Дж) разрешено без лицензии, но его использование регулируется законом. Стрельба в неположенных местах может привести к штрафам, поэтому важно знать, где это разрешено.  

? Разрешенные места для стрельбы: 

1. Специализированные тиры и стрелковые клубы  
Лучший вариант для безопасной и легальной стрельбы. В тирах есть:  
✔ Мишени и защитное оборудование  
✔ Контроль со стороны инструкторов  
✔ Возможность аренды оружия  

Популярные места в Минске и регионах:  
- Тир «Стрелец» (Минск)  
- Клуб «Меткий стрелок» (Брест)  

- Тир в "Чижовка-Арена"
- Тир при ДОСААФ (в разных городах)  

2. Оборудованные стрельбища 
Некоторые охотничьи хозяйства и военно-патриотические клубы разрешают стрельбу из пневматики.  

3. Частные территории (с соблюдением мер безопасности) 
Если у вас есть свой участок за городом, можно организовать стрельбище, но:  
- Пули не должны вылетать за его пределы  
- Нельзя нарушать покой соседей  

? Где стрелять НЕЛЬЗЯ?  
? В населенных пунктах (дворы, парки, улицы)  
? Вблизи людей, зданий, дорог  
? В лесах и на природе (если это не охотугодья с разрешением) 

Нарушение правил грозит штрафом по ст. 15.58 КоАП РБ.  

? Советы по безопасной стрельбе: 
✅ Всегда проверяйте, что позади мишени нет людей или животных  
✅ Используйте защитные очки  
✅ Храните оружие в недоступном для детей месте  

Если хотите стрелять без проблем – выбирайте официальные тиры или оборудованные площадки! ?

Плавание, новые абонементы на сентябрь.

Разовое посещение занятий по плаванию

Разовое посещение обучению плаванию для детей от 5 лет
20 руб./занятие

• г. Минск, ул. Сурганова, 2А
• +375291768924
• +375297760757

Ежедневные занятия по атлетической гимнастике. Групповые и персональные тренировки с тренером.

Лыжная база осуществляет прокат лыж и коньков, а также организует лыжные прогулки. К услугам посетителей также помощь инструктора.

Телефон: 8 (029) 553-46-22

КЛУБ ТРИАТЛОНА И ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДОВ СПОРТА

Мы – клуб единомышленников, объединенных общей целью. Результат: здоровье через спорт и яркие дни, полные совместных с командой стартов, семейных выездов и ежедневной работы над собой.

Адрес: г. Минск 2-й переулок Щедрина, 29

Телефон для связи: +375 29 155-61-61

Тренажерный зал:путь к здоровью!

✅ Для фигуры:

• Сжигает до 500 ккал/час (как бег, но без вреда для суставов).

• Подтягивает кожу, борется с целлюлитом за счет гидромассажного эффекта.

• Уменьшает объемы (вода создает сопротивление в 12 раз сильнее воздуха!).

✅ Для здоровья:

• Укрепляет сердце и сосуды без перегрузок.

• Снимает боли в спине и суставах (рекомендовано при остеохондрозе).

• Улучшает осанку (вода «держит» позвоночник).

✅ Для настроения:

• Вода снижает стресс (выработка эндорфинов + эффект невесомости).

• Групповые занятия дарят заряд мотивации.

Сколько раз в неделю ходить, чтобы похудеть?

Оптимально — 3 раза в неделю по 45–60 минут. Для заметного результата за 2–3 месяца сочетайте с:

• Легким дефицитом калорий (–10% от нормы).

• Прогулками или плаванием в свободные дни.

Пример: После 1 месяца регулярных занятий многие теряют 2–4 кг (жир + отеки).

В чем смысл аквааэробики?

1. Безопасность — нет нагрузки на суставы, риск травм почти нулевой.

2. Универсальность — подходит даже беременным и пожилым.

3. Комплексное воздействие — прорабатывает все группы мышц одновременно.

Фишка: Вода «маскирует» усталость — вы тренируетесь эффективнее, чем осознаете!

Попробуйте — и почувствуете, как тело становится сильным и легким!
Где записаться? Почти все бассейны предлагают группы — ищите «Aquafitness» в своем городе. #АквааэробикаНаЧиле #ПохудениеБезМучений #ФитнесВВоде

Обучение фехтованию всех возрастов. Профессиональные группы для детей с 6-и лет. Веселое фехтование для самых маленьких с 5-и лет. Группы любительского фехтования для взрослых (без возрастных ограничений).

Площадка на базе МКСК Минск-арена, велодром.

Персональные и групповые тренировки. Современный инвентарь. Квалифицированные тренеры.

• Дети занимаются всего два раза в неделю;
• Занятие длится 45 минут;
• Основную часть тренировки занимают подвижные игры, направленные на развитие ловкости, смелости, быстроты реакции, смекалки
• На тренирвоке используется пластиковый инвентарь (рапиры-пищалки и пластиковые маски)

Расписание: 2 раза в неделю в вечернее время

Телефон: +375 (29) 937 46 02, + 375 (33) 669 31 59

Хочешь учиться кататься на роликах и коньках, ЗНАЙ- занятия в Роллер Школе Сергея Минина проходят круглый год☀️ ??❄️

Научим кататься ?⛸ ВСЕХ ????‍?????‍♀️??‍???

Проводим индивидуальные занятия и занятия в группах ??

С полным расписанием занятий приглашаем ознакомиться на нашем сайте Proskating.by в разделе Роллер Школа ?

Заявку на обучение можно оставить:
? Напишите нам сообщение в Директ
?‍? Заполните форму заявки на сайте PROSKATING.BY
? Позвоните нам по телефону +375445188848

?Ответим на ваши ❓❓
?Проинформируем о расписании групповых и индивидуальных занятий
?Подберем группу с учётом уровня ваших навыков, возраста и возможностей посещения ( будние и/или выходные дни)
?Подберем группы, что бы ребёнок и родители занимались параллельно в одно время, но каждый со своим тренером ( Это очень удобно ?)
? Дадим консультацию о выборе роликов, коньков, защитной экипировки ?
? Предоставим в прокат на время занятия ролики, коньки, защитную экипировку ?

Встречаемся сегодня на занятии ? в 18:00 и 19:00 ??⛸⛸
?Минск: здание Велодрома, Минск-Арена, пр-т Победителей, 111
?Гомель: Дворец игровых видов спорта, ул. Ирининская, 16
?Брест: Ледовый дворец, ул. Московская, 151А

Спортивный комплекс Max Mirnyi Sport Center Фитнес (бессрочный 8 занятий)

• г. Минск, ул. Громова, 14
• +375293406506

В каком возрасте отдавать ребенка на бальные танцы?  

Бальные танцы — это не только красивое искусство, но и спорт, дисциплина, развитие грации и уверенности в себе. Многие родители задумываются: когда лучше отдать ребенка на танцы, чтобы занятия принесли максимум пользы?  

Оптимальный возраст для начала 
? 4–6 лет – в этом возрасте дети уже достаточно координированы, чтобы осваивать простые движения. Занятия проходят в игровой форме, развивая чувство ритма, гибкость и осанку.  
? 7–9 лет – идеальный период для более серьезного обучения. Ребенок уже может концентрироваться, запоминать связки и работать в паре.  
? 10+ лет – начать можно и позже, но потребуется больше усилий, чтобы догнать сверстников. Однако при сильной мотивации и трудолюбии успех вполне возможен!  

Плюсы раннего старта  
✅ Гибкость и пластичность – маленькие дети легче осваивают сложные движения.  
✅ Формирование правильной осанки – профилактика сколиоза и других проблем с позвоночником.  
✅ Развитие музыкальности и ритма – чем раньше начать, тем естественнее это войдет в привычку.  
✅ Социализация – работа в паре учит взаимодействию и доверию.  

На что обратить внимание? 
▪ Интерес ребенка – если малыш не хочет танцевать, не стоит настаивать.  
▪ Физическая подготовка – некоторые тренеры рекомендуют предварительную гимнастику для развития гибкости.  
▪ Выбор школы и педагога – важно, чтобы занятия были в радость, а не превращались в стресс.  

Вывод  
Лучший возраст для старта — 5–8 лет, но главное — желание самого ребенка. Бальные танцы дарят не только красивую осанку и грацию, но и уверенность в себе, дисциплину и умение добиваться целей. Попробуйте — возможно, именно танцы станут любимым увлечением вашего малыша! ??✨

контакты: +375(44) 562-54-43

Гимнастика для 50+: Энергия, Здоровье и Радость Жизни

После 50 лет гимнастика становится не просто полезной, а необходимой для поддержания активности, энергии и высокого качества жизни. Физические упражнения играют ключевую роль в профилактике и лечении различных заболеваний, нормализуя работу нервной системы, предотвращая атрофию мышц, улучшая кровообращение, обмен веществ и дыхание.

Малоподвижный образ жизни может привести к нежелательным осложнениям, негативно влияющим на общее состояние здоровья и эффективность лечения.

Преимущества гимнастики для людей старше 50:

•  Нормализация обмена веществ: Поддержание здорового метаболизма для энергии и жизненной силы.

•  Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем: Крепкое сердце и легкие для активной жизни.

•  Поддержание двигательной активности: Сохранение ловкости и свободы движений.

•  Повышение иммунитета: Укрепление защитных сил организма.

•  Ускорение восстановления: Стимуляция заживления ран и срастания переломов.

Гимнастика как эффективная профилактика:

•  Заболеваний суставов: Поддержание гибкости и подвижности.

•  Остеопороза: Укрепление костной ткани.

•  Мышечной атрофии: Поддержание мышечной массы и силы.

•  Инфекционно-воспалительных процессов: Укрепление иммунитета.

•  Запоров: Нормализация работы кишечника.

•  Тромбоза: Улучшение кровообращения и снижение риска образования тромбов.

•  Потери памяти и ясности ума: Поддержание когнитивных функций.

•  Развития депрессии и тревожности: Улучшение настроения и снижение уровня стресса.

Регулярные занятия гимнастикой, согласованные с вашим лечащим врачом, принесут ощутимые результаты. Вы заметите, как улучшится ваша походка, осанка, снизится вес и повысится общая трудоспособность. Начните заботиться о себе сегодня, и наслаждайтесь активной и полноценной жизнью!

Контакты: + 375(17) 366-79-14

Виндсерфинг-клуб Extreme.

Наши инструкторы - профессиональные виндсерфингисты, чемпионы Республики Беларусь и России, призёры международных соревнований самого высокого ранга: Чемпионатов Европы и Мира.

Вы можете оставлять свою экипировку в нашем клубе, прямо на Минском море. Если же у Вас нет своей матчасти - не проблема: берите наше снаряжение!

Не важно, сколько Вам лет, мужчина Вы или женщина, с помощью профессионального инструктора виндсерфинг-клуба "EXTREME"
Вы освоите самые сложные элементы управления парусной доской и сможете получать истинное наслаждение от катания. Мы научим любого!

Цены уточняйте

Тел. +375296856034

Индивидуальное обучение

• 1 занятие (Доска, парус, спасательный жилет) - 100 р.
• 7 занятий (Доска, парус, спасательный жилет, гидрокостюм) - 600 р.

Новый комплекс имеет шесть водных чаш: два 50-метровых бассейна на десять дорожек, один 25-метровый на пять дорожек, бассейн для прыжков в воду и гидроканал, который позволяет изучать реакцию человека на сопротивление воды.

С 20 декабря оплатить посещения смогут юрлица, с 26 декабря покупка абонементов станет доступна для всех желающих. Информация об этом появилась на сайте Министерства спорта и туризма.

Разовое посещение 50-метрового бассейна с продолжительностью сеанса 45 минут для взрослых обойдется в 15 рублей.

Асака-до — это боевое искусство, которое сочетает в себе элементы философии, физической активности и самосовершенствования. Позвольте поделиться с вами несколькими ключевыми аспектами, почему занятия Асака-до могут стать отличным выбором для каждого из нас.

1. Физическая подготовка: Асака-до развивает силу, выносливость и гибкость. Регулярные тренировки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общую физическую форму.

2. Психологическая устойчивость: Боевые искусства учат преодолевать страхи и сомнения. В процессе обучения вы будете сталкиваться с различными трудностями, что формирует уверенность в себе и умение справляться с стрессом.

3. Духовное развитие: Важной частью Асака-до является работа над сознанием. Тренировки способствуют развитию концентрации, самодисциплины и внутреннего равновесия. Это помогает создавать гармонию в жизни и лучше понимать себя.

4. Сообщество единомышленников: Занимаясь Асака-до, вы становитесь частью дружной команды, где каждый поддерживает друг друга. Это не только помогает в тренировках, но и создает крепкие социальные связи.

5. Универсальность: Асака-до подходит для всех возрастов. Независимо от вашего уровня подготовки, каждый сможет найти свою нишу и развиваться в этом направлении.

Не упустите возможность улучшить качество своей жизни и приобрести полезные навыки! Начните заниматься Асака-до сегодня и откройте для себя новые горизонты! 

Спортивный комплекс Max Mirnyi Sport Center Фитнес (12 месяцев 144 занятия)

• г. Минск, ул. Громова, 14
• +375293406506