Занятия по тхэквондо для взрослых и детей от 4 лет "Лион"
Спортивный клуб Лион
Минск, пер. Охотский,17, ул. Янки Лучины,16, ул. Жудро,15, ул. Николы Теслы, 31
Посмотреть на карте
` Описание и условия
Для мужчин и женщин, детей от 4-х лет.
Мы практикуем Олимпийское боевое искусство – Таэквондо.
Тебе к нам, если ты хочешь:
- укрепить здоровье, развить мышцы всего тела;
- научиться постоять за себя;
- приобрести уверенность в себе;
- внести новый смысл в свою жизнь;
- найти надежных товарищей;
- просто интересно и с пользой провести время.
Даже если ни один из пунктов тебе не подходит – у нас ты найдешь себя!
Бесплатно неделя пробных тренировок!
Рекомендуем еще
Занятия по большому теннису в группах начальной подготовки в центре Олимпийского Резерва по теннису
Спортивная
4
247
Группы начальной подготовки по теннису в центре Олимпийского Резерва по теннису (12)
- г. Минск, ул. Жудро, 40
- +375173653982
Большой теннис
ул. Жудро, 40
4
247
Безлимитный абонемент в школу балета 32 Фуэте
Площадь Якуба Коласа
3
176
Школа Балета 32 Фуэте
- г. Минск, пер. Инструментальный, 6
- г. Минск, ул. Кульман, 1к3
- +375447523888
Абонемент безлимитный (без ограничений/месяц) - 395 р.
Балет
ул. Кульман, 1к3
3
176
Оздоровительная гимнастика 50+
Кунцевщина
0
0
Гимнастика для 50+: Энергия, Здоровье и Радость Жизни
После 50 лет гимнастика становится не просто полезной, а необходимой для поддержания активности, энергии и высокого качества жизни. Физические упражнения играют ключевую роль в профилактике и лечении различных заболеваний, нормализуя работу нервной системы, предотвращая атрофию мышц, улучшая кровообращение, обмен веществ и дыхание.
Малоподвижный образ жизни может привести к нежелательным осложнениям, негативно влияющим на общее состояние здоровья и эффективность лечения.
Преимущества гимнастики для людей старше 50:
• Нормализация обмена веществ: Поддержание здорового метаболизма для энергии и жизненной силы.
• Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем: Крепкое сердце и легкие для активной жизни.
• Поддержание двигательной активности: Сохранение ловкости и свободы движений.
• Повышение иммунитета: Укрепление защитных сил организма.
• Ускорение восстановления: Стимуляция заживления ран и срастания переломов.
Гимнастика как эффективная профилактика:
• Заболеваний суставов: Поддержание гибкости и подвижности.
• Остеопороза: Укрепление костной ткани.
• Мышечной атрофии: Поддержание мышечной массы и силы.
• Инфекционно-воспалительных процессов: Укрепление иммунитета.
• Запоров: Нормализация работы кишечника.
• Тромбоза: Улучшение кровообращения и снижение риска образования тромбов.
• Потери памяти и ясности ума: Поддержание когнитивных функций.
• Развития депрессии и тревожности: Улучшение настроения и снижение уровня стресса.
Регулярные занятия гимнастикой, согласованные с вашим лечащим врачом, принесут ощутимые результаты. Вы заметите, как улучшится ваша походка, осанка, снизится вес и повысится общая трудоспособность. Начните заботиться о себе сегодня, и наслаждайтесь активной и полноценной жизнью!
Контакты: + 375(17) 366-79-14
Гимнастика Оздоровительная
ул.Якубовского 52 Б
0
0
Катание на ролликах
8
186
Мы не только учим детей и взрослых с нуля, мы сами катаемся с удовольствием, устраиваем покатушки, дискотеки и соревнования для наших учеников всех уровней подготовки.
Роллер Спорт
пр.Победителей
8
186
Занятия по роллер спорту для взрослых и детей "Snowflake"
4
245
Запись на индивидуальные и групповые тренировки в direct
- Индивидуальная тренировка - 40 р.
- Сплит (тренировка для двоих - 65 р.
- Групповое занятие (8 тренировок) - 180 р.
- Индивидуальные тренировки (8 тренировок) - 300 р.
Роллер Спорт
Минск
4
245
Гимнастика с 6 лет
0
148
Польза гимнастики для детей
Гимнастика — это отличный способ укрепить здоровье ребёнка. Она развивает гибкость, силу, координацию и выносливость, улучшает осанку и работу сердечно-сосудистой системы. Регулярные занятия помогают детям стать более дисциплинированными, уверенными в себе и общительными. Кроме того, гимнастика снижает стресс, повышает концентрацию и даёт здоровый выход энергии. Это полезно не только для физического, но и для эмоционального развития ребёнка!
Гимнастика спортивная
д.Копище,Авиационная, 2
0
148
Футбол с 6 лет
Кунцевщина
0
228
ФОЦ Физкультурно-оздоровительный центр фрунзенского района
Футбол
г.Минск, ул.Якубовского 52 Б
0
228
Занятия по плаванию для детей от 5 лет "Олимпийский"
Академия наук
3
268
Уважаемые родители и юные спортсмены спортивная секция «Aquatica» и ее дружный коллектив будет рад видеть вас в числе своих спортсменов??
Мы рады вам предложить:
? Обучение плаванию детей с 0 (возраст от 5 лет);
? Совершенствование имеющихся навыков;
? Подготовка и участие в спортивных соревнованиях;
? Обучение плаванию в ластах;
? Индивидуальный подход к каждому ребёнку;
? Дружная и весёлая атмосфера на занятиях;
?Занятия проходят по адресу:
СОК «Олимпийский» (ул. Сурганова, 2а, ст.м. Академия наук)
Будем рады ответить на все ваши вопросы в direct? или по телефону:
?+375298583646 (Виолетта Олеговна)
?+375333028589 (Анна Андреевна)
Абонементы:
- пробное занятие - 20 р.
- абонемент новичок - 120 р.
- абонемент знаток - 180 р.
Плавание
ул. Сурганова, 2а
3
268
Занятия по американскому футболу для взрослых и детей "Литвины"
0
414
?Секция Американского Футбола и Флаг-Футбола ?LITVINS?
?@litwins
?Приглашаем ребят,парней,мальчиков и девочек,мужчин и женщин на занятия!
?Возраст набора в мужскую взрослую:
с 16 (зависит от телосложения и физической формы) (18) до 45
?Возраст набора в женскую взрослую:
с 16 (зависит от телосложения и физической формы) (18) до 45
?Возраст набора в детскую секцию:
с 11 до 18 (16)
?Пробное занятие БЕСПЛАТНО?
Футбол американский
ул.Сенницкая 55
0
414
Тренажерный зал (Боровая)
0
216
Тренажерный зал – это место, где можно не только улучшить свою физическую форму, но и укрепить здоровье, повысить выносливость и обрести уверенность в себе. Регулярные тренировки помогают:
✅ Развивать силу и выносливость – работа с весами и кардионагрузки укрепляют мышцы и сердечно-сосудистую систему.
✅ Поддерживать здоровый вес – сочетание силовых и аэробных тренировок ускоряет метаболизм и сжигает жир.
✅ Улучшать осанку и гибкость – укрепление мышц спины и кора снижает риск болей в позвоночнике.
✅ Повышать уровень энергии – физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, улучшая настроение и работоспособность.
✅ Снижать стресс – тренировки помогают разгрузить нервную систему и улучшить качество сна.
Тренажерный зал подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Главное – правильно подобрать программу тренировок и постепенно увеличивать нагрузку.
На заметку:
Что даёт тренажерный зал?
Тренажерный зал помогает:
? Укрепить мышцы и кости – предотвращает остеопороз и возрастную потерю мышечной массы.
? Улучшить работу сердца – кардиотренировки снижают риск гипертонии и инфаркта.
? Повысить уверенность в себе – прогресс в тренировках мотивирует и дисциплинирует.
? Ускорить обмен веществ – способствует более эффективному сжиганию калорий даже в состоянии покоя.
? Социализироваться – знакомства с единомышленниками делают тренировки интереснее.
Как начать ходить в тренажерный зал?
✔ Проконсультируйтесь с врачом, если есть хронические заболевания.
✔ Возьмите персональные тренировки – тренер поможет поставить технику и составить программу.
✔ Начинайте с малых весов – важно освоить правильное выполнение упражнений.
✔ Соблюдайте режим – 2-3 тренировки в неделю с постепенным увеличением нагрузки.
✔ Питайтесь сбалансированно – белок, сложные углеводы и полезные жиры помогут быстрее достичь результатов.
Сколько нужно тренироваться для результата?
Оптимальный режим:
-
Новички – 3 раза в неделю по 45-60 минут.
-
Опытные – 4-5 раз в неделю с разделением на группы мышц.
Первые изменения заметны через 4-6 недель, стойкий результат – через 3-6 месяцев.
Можно ли похудеть только в зале?
Да, но важно сочетать:
? Силовые тренировки – сохраняют мышцы и ускоряют метаболизм.
? Кардионагрузки – сжигают калории (бег, эллипс, велотренажер).
? Дефицит калорий – питание играет ключевую роль в похудении.
Тренажерный зал – это инвестиция в здоровье, силу и долголетие. Начните сегодня и почувствуйте разницу! ??
Тренажерный зал
д.Копище, ул.Авиационная, 2,Минская область
0
216
Функцирнальный Фитнес! 8 занятий в месяц
Я.Коласа
0
205
Функциональный фитнес - это тренировки, которые развивают силу, выносливость, гибкость и координацию, помогая легче выполнять повседневные движения. В отличие от обычного тренажерного зала, здесь упор делается на естественные движения: приседания, наклоны, толчки, тяги и удержание равновесия.
Каковы приемущества фитнеса?
-
Улучшает повседневную активность - движения становятся более эффективными
-
Развивает общую силу тела, включая глубокие мышцы-стабилизаторы
-
Улучшает баланс и координацию движений
-
Повышает гибкость и подвижность суставов
-
Снижает риск травм в обычной жизни
-
Помогает эффективно сжигать калории
-
Подстраивается под любой уровень подготовки
-
Способствует формированию правильной осанки
Кому подходит функциональный фитнес?
-
Офисным работникам, которые много сидят
-
Пожилым людям для поддержания активности
-
Спортсменам для улучшения функциональных качеств
-
Тем, кто восстанавливается после травм (под контролем специалиста)
-
Беременным (специальные программы)
-
Людям, которые хотят улучшить качество повседневных движений
-
Тем, кому надоели монотонные тренировки в зале
Функциональный фитнес подходит практически всем, так как упражнения можно адаптировать под любой возраст и уровень подготовки. Главное - правильно подобрать нагрузку и технику выполнения.
Вывод:
Функциональный фитнес не просто «качает» мышцы — он готовит тело к реальным нагрузкам, делая вас сильнее, подвижнее и устойчивее в повседневной жизни. Попробуйте – и заметите разницу!
? Хотите программу? Обращайтесь – составим индивидуальный план!
Фитнес
г.Минск, ул.Старовиленская 131
0
205
Школа Спины
0
162
Кто сказал, что волшебство бывает только под ёлкой?
В "Пластилин" мы дарим детям чудо круглый год!
-Теплая вода для комфорта.
-Сауна после занятий для полного релакса.
-Уникальная программа "Школа спины".
Приходите на пробное занятие БЕСПЛАТНО И подарите своему ребенку счастливый старт в мир плавания.
Количество мест ограничено. Спешите!"
Плавание
Адрес: Стариновская, 29
0
162
Кикбоксинг для взрослых в Спортивном клубе Гридин Джим (1)
Уручье
4
198
Кикбоксинг для детей в Спортивном клубе Гридин Джим
- г. Минск, ул. Ложинская, 14/1
- +375447124124
- пробное занятие бесплатно
Кикбоксинг
ул. Ложинская, 14/1
4
198
Армрестлинг с 16 лет
0
320
Армреслинг - спорт который развивает силу и волю к победе! Армреслинг- спорт сильных!
Тренер: Олег Вячеславович
+375(29)3224880
Армспорт
г.Минск, Берута 11
0
320
Клуб фехтования для детей KIDS FENCE
17
306
Обучение фехтованию всех возрастов. Профессиональные группы для детей с 6-и лет. Веселое фехтование для самых маленьких с 5-и лет. Группы любительского фехтования для взрослых (без возрастных ограничений).
Площадка на базе МКСК Минск-арена, велодром.
Персональные и групповые тренировки. Современный инвентарь. Квалифицированные тренеры.
- Дети занимаются всего два раза в неделю;
- Занятие длится 45 минут;
- Основную часть тренировки занимают подвижные игры, направленные на развитие ловкости, смелости, быстроты реакции, смекалки
- На тренирвоке используется пластиковый инвентарь (рапиры-пищалки и пластиковые маски)
Расписание: 2 раза в неделю в вечернее время
Телефон: +375 (29) 937 46 02, + 375 (33) 669 31 59
Фехтование
Пр-т. Победителей, 111
17
306
Фехтование для взрослых в «МИНСК-АРЕНЕ»
6
510
Успех в любом деле? Быть в центре внимания? Фитнес перестал приносить удовольствие или по-просту неэффективен? А может быть нужна разрядка после работы?
Наш ответ - ФЕХТОВАНИЕ!
Можете не спрашивать почему, приходите на пробное занятие for free* и ответ появится сам собой...
Начни фехтовать сегодня!
+ 375 (29) 937 46 02
Фехтование
Победителей, 111/б
6
510
Тайский бокс для взрослых в Спортивном клубе Гридин Джим (1)
Уручье
4
244
Тайский бокс для взрослых в Спортивном клубе Гридин Джим
- г. Минск, ул. Ложинская, 14/1
- +375447124124
- пробное занятие бесплатно
Тайский бокс
ул. Ложинская, 14/1
4
244
Фехтование в БГУ ФК
3
363
Белорусский Государственный Университет принимает для занятий в спортивных секциях взрослых и детей от 5 лет.
Здесь проводят услуги:
Бокс, фехтование, фитнес-фехтование (занятия с Рапирой, шпагой, саблей) и пр.
Ознакомление и приобретение начальных умений и навыков проведения целостного тренировочного занятия по боксу.
В Вашем распоряжении комфортный зал и квалифицированные инструкторы.
Кафедра бокса фехтования и тяжелой атлетики
Телефон: +375 17 369 52 87
Фехтование
пр-т Победителей, 105
3
363
