Групповые тренировки по баскетболу с 16 слет и старше

Культивируемые виды спорта: волейбол, футбол, мини-футбол, настольный теннис, лыжный спорт, шахматы, шашки, оздоровительная гимнастика, аэробика и ее разновидности, восточные единоборства, атлетическая гимнастика, туризм спортивный.

Наши базы: 

• Спортивный клуб «Энергия» (ул.Я.Лучины, 14), (тренажерный зал и зал аэробики); тел. 298-89-94
• Спортивный клуб «Надежда» (ул.Рыбалко,1), (тренажерный зал и зал восточных единоборств); тел. 298-32-39 до 1 СЕНТЯБРЯ на РЕМОНТЕ
• Спортивный клуб «Бицепс» (ул.Судмалиса,22), (тренажерный зал), тел. 298-18-59
• Фитнес-клуб «Серебрянка» (ул.Плеханова, 68/4, (тренажерный зал, зал аэробики, шахматно-шашечный клуб). 
  Функционируют группы для категории 50+ на бесплатной основе, тел. 220-84-71
• Комплексная спортивная площадка (ул.Красноармейская, 34а).
   

Спортивные секции:

• Мини-футбол: СШ № 152, 47
• Волейбол: СШ № 153, 51, 47 (взр.), лицей №2 (детские, взрослые)
• Настольный теннис: лицей №2, ул. Плеханова, 68/4
• Шахматы, шашки: ул. Плеханова, 68/4 (детские и взрослые группы)
• Туризм: ул. Полевая, 28, гимназия №28, СШ №51
• ОФП с элементами спортивных игр: СШ №№ 152, 118, 111
• Оздоровительная гимнастика 50+: ул. Плеханова, 68/4, ул. Я.Лучины, 14

Ежедневные занятия по велокроссу. Групповые и персональные тренировки с тренером.

Спортивный комплекс Max Mirnyi Sport Center Фитнес (12 месяцев 96 занятий)

• г. Минск, ул. Громова, 14
• +375293406506

О клубе: Команда прошла трудный путь формирования. Первый раз председатель БАБС обратился к местным чиновникам с просьбой создать в Витебске команду еще в далеком 2007 году.

Потом была еще одна поездка и еще. Ассоциация искала разные возможности , чтобы заинтересовать витеблян новым видом спорта. Были даже встречные шаги среди витебской молодежи. Однако на практике кроме обещаний за прошедшее время ничего в этом направлении сделано не было.

Тогда было принято решение найти энтузиастов среди местной молодежи и проявить инициативу "снизу". Так, в 2012 году появились единомышленники, которые заявили команду "Витебские звезды" в чемпионат страны по бейсболу-2013. В настоящее время идет формирование основного состава команды. Ассоциация помогает клубу решить организационные вопросы. История команды началась!

Достижения: В сезоне-2013 года команда заняла 2-е место, уступив только более именитому сопернику - клубу "Белые рыси". В 2014 команда заняла 2-е место в чемпионате Республики Беларусь по бейсболу.

В эпоху доказательной медицины тренажерный зал перестал быть просто местом для "качания железа" – это лаборатория по оптимизации человеческого организма. Современные исследования подтверждают: системные силовые тренировки дают эффект, сравнимый с действием "таблетки от старости".

Физиологические трансформации:

1. Метаболический двигатель

• Каждый кг мышечной массы увеличивает базовый метаболизм на 50-70 ккал/сутки

• EPOC-эффект (дожигание калорий) длится до 38 часов после тренировки

2. Биомеханическая перезагрузка

• Увеличение плотности костей на 1-3% ежемесячно (профилактика остеопороза)

• Улучшение нервно-мышечной связи на 20-40% за 8 недель

3. Гормональная оптимизация

• Естественный рост тестостерона на 15-25% (у мужчин после 30 лет)

• Повышение чувствительности к инсулину на 30-50%

Когнитивные бонусы:

• Стимуляция нейрогенеза в гиппокампе (+2-3% объема за год)

• Увеличение скорости принятия решений на 18%

• Активация BDNF – "удобрения для мозга"

Технологичный тренинг нового поколения:

• Биоэлектрические тренажеры с EMG-анализом

• 3D-трекеры движения для коррекции техники

• ИИ-программы, прогнозирующие прогресс

Практическая формула результата:
3х недельный цикл:

1. Неделя нагрузки (4 тренировки)

2. Неделя интенсива (5 тренировок)

3. Неделя разгрузки (2 восстановительные сессии)

Важно: эффект "отложенного результата" делает первые 3 месяца инвестицией в пожизненное здоровье. Тело запоминает каждое повторение – ваши сегодняшние усилия будут работать на вас десятилетиями.

Тренажерный зал – это аптека, где вы становитесь своим собственным фармацевтом.

?? Индивидуальные тренировки по настольному теннису??

? Меня зовут Егор, я являюсь воспитанником спортивной школы олимпийского резерва. Выполнил норматив кандидата в мастера спорта и многократно становился призером соревнований. Имею опыт и знания, чтобы помочь вам в достижении ваших спортивный целей ?

⏺️ Индивидуальная программа тренировок, разработанная специально для вас, учитывая ваши цели и способности.
⏺️ Опытное обучение для детей от 5 лет и старше, а также для взрослых.
⏺️ Технические советы, работа над техникой игры, тактикой и стратегией.
⏺️ Улучшение физической формы, координации и выносливости.
⏺️ Максимальный прогресс и достижение результатов в короткие сроки.

?Не откладывайте на потом - начните тренироваться уже сейчас! ?

? Запись и подробная информация в Direct ?

?Ул. Смолячкова 9, г.Минск ?

Новый комплекс имеет шесть водных чаш: два 50-метровых бассейна на десять дорожек, один 25-метровый на пять дорожек, бассейн для прыжков в воду и гидроканал, который позволяет изучать реакцию человека на сопротивление воды.

С 20 декабря оплатить посещения смогут юрлица, с 26 декабря покупка абонементов станет доступна для всех желающих. Информация об этом появилась на сайте Министерства спорта и туризма.

Разовое посещение 50-метрового бассейна с продолжительностью сеанса 45 минут для взрослых обойдется в 15 рублей.

Бассейн спортбазы открыт для всех любителей активного отдыха. После недавнего ремонта стоит специальная система обеззараживания – воду дезинфицируют ионами серебра и меди. Посетители могут не бояться аллергии и неприятного запаха хлора. 

В бассейне четыре дорожки на 25 метров, установлены прыжковые вышки, есть и нудлы, пояса, мячи, доски, кольца и другие плавательные принадлежности. В учреждении работает сильный тренерский состав. Приходить плавать могут и взрослые, и дети.

Телефон:

8 017 327-77-73 (Администратор)
8 017 327-50-56 (Касса)

Грудничковое плавание в Yestoday: Забота о здоровье и развитии вашего малыша с первых месяцев жизни!

Грудничковое плавание – это не просто развлечение, а эффективный способ всестороннего развития вашего ребенка, дающий множество преимуществ.

Польза грудничкового плавания для малыша:

•  Укрепление мышечной системы: Плавание способствует гармоничному развитию всех групп мышц, включая спину, ноги и руки, закладывая основу для здорового физического развития.

•  Поддержка сердечно-сосудистой системы: Регулярные занятия улучшают работу сердца и стимулируют здоровое кровообращение.

•  Развитие координации и чувства равновесия: Плавание помогает развить координацию движений, чувство баланса и ориентацию в пространстве.

•  Укрепление иммунитета: Водные процедуры закаливают организм, повышая сопротивляемость к различным инфекциям.

•  Улучшение психоэмоционального состояния: Вода обладает расслабляющим и успокаивающим эффектом, помогая малышу снять стресс и улучшить настроение.

Преимущества грудничкового плавания в Yestoday:

•  Индивидуальный подход: Мы учитываем особенности каждого ребенка и разрабатываем программу, соответствующую его потребностям.

•  Профессиональные инструкторы: Наши опытные инструкторы обладают знаниями и навыками для работы с самыми маленькими пловцами.

•  Комфортная и безопасная обстановка: Мы создаем все условия для того, чтобы мама и малыш чувствовали себя комфортно и уверенно.

Что взять с собой на занятия:

Для комфортных и продуктивных занятий  с малышом вам понадобятся:

•  Плавательные подгузники (или специальные плавательные памперсы).

•  Полотенце (включено в членскую карту Yestoday, также можно приобрести специальные подгузники на месте).

По желанию можно взять:

•  Сменную одежду.

•  Шапочку для бассейна.

•  Питьевую воду.

•  Детское мыло и шампунь для душа после занятий.

В Yestoday мы стремимся создать максимально комфортную и безопасную обстановку для вашего малыша. Мы предоставляем игрушки и другие развлекательные средства, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на удовольствии от общения с ребенком в воде, не беспокоясь о мелочах. Доверьтесь нам, и мы поможем вашему малышу полюбить воду и обрести здоровье!

Объединения по интересам спортивного направления для детей за 1 час - 5.70 руб.

Объединения по интересам спортивного направления для взрослых за 1 час - 8.50 руб.

Спортивный комплекс Max Mirnyi Sport Center Фитнес (1 месяц 4 занятия)

• г. Минск, ул. Громова, 14
• +375293406506

Спортивный комплекс Max Mirnyi Sport Center Фитнес (1 месяц 12 занятий)

• г. Минск, ул. Громова, 14
• +375293406506

«Moby Dick» ― многофункциональный спортивный клуб для ценителей здорового образа жизни, одинаково подходящий для новичков и профессионалов. Дружественная атмосфера, тренажёрный зал, бойцовский клуб, фит-бар, индивидуальный подход к каждому клиенту ― здесь созданы все условия, чтобы каждый получил удовольствие от работы с собственным телом, раскрыл свой потенциал и создал фигуру мечты

Карате — это не просто боевое искусство, а путь к физическому и духовному развитию. Занятия карате особенно полезны для детей, помогая им расти сильными, сосредоточенными и дисциплинированными.  

Польза карате для ребёнка:  

✅ Физическое развитие  
Тренировки укрепляют мышцы, улучшают гибкость, координацию и выносливость. Удары, блоки и стойки развивают ловкость и быстроту реакции.  

✅ Дисциплина и самоконтроль  
Карате учит уважению к тренеру, правилам и соперникам. Дети учатся концентрироваться, следовать инструкциям и контролировать эмоции.  

✅ Уверенность в себе 
Освоение новых приёмов, поясов и участие в соревнованиях повышают самооценку и дают ощущение достижений.  

✅ Безопасность и самооборона 
Ребёнок учится защищать себя, но при этом понимает, что карате — не для агрессии, а для самоконтроля и защиты в критической ситуации.  

✅ Развитие характера  
Тренировки воспитывают силу воли, терпение и умение преодолевать трудности.  

Карате — это спорт для всех!  
Он подходит и мальчикам, и девочкам, развивая не только тело, но и ум.  

? **Запишите ребёнка на пробное занятие и дайте ему возможность стать сильнее и увереннее!**

Теннисный клуб “Минск Тенниc“ – это современный теннисный клуб, главная цель которого – подготовка чемпионов и лидеров тенниса, успешных и жизнерадостных спортсменов. Наша задача – профессиональное обучение теннису по современным методикам, физическая, тактическая и психологическая подготовка.

Пробное занятие бесплатно для детей 3-7 лет!

Телефон: +375293557000

Сайт: https://minsktennis.by

Школы большого тенниса WINNER для детей 7 – 11.
Начинающие, подготовительные группы.

• г. Минск, Валерьяново, ул. Городская, 5а
• +375259666330
• сайт