Абонемент на индивидуальные занятия

Кол-во в месяц 4 занятий
Тип занятия Индивидуальное
` Описание и условия

Пилатес: польза и кому подходит

Пилатес – это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале XX века. Она сочетает элементы йоги, балета и силовых тренировок с акцентом на правильное дыхание, концентрацию и плавность движений. Занятия проходят на коврике или с использованием специального оборудования (реформер, кадиллак).

Какие основные преимущества пилатеса?

  1. Укрепляет глубокие мышцы-стабилизаторы, создавая прочный мышечный корсет

  2. Улучшает осанку и выравнивает положение позвоночника

  3. Развивает гибкость и подвижность суставов без ударной нагрузки

  4. Учит осознанному контролю над телом и правильному дыханию

  5. Помогает восстановиться после травм опорно-двигательного аппарата

  6. Снижает уровень стресса и улучшает психоэмоциональное состояние

  7. Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки

  8. Может адаптироваться под индивидуальные особенности организма

Кому подходит пилатес?

  • Людям с сидячим образом жизни и болями в спине

  • Офисным работникам для компенсации малоподвижности

  • Беременным и женщинам в послеродовой период

  • Пожилым людям для поддержания подвижности

  • Спортсменам для улучшения функциональных качеств

  • Тем, кто проходит реабилитацию после травм

  • Людям с лишним весом, начинающим заниматься фитнесом

  • Тем, кто хочет улучшить осанку и грацию движений

Пилатес практически не имеет возрастных ограничений и подходит как начинающим, так и опытным занимающимся. Противопоказаниями являются острые воспалительные процессы, тяжелые формы остеопороза и послеоперационный период. Для достижения наилучших результатов рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю под руководством сертифицированного инструктора.

 
 
 
 
 
 

Фото места (зала)

Рекомендуем еще