Занятия по BMX-мотокросс для взрослых и детей

Хочешь учиться кататься на роликах и коньках, ЗНАЙ- занятия в Роллер Школе Сергея Минина проходят круглый год☀️ ??❄️

Научим кататься ?⛸ ВСЕХ ????‍?????‍♀️??‍???

Проводим индивидуальные занятия и занятия в группах ??

С полным расписанием занятий приглашаем ознакомиться на нашем сайте Proskating.by в разделе Роллер Школа ?

Заявку на обучение можно оставить:
? Напишите нам сообщение в Директ
?‍? Заполните форму заявки на сайте PROSKATING.BY
? Позвоните нам по телефону +375445188848

?Ответим на ваши ❓❓
?Проинформируем о расписании групповых и индивидуальных занятий
?Подберем группу с учётом уровня ваших навыков, возраста и возможностей посещения ( будние и/или выходные дни)
?Подберем группы, что бы ребёнок и родители занимались параллельно в одно время, но каждый со своим тренером ( Это очень удобно ?)
? Дадим консультацию о выборе роликов, коньков, защитной экипировки ?
? Предоставим в прокат на время занятия ролики, коньки, защитную экипировку ?

Встречаемся сегодня на занятии ? в 18:00 и 19:00 ??⛸⛸
?Минск: здание Велодрома, Минск-Арена, пр-т Победителей, 111
?Гомель: Дворец игровых видов спорта, ул. Ирининская, 16
?Брест: Ледовый дворец, ул. Московская, 151А

Максимум пользы без ограничений- это безлимитный абонемент!

? Почему стоит выбрать безлимит?
✔ Экономия – дешевле, чем разовые посещения или ограниченные абонементы.
✔ Гибкий график – плавайте в любое удобное время, без привязки к сеансам.
✔ Быстрый прогресс – чем чаще тренировки, тем лучше результат.
✔ Здоровье и релакс – регулярное плавание укрепляет мышцы, снимает стресс и улучшает осанку.

? Польза для организма:

• ?️ Укрепление всех групп мышц без нагрузки на суставы.

• ? Улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

• ? Снижение стресса – вода расслабляет и снимает напряжение.

• ⚖️ Коррекция веса – активное сжигание калорий.

? Кому подойдет?
– Тем, кто хочет регулярно тренироваться без лишних трат.
– Тем, кто восстанавливается после травм (плавание – щадящая нагрузка).
– Тем, кто любит расслабляться в воде после работы.

? Плавайте сколько угодно – ваш месяц без ограничений!
? Узнайте условия в вашем бассейне и начните прямо сейчас!

? Глубокий вдох – и вперёд, к здоровью и отличной форме!

Мы изучаем классическое Айкидо Айкикай, таким каким его, по нашему мнению, создал Основатель Морихей Уесиба.

• пр-т Победителей, 75, корпус 1
• телефон +375291086363
• dojo.by

Первое занятие бесплатно!

В чём заключается суть дзюдо? Что дает дзюдо детям? В каком возрасте лучше отдать ребенка на дзюдо?

Ответы очевидны!

Дзюдо — это не просто вид единоборств, а философия, которая учит побеждать с умом, уважать соперника и развивать себя как физически, так и духовно. Основанное Дзигоро Кано, дзюдо сочетает в себе эффективную самооборону, спорт и систему воспитания характера.  

Польза дзюдо для тела 

? Развитие силы и выносливости– тренировки укрепляют мышцы, улучшают общую физическую форму.  
? Гибкость и координация– броски и страховки делают тело ловким и пластичным.  
⚡ Рреакции – быстрые движения и тактические решения развивают скорость мышления.  
❤ Укрепление сердечно-сосудистой системы – интенсивные занятия поддерживают здоровье сердца.  

Польза для ума и характера 

? Тактическое мышление – дзюдо учит анализировать ситуацию и находить оптимальные решения.  
? Дисциплина и самоконтроль – регулярные тренировки формируют силу воли и ответственность.  
? Уверенность в себе – преодоление трудностей и освоение новых техник повышают самооценку.  
? Умение управлять эмоциями – дзюдо учит сохранять хладнокровие в любых ситуациях.  

Польза для детей  

? Развитие моторики и осанки – занятия помогают правильно формировать скелет и мышцы.  
?Улучшение концентрации– дети учатся сосредотачиваться, что помогает в учебе.  
? Социализация и уважение – работа в паре и спарринги учат взаимодействовать с другими. Самый оптимальный возраст для заняти дзюдо 6 лет!

Дзюдо для жизни  

Это боевое искусство не только дает навыки самообороны, но и воспитывает характер. Оно учит:  
✔ Побеждать без агрессии – используя силу соперника против него самого.  
✔ Падать и подниматься – как в спорте, так и в жизни.  
✔ Достигать целей – через упорство и самосовершенствование.  

Дзюдо — это путь к гармонии тела и духа. Попробуйте, и вы ощутите его пользу на себе! ?✨

Спортивный комплекс Max Mirnyi Sport Center Фитнес (1 месяц 4 занятия)

• г. Минск, ул. Громова, 14
• +375293406506

Детские тренировки 6-8 лет

Дети 6-8 лет развивают координацию, осваивают навыки передвижения теннисиста: приставные, скрестные шаги, рывки-торможения, работа ракетки с мячом развитие чувства мяча, игра в стенку с близкого расстояния. Обучение ударов с отскока справа и слева, подаче, игре с лета.

Узнать подробную информацию о записи можно по телефону
+375445056543 | пн-пт 9:00-18:00

Аквааэробика для взрослых и подростков с 14 лет. Плавать можно не уметь!

Аквааэробика – комплекс упражнений, выполняемых под музыку в воде, под руководством инструктора для взрослых и подростков с 14 лет.

Длительность занятия 45 минут.

ПРЕИМУЩЕСТВА:

• эффект тренировки с утяжелением за счёт сопротивления воды;
• быстрое сжигание калорий;
• повышает выносливость и улучшает координацию;
• безопасно – нет нагрузки на суставы, после тренировки отсутствует боль в мышцах;
• отдельная огороженная дорожка, глубина 1,20 м;
• можно не уметь плавать;
• большая удобная лестница для спуска в воду;
• строгий контроль за параметрами, чистотой и гигиеной медицинской сестрой.

Аквааэробика – понятие происходит от двух слов – аква (в переводе с латыни – вода) и аэробика (комплекс упражнений с элементами хореографии, которые исполняются под музыку).

Именно на основе танцевальных движений, выполняемых под ритмичную музыку в воде и строятся занятия по аквааэробике. Отличие от всевозможных разновидностей аэробики и шейпинга заключается лишь в водной среде, что в данном случае имеет определяющее значение. Вместо, традиционных в шейпинге, упражнений на перемещение, упор и прыжки, занятия аквааэробикой строятся на преодолении сопротивления воды.

Сопротивление воды при перемещениях тела в 12 раз превосходит сопротивление воздуха и требует больших усилий, чем при занятиях на суше, поэтому некоторые упражнения, которые легко делать в зале, в воде выполнять значительно труднее. Именно преодоление телом сопротивления воды дает дополнительную нагрузку и создает эффект тренировки с утяжелением, повышает выносливость и улучшает координацию движений. При этом – во время тренировки невозможно получить травму и отсутствует боль в мышцах после занятий.

Приятным бонусом аквааэробики является быстрое сжигание калорий, что способствует эффективному снижению веса, если заниматься регулярно и следить за своим питанием.

Все движения занимающимся показывает инструктор, находящийся на бортике бассейна.

Сразу ответим на наиболее часто возникающий вопрос: обязательно ли уметь плавать, чтобы заниматься аквааэробикой? Нет, не обязательно.

Так же нет возрастных ограничений для занятий аквааэробикой, и в группах можно встретить людей от 14 до 60 лет и старше.

Комната для сушки волос находится в холле перед бассейном кабинет 218.

Контакты для связи:

• +375 29 385-71-85
• +375 29 509-40-60
• +375 17 308-14-47

Детские тренировки 9-16 лет хобби-группа

В 9-16 лет упор в физической подготовке делается на развитие силовой и общей выносливости, развитии скоростно-силовых качеств, способности ориентироваться в пространстве. Участие в городских и международных соревнованиях. Дальнейшее совершенствование мастерства.

Детские тренировки 9-11 лет

Дети в 9-11 лет начинают развивать скоростно-силовые качества, выносливость, точность движений. Проходить обучение техническим элементам: резаные удары, игра с полулета, реверс, укороченные удары. Участие в городских соревнованиях.

Узнать подробную информацию о записи можно по телефону
+375445056543 | пн-пт 9:00-18:00

Обучение прыжкам в воду для взрослых, разовое занятие в 45 минут.

Контакты:
Адрес: 220070, г.Минск, ул.Долгобродская, 37
Адрес: 220056, г. Минск, ул. Героев 120-й дивизии, 3
Email: info@gcor-vvs.by

Школа Балета 32 Фуэте

• г. Минск, пер. Инструментальный, 6
• г. Минск, ул. Кульман, 1к3
• +375447523888

Абонемент базовый (4 занятия) - 85 р.

Многие считают йогу просто комплексом упражнений на растяжку, но это далеко не так. Асаны (позы) — лишь одна из ступеней йоги, направленная на укрепление тела и подготовку к более глубоким практикам, таким как медитация и пранаяма (дыхательные упражнения). Регулярная практика асан помогает улучшить кровообращение, снять мышечные зажимы и улучшить общее самочувствие.

Пранаяма учит контролировать дыхание, что напрямую влияет на эмоциональное состояние. Правильное дыхание успокаивает ум, снижает уровень стресса и помогает сосредоточиться. Медитация, в свою очередь, направлена на развитие осознанности и внутреннего покоя. Практикуя медитацию, можно научиться наблюдать за своими мыслями и эмоциями, не вовлекаясь в них, что позволяет принимать более взвешенные решения и жить более осознанной жизнью.

Существуют различные стили йоги, от более динамичных и физически интенсивных, таких как аштанга-виньяса и виньяса-флоу, до более спокойных и медитативных, таких как хатха-йога и йога-нидра. Выбор стиля йоги зависит от ваших личных предпочтений, физической подготовки и целей.

Начинать заниматься йогой лучше под руководством опытного инструктора, который поможет вам освоить правильную технику выполнения асан и избежать травм. Со временем, когда вы почувствуете себя увереннее, можно будет заниматься самостоятельно, используя онлайн-уроки или книги. Главное – помнить, что йога – это не соревнование, а путь к гармонии и самопознанию.

+ 375(17) 366-79-14

Привести тело в форму, укрепить иммунитет, набраться энергии и снять стресс после работы вам поможет «Фрунзенский физкультурно-оздоровительный центр». ГУ «Фрунзенский физкультурно-оздоровительный центр» — это современная система спортивных залов, предназначенных для регулярных занятий спортом людей всех возрастов с различным уровнем подготовки.

Тренажерные залы оснащены всем необходимым оборудованием для комфортного занятия спортом: современными силовыми тренажерами, гантельным рядом и музыкальным центром.

В ФОК «Фрунзенский» вы можете записаться в группы аэробики и шейпинга всех направлений в удобное Вам время. Профессиональные тренера подберут для Вас индивидуальную программу занятий и дадут рекомендации по питанию.

К Вашим услугам банно-оздоровительный комплекс на Сухаревской. Комплекс предоставляет набор услуг для восстановления и омоложения организма: большая комната отдыха, русская и финская парилка, бильярд, музыкальный центр, телевизор. В номера можно заказать чай и еду.

Настольный теннис – это не только хобби, но и эффективный способ поддержания отличной физической формы. Регулярные тренировки развивают выносливость, координацию и ловкость, а также способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Активные перемещения у стола, быстрые реакции и удары по мячу задействуют практически все группы мышц, что делает настольный теннис полноценной заменой многим другим видам спорта.

Обучение игре в настольный теннис включает в себя не только освоение технических приемов, но и развитие стратегического мышления. Игроки учатся анализировать действия соперника, предугадывать его ходы и разрабатывать собственные тактические схемы. Это требует концентрации внимания, быстрого принятия решений и умения адаптироваться к меняющейся игровой ситуации.

Настольный теннис доступен людям всех возрастов и уровней подготовки. Начать заниматься можно в любом возрасте, а разнообразие стилей игры позволяет каждому найти свой индивидуальный подход. Будь то агрессивная атакующая манера или защитная стратегия с упором на контратаки, в настольном теннисе есть место для самовыражения и творчества.

Соревнования по настольному теннису проводятся на различных уровнях – от школьных турниров до чемпионатов мира. Участие в соревнованиях позволяет игрокам проверить свои силы, получить ценный опыт и почувствовать атмосферу азарта и соперничества. Победы и поражения закаляют характер, учат справляться с волнением и преодолевать трудности.

Помимо физических и умственных преимуществ, настольный теннис способствует развитию коммуникативных навыков и умению работать в команде. Игра в паре требует слаженности действий, взаимопонимания и умения поддерживать друг друга. Общение с партнерами, тренерами и соперниками помогает расширить круг общения и найти новых друзей.

Телефон:   
+ 375(17) 366-79-14 

У предприятия собственный физкультурно-оздоровительный комплекс с бассейном на 25 метров. Три дорожки, малая ванна с гидромассажем и отдельные гидромассажные установки. В чаше воду прогревают до 27-28 градусов, очищают и дезинфицируют специальной автоматизированной системой.

Можно ходить просто плавать или учиться, заниматься аквааэробикой и ЛФК на воде. Готовы отдельные программы для всей семьи. После бассейна предлагают идти в мини-парную «Кедровая», инфракрасную сауну или тренажерный зал.

Тренажерный зал небольшой, сто квадратных метров, но со всем необходимым для тренировок: дорожки и велосипеды, силовая зона и свободные веса (грифы, гантели). Всего двадцать три тренажера. На площадке всегда есть инструктор.

В комплексе спортивный зал для баскетбола, волейбола и мини-футбола. Работает тир, можно пострелять из пневматической винтовки.

Первый сеанс начинается уже в 7:00, закрывается учреждение в 23:00. Лучше уточнить расписание по телефону.

Контакты:

+375 17 259-86-30
+375 29 751-51-32
+375 29 145-04-06

Кто сказал, что волшебство бывает только под ёлкой?

В "Пластилин" мы дарим детям чудо круглый год!

-Теплая вода для комфорта.

-Сауна после занятий для полного релакса.

-Уникальная программа "Школа спины".

Приходите на пробное занятие БЕСПЛАТНО И подарите своему ребенку счастливый старт в мир плавания.

Количество мест ограничено. Спешите!"

Скидка 10 руб на все абонементы,при покупке абонемента до 1-го числа!

Ежедневные занятия по BMX-мотокроссу. Групповые и персональные тренировки с тренером.