Обучение Плаванию

Гимнастика для 50+: Энергия, Здоровье и Радость Жизни

После 50 лет гимнастика становится не просто полезной, а необходимой для поддержания активности, энергии и высокого качества жизни. Физические упражнения играют ключевую роль в профилактике и лечении различных заболеваний, нормализуя работу нервной системы, предотвращая атрофию мышц, улучшая кровообращение, обмен веществ и дыхание.

Малоподвижный образ жизни может привести к нежелательным осложнениям, негативно влияющим на общее состояние здоровья и эффективность лечения.

Преимущества гимнастики для людей старше 50:

•  Нормализация обмена веществ: Поддержание здорового метаболизма для энергии и жизненной силы.

•  Улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем: Крепкое сердце и легкие для активной жизни.

•  Поддержание двигательной активности: Сохранение ловкости и свободы движений.

•  Повышение иммунитета: Укрепление защитных сил организма.

•  Ускорение восстановления: Стимуляция заживления ран и срастания переломов.

Гимнастика как эффективная профилактика:

•  Заболеваний суставов: Поддержание гибкости и подвижности.

•  Остеопороза: Укрепление костной ткани.

•  Мышечной атрофии: Поддержание мышечной массы и силы.

•  Инфекционно-воспалительных процессов: Укрепление иммунитета.

•  Запоров: Нормализация работы кишечника.

•  Тромбоза: Улучшение кровообращения и снижение риска образования тромбов.

•  Потери памяти и ясности ума: Поддержание когнитивных функций.

•  Развития депрессии и тревожности: Улучшение настроения и снижение уровня стресса.

Регулярные занятия гимнастикой, согласованные с вашим лечащим врачом, принесут ощутимые результаты. Вы заметите, как улучшится ваша походка, осанка, снизится вес и повысится общая трудоспособность. Начните заботиться о себе сегодня, и наслаждайтесь активной и полноценной жизнью!

Контакты: + 375(17) 366-79-14

Ежедневные занятия по акробатике. Групповые и персональные тренировки с тренером.

Площадка для подготовки воспитанников ДЮСШ, но здесь рады всем. Пару лет назад провели капремонт, в здании установили новые окна, заменили потолок, частично – трубы водоснабжения.

Всего в центре две чаши:
- маленькая, длиной десять и шириной восемь метров, глубиной не больше метра, воду греют до 28 градусов;
- большая, длиной 25 метров, глубиной 1, 4-1, 7 метра делится на четыре дорожки.

Вместе с бассейном в «Нептуне» можно посещать сауну. Платные занятия по аквааэробике. Обучающие тренировки доступны только посетителям, которые приобрели абонемент.

Понедельник — Суббота: 18.20, 19.05, 19.50, 20.35, 21.20.

Воскресенье: 12.15, 13.00, 14.15, 15.00, 16.15, 17.00, 18.00, 19.00, 20.00, 21.00.

тел. 8 (017) 257-24-50

Кикбоксинг для детей в Спортивном клубе Гридин Джим

• г. Минск, ул. Ложинская, 14/1
• +375447124124
• пробное занятие бесплатно

О клубе: Команда прошла трудный путь формирования. Первый раз председатель БАБС обратился к местным чиновникам с просьбой создать в Витебске команду еще в далеком 2007 году.

Потом была еще одна поездка и еще. Ассоциация искала разные возможности , чтобы заинтересовать витеблян новым видом спорта. Были даже встречные шаги среди витебской молодежи. Однако на практике кроме обещаний за прошедшее время ничего в этом направлении сделано не было.

Тогда было принято решение найти энтузиастов среди местной молодежи и проявить инициативу "снизу". Так, в 2012 году появились единомышленники, которые заявили команду "Витебские звезды" в чемпионат страны по бейсболу-2013. В настоящее время идет формирование основного состава команды. Ассоциация помогает клубу решить организационные вопросы. История команды началась!

Достижения: В сезоне-2013 года команда заняла 2-е место, уступив только более именитому сопернику - клубу "Белые рыси". В 2014 команда заняла 2-е место в чемпионате Республики Беларусь по бейсболу.

Занятия проводятся в профессиональных бассейнах, соответствующие международным стандартам.
*Многолетний опыт работы (11 лет).
*Тренер: Мастер спорта, Мастера спорта международного класса, чемпион Республики Беларусь, чемпион Международных соревнований.
*Группы до 10 человек.
*Индивидуальные занятия.
*Раз в месяц проводим открытые уроки.
*Индивидуальный подход к каждому ребенку.
*Проводим соревнования среди своего клуба и выезжаем на соревнования других первенств.
*Мы работаем абсолютно с разным уровнем подготовки детей.
*Проводим мастер классы перед своими группами.

Телефон: +375 29 633-66-20

Самбо – это боевое искусство и система самообороны (название расшифровывается как «самозащита без оружия». В нем собраны наиболее эффективные приемы из различных единоборств, а также принципы, которые веками использовались в национальных видах борьбы разных народов.  

Родина самбо – СССР, и сегодня это единственный в мире вид спорта, где официальный язык – русский. Но самбо – не просто единоборство, а целая система воспитания, развивающая не только силу и ловкость, но и характер, волю и дисциплину.  

Upsup (Апсап) - множество эмоций от катания на сапборде на свежем воздухе в приятной атмосфере. Удовольствие, восторг, радость, приключения. Сап борд (sup board) интересен необычными ощущениями — стоя на воде, это иное восприятие воды, природы, осознания пространства. Наш сап парк включает сап борды: для детей, для взрослых, для команды (один сап на 4-6 человек), для занятия йогой, сап-плот. Наши услуги: прокат и аренда сап бордов, инструктаж. Приходите к нам за настроением, физической активностью. Мы поможем и поддержим вас. Проведем инструктаж, как правильно начать: стоять на доске, держать весло, грести веслом, делать повороты.

Если у Вас есть желание сохранить или восстановить здоровье, убавить в весе, получая при этом только положительные эмоции, приходите на занятия по Аквааэробике у Оксаны!

Аквааэробика – нетравматичный вид фитнеса, который рекомендуют беременным женщинам, а также людям, восстанавливающимся после получения травмы. Врачи-специалисты уверены, что у данного вида физической культуры множество преимуществ: улучшается гибкость, укрепляется тело, растягиваются связки и мышцы. Также, аквааэробика – очень веселый вид физической культуры!

Занимаясь Аквааэробикой у Оксаны Вы:

• защитите себя от варикозного расширения вен и целлюлита;
• сможете эффективно снизить вес;
• исправите осанку;
• укрепите сердце и сосуды;
• улучшите артериальное давление и многое другое!
• Для посещения бассейна ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно: медицинская справка, шапочка, тапочки.

По всем вопросам обращайтесь по тел.: +375 29 363-23-21 и +375 29 278-68-40.

Наши специалисты кабинета фитнес-диагностики произведут оценку физического состояния Вашего организма и помогут с выбором оптимальных нагрузок. Быстро, профессионально и наглядно Вы получите результат в виде подробного отчёта, оформленного на 4-5 печатных листах. Этот комплексный и персональный подход предоставляют в нашем Клубе каждому Резиденту, а на платной основе это доступно и для гостей клуба. Фитнес-тестирование включает в себя опрос, измерение параметров тела, биоимпедансное исследование состава тела, осмотр осанки и нагрузочные пробы.

Завершающим этапом станет консультация с экспертом, который детально разъяснит все показатели, укажет на зоны роста и предоставит индивидуальные рекомендации по тренировкам и питанию. Мы поможем вам сформировать четкое представление о текущем состоянии здоровья и разработать стратегию достижения ваших фитнес-целей.

Инвестируйте в свое здоровье и благополучие – пройдите фитнес-тестирование и получите ключ к эффективным и безопасным тренировкам! Мы гарантируем конфиденциальность и индивидуальный подход к каждому клиенту.

Индивидуальные тренировки по теннису: Ваш путь к мастерству!

Персональные занятия с тренером – это кратчайший путь к достижению максимальных результатов в теннисе. В нашей академии созданы все условия для продуктивных и комфортных тренировок, где все внимание сосредоточено исключительно на вас.

Тренер учитывает все особенности вашей игры, от правильного хвата ракетки до стратегии на корте, и разрабатывает индивидуальную программу тренировок, чтобы раскрыть ваш потенциал и помочь вам достичь поставленных целей.

Теннис в Yestoday: Индивидуальный подход к вашему успеху!

Yestoday Sport Club приглашает на индивидуальные тренировки по теннису детей и взрослых всех уровней подготовки:

•  Начинающие: Осваивайте азы тенниса под руководством опытных тренеров.

•  Средний уровень: Совершенствуйте технику и тактику, чтобы выйти на новый уровень игры.

•  Профессионалы: Оттачивайте мастерство и готовьтесь к победам на соревнованиях.

Преимущества тренировок в Yestoday:

•  Современная инфраструктура: 4 крытых корта (3000 кв.м) с покрытием Hard и 4 открытых грунтовых корта.

•  Безопасное покрытие: 8-слойное наливное покрытие с противотравматическими и амортизационными свойствами.

•  Профессиональная команда: Главный тренер – мастер спорта международного класса Анна Орлик.

•  Подготовка к соревнованиям: Готовим игроков к участию в республиканских и международных турнирах.

•  Международные турниры: Проводим международные теннисные соревнования на базе клуба.

В Yestoday Sport Club созданы идеальные условия для развития вашего теннисного мастерства!

Обучение взрослых плаванию

Ежедневные занятия по вольной борьбе. Групповые и персональные тренировки с тренером.

Бокс Файт Клуб пробное занятие бесплатно

• г. Минск, тр. Сморговский, 9
• +375293815815

Групповые тренировки

• 1 занятие - 20 р.
• 4 занятие - 65 р.
• 8 занятие - 110 р.
• 12 занятие - 130 р.

В настоящее время занимается 17 групп под руководством 7 штатных тренеров и 2 совместителей.
В составе группы начальной подготовки 70 человек, учебно-тренировочной группы 53 человек, спортивного совершенствования 3 человека, высшего спортивного мастерства 4 человека. Общее количество учащихся учащихся 130 человек.

Набор проводится каждый год с 1 сентября для детей старше 9 лет. Тел. 358-74-56 учебно-спортивный отдел.

Каждый год проходят спортивные мероприятия:
• Спартакиада среди ДЮСШ Республики Беларусь
• Первенство Республики Беларусь
• Чемпионат Республики Беларусь
• Олимпийские дни молодежи Республики Беларусь

Территориальное расположение проведения занятий: Горнолыжный центр Солнечная долина долина, ДЮСШ 2 БФСО Динамо, ДЮСШ По зимним видам спорта профсоюзов.

Занятия проводятся на бюджетной основе (бесплатно).

БАЗЫ:

Лесной массив “Медвежино”
ул. Янки Мавра 50
ул. Якубовского 52
ул. П. Панченко 32
ул. Никифорова 8
ул. Ташкентская 33
Лыжероллерная трасса пр. Победителей 22

Школы большого тенниса WINNER для детей 7 – 11.
Начинающие, подготовительные группы.

• г. Минск, Валерьяново, ул. Городская, 5а
• +375259666330
• сайт

Плавание, новые абонементы на сентябрь.

Разовое посещение занятий по плаванию

Разовое посещение по совершенствованию техники спортивных способов плавания
20 руб./занятие

• г. Минск, ул. Сурганова, 2А
• +375291768924
• +375297760757

Группы обучения по теннису в центре Олимпийского Резерва по теннису (8)

• г. Минск, ул. Жудро, 40
• +375173653982