` Описание и условия
Крав-мага — это полноценная система рукопашного боя, которая была разработана практически 100 лет назад.
Затем крав-мага адаптировалась для различных целей, и в настоящий момент существует несколько направлений. Условно эти направления можно разделить на гражданскую крав-мага и военную.
Аттестованный инструктор по крав-мага Всемирной академии самообороны и безопасности (WSSA) и Всемирной федерации крав-мага (WFKM).
Специалист по группам крав-мага для взрослых, детей и подростков.
Рекомендуем еще
Адаптивный детский фитнес 6-13 лет
Петровщина
0
739
Детский фитнес – это специально разработанная программа физических упражнений для детей, направленная на укрепление здоровья, развитие силы, гибкости, координации и выносливости. В отличие от профессионального спорта, детский фитнес делает упор на игровой формат, чтобы тренировки были веселыми и интересными для ребенка.
Основные направления детского фитнеса включают:
-
Развивающие упражнения – улучшают моторику, осанку и баланс.
-
Подвижные игры – укрепляют сердечно-сосудистую систему и повышают активность.
-
Элементы гимнастики и танцев – развивают гибкость и чувство ритма.
-
Силовые нагрузки в легкой форме – укрепляют мышцы без вреда для растущего организма.
Преимущества детского фитнеса:
✔ Безопасность – упражнения адаптированы под возраст и физическую подготовку.
✔ Профилактика гиподинамии и лишнего веса.
✔ Развитие социальных навыков через групповые занятия.
✔ Повышение энергии, концентрации и настроения.
Детский фитнес – отличный способ привить ребенку любовь к движению и здоровому образу жизни с ранних лет!
Детский фитнес
г.Минск, пр.Дзержинского, 104
0
739
Теннисные корты на К. Маркса, 43 (сб вс + праздники 9:00 - 21:00)
Октябрьская
3
425
Теннисные корты на К. Маркса, 43
- 2 крытых корта (покрытие Hard)
- удобства: душевая, раздевалка, полотенце, бесплатная парковка со шлагбаумом
- удобное расположение в центре города рядом со ст. метро «Октябрьская»
- тренажёрный зал
- сауна "ЛЮКС"
«Приходите к нам! Вас ждут дружеская атмосфера, высокий сервис и квалифицированные тренеры!»
- г. Минск, ул. Карла Маркса, 43
- +375296833304
Большой теннис
ул. Карла Маркса, 43
3
425
Pre Tennis 4 - 6 лет (4)
Октябрьская
5
342
Pre Tennis 4 - 6 лет
Интересный способ познакомить ваших малышей с активной жизнью!
- Pre Tennis — это часть программы прогрессивного развития для юниоров, она специально разработана для начинающих.
- Pre Tennis - это мягкое введение в теннис для детей дошкольного возраста.
Запись на открытые уроки и в группы по телефону:
+375445056543 | пн-пт 9:00-18:00
Большой теннис
ул. Карла Маркса, 43
5
342
Занятия по большому теннису в группе для детей 4 – 6 лет Школа WINNER
Уручье
9
484
Школы большого тенниса WINNER для детей 4 – 6 лет.
Начинающие, подготовительные и спортивные группы.
- г. Минск, Валерьяново, ул. Городская, 5а
- +375259666330
- сайт
Большой теннис
Валерьяново, ул. Городская, 5а
9
484
Бальные танцы
0
0
Зажги звезду в танце!
Мечтаете о грациозном и уверенном в себе ребенке?
БГУФК объявляет набор в группы бальных танцев для детей 5-6 лет!
Спортивные танцы
пр.Победителей 109В
0
0
Абонемент на индивидуальные занятия
Немига
0
485
Пилатес: польза и кому подходит
Пилатес – это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале XX века. Она сочетает элементы йоги, балета и силовых тренировок с акцентом на правильное дыхание, концентрацию и плавность движений. Занятия проходят на коврике или с использованием специального оборудования (реформер, кадиллак).
Какие основные преимущества пилатеса?
-
Укрепляет глубокие мышцы-стабилизаторы, создавая прочный мышечный корсет
-
Улучшает осанку и выравнивает положение позвоночника
-
Развивает гибкость и подвижность суставов без ударной нагрузки
-
Учит осознанному контролю над телом и правильному дыханию
-
Помогает восстановиться после травм опорно-двигательного аппарата
-
Снижает уровень стресса и улучшает психоэмоциональное состояние
-
Подходит для людей с любым уровнем физической подготовки
-
Может адаптироваться под индивидуальные особенности организма
Кому подходит пилатес?
-
Людям с сидячим образом жизни и болями в спине
-
Офисным работникам для компенсации малоподвижности
-
Беременным и женщинам в послеродовой период
-
Пожилым людям для поддержания подвижности
-
Спортсменам для улучшения функциональных качеств
-
Тем, кто проходит реабилитацию после травм
-
Людям с лишним весом, начинающим заниматься фитнесом
-
Тем, кто хочет улучшить осанку и грацию движений
Пилатес практически не имеет возрастных ограничений и подходит как начинающим, так и опытным занимающимся. Противопоказаниями являются острые воспалительные процессы, тяжелые формы остеопороза и послеоперационный период. Для достижения наилучших результатов рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю под руководством сертифицированного инструктора.
Пилатес
г.Минск, пр-т. Победителей, 115
0
485
Занятия по Roller-sport для взрослых и детей
0
632
Ежедневные занятия по Roller-sport. Групповые и персональные тренировки с тренером.
Роллер
Платонова, 66, корп. 1
0
632
Занятия по дайвингу для детей от 9 до 16 лет " Капитан Морган"
Академия наук
1
495
В подводной школе ребята от 9 до 16 лет постигают не только азы дайвинга, но и сдают на полноценный дайверский сертификат. Занятия проходят в течение школьного учебного года.
Занятия в Минске
- Дворец водного спорта, ул. Сурганова 2а,
два раза в неделю.
Стоимость занятий
- 160 бел. руб. в месяц (стоимость актуальна на ноябрь 2023 г.)
Записаться на курс или задать нам вопрос
Дайвинг
ул. Сурганова, 2А
1
495
Аквааэробика с "Пластилином"
0
480
Аквааэробика для тех, кто хочет:
Противопоказания
Что взять на тренировку?
- Похудеть
- Укрепить мышцы
- Привести тело в тонус
- Увеличить выносливость и силу
Противопоказания
- Гинекологических заболеваний
- Бронхиальная астма
- Сердечные приступы или склонность к судорогам.
- При остеохондрозе водные упражнения могут вызвать головокружение и тошноту.
Что взять на тренировку?
- Купальный костюм
- Резиновые тапочки, шапочку
- Хорошее настроение
Аквааэробика
ул.Стариновская, 29
0
480
1 занятие по настольному теннису в ФОЦ Фрунзенский
Кунцевщина
4
1243
Фрунзенский физкультурно-оздоровительный центр настольный теннис
- г. Минск, ул. Якубовского, 52Б
- +375173667914
Настольный теннис
ул. Якубовского, 52Б
4
1243
Хоккей.Броски.Дриблинг
0
601
Тренировки по развития Кистевых бросков, дриблинг
Количество занятий в месяц оговаривается индивидуально!
Хоккей
г.Минск, пр.Победителей
0
601
Детско-юношеский центр №24 (большой теннис)
Ковальская Слобода
2
512
Детско-юношеский центр №24. Действуют кружки настольного и большого тенниса. Дети распределяются в группы по возрасту, уровню физической подготовки и прочему. Занятия бесплатные.
- г. Минск, ул. Асаналиева, 30
- +375172786625
Большой теннис
ул. Асаналиева, 30
2
512
Группы обучения по теннису в центре Олимпийского Резерва по теннису
Спортивная
4
547
Группы обучения по теннису в центре Олимпийского Резерва по теннису (12)
- г. Минск, ул. Жудро, 40
- +375173653982
Большой теннис
ул. Жудро, 40
4
547
Персональные тренировки в тренажерном зале
3
503
В Мире фитнеса работает больше 100 сертифицированных тренеров. В неделю проходит до 200 групповых тренировок – несколько видов аэробных классов, степ, интервальные, кроссфит, пилатес, йога, тай-бо и другие. Зумба, танец живота, латино, классика и еще несколько видов танцевальных направлений. Занятия боксом, кикбоксингом, боевыми искусствами.
Площадь тренажерного зала - более 900 квадратных метров. Оборудование высокого класса от производителей из Англии, США, Швеции. Большая кардиозона с телевизорами и панорамным видом на проспект Победителей. Отдельный этаж для силовых тренажеров и зоны свободных весов.
Телефон: +375 29 670-00-48
Тренажерный зал
пр. Победителей, 20, корп. 1
3
503
Индивидуальное обучение по айкидо Цунами
Академия наук
5
360
Центр обучения айкидо «Цунами» приглашает на обучение искусству айкидо как профессионалов, так и новичков
- г. Минск, пр. Независимости, 65
- +375291081970
Абонементы
- разовая тренировка - 20 р.
- 2 раза в неделю (8 тренировок) - 70 р.
- 3 раза в неделю (12 тренировок) - 80 р.
- 4 раза в неделю (16 тренировок) - 90 р.
- 5 раз в неделю (20 тренировок) - 100 р.
- индивидуальная тренировка вне расписания - 70 р.
Айкидо
пр. Независимости, 65
5
360
Кикбоксинг для детей в Спортивном клубе Гридин Джим (8)
Уручье
4
371
Кикбоксинг для детей в Спортивном клубе Гридин Джим
- г. Минск, ул. Ложинская, 14/1
- +375447124124
- пробное занятие бесплатно
Кикбоксинг
ул. Ложинская, 14/1
4
371
Спортивный комплекс Max Mirnyi Sport Center Фитнес (1 месяц 4 занятия)
Малиновка
14
458
Спортивный комплекс Max Mirnyi Sport Center Фитнес (1 месяц 4 занятия)
- г. Минск, ул. Громова, 14
- +375293406506
Фитнес
ул. Громова, 14
14
458
Занятия по Айкидо Такемусу для детей 5-12 лет (Фрунзенский район)
Ковальская Слобода
6
322
Айкидо Такемусу для детей 5-12 лет (Фрунзенский район)
- г. Минск, пер. Полевой, 2а
- +375447667994
- тренер Колтыгин Максим Валерьевич
Айкидо
пер. Полевой, 2а
6
322
Занятия по смешанному боевому искусству для взрослых и детей "Ворон"
0
584
Зал Единоборств VORON
C нами Вы можете развиваться в формате единоборств: спортивное самбо, боевое самбо, дзюдо, бразильское джиу-джитсу, классический бокс, вольная борьба, грэпплинг, получить навыки самообороны, а также повысить уровень функциональной подготовки.
Абонементы по количеству занятий
- Разовое посещение - 30 руб
- 4 занятия - 80 руб
- 8 занятий - 110 руб
- 12 занятий - 130 руб
- По абонементу можно посещать занятия в любое удобное для Вас время по расписанию
- Можно купить любое количество занятий в абонементе (больше занятий – больше экономия)
- По абонементу можно посещать несколько филиалов (ул. Тимирязева 9, ул. Никифорова 18, ул. Гамарника 29, пр. Партизанский 2/1)
ММА Смешанные единоборства
ул. Тимирязева 9
0
584
