Можно ли записаться на гимнастику с 14 лет?

Художественная гимнастика – это олицетворение грации в спорте, которое способствует развитию координации, чувства ритма, гибкости и других важных качеств у юных спортсменок. Достижение вершин в этом виде спорта требует усердия: необходимо найти опытного наставника, уметь прислушиваться к его советам и доверять ему, проявлять терпение и упорство, а также воспитывать в себе волю к победе. Не менее важно начать тренировки как можно раньше, чтобы успеть развить необходимую растяжку и гибкость в юном возрасте. В этой статье мы рассмотрим, с какого возраста принимают девочек в секции художественной гимнастики, каковы критерии отбора, и кому стоит, а кому не стоит выбирать этот вид спорта.

С какого возраста начинают заниматься художественной гимнастикой?

В художественной гимнастике раннее начало занятий играет ключевую роль в достижении высоких результатов. Если ваша дочь мечтает о профессиональной карьере, то чем раньше она начнет тренироваться, тем больше у нее шансов на успех.

В большинстве случаев, прием детей в секции художественной гимнастики начинается в возрасте от 3 до 6 лет.

Это позволяет им с ранних лет развивать гибкость, координацию и силу, что является залогом их будущих успехов на соревнованиях.

Однако, стоит отметить, что не существует строгих возрастных ограничений для занятий художественной гимнастикой.

Взрослые, желающие попробовать себя в этом виде спорта, также могут обратиться в школы и клубы художественной гимнастики.

Хотя возможности для профессионального роста в этом случае будут ограничены, занятия художественной гимнастикой помогут укрепить тело, улучшить гибкость и координацию, а также принесут удовольствие от самого процесса.

Почему стоит отдать ребенка на художественную гимнастику?

1.       Для формирования гармоничной и стройной фигуры. Гимнасток легко узнать среди сверстниц. Они отличаются гибкостью, грациозностью, стройностью и красивой походкой. Регулярные физические нагрузки в раннем возрасте способствуют формированию правильной осанки, которая сохранится на долгие годы, как у балерин.

2.       Для укрепления здоровья. Систематические занятия гимнастикой укрепляют иммунитет, предотвращают заболевания позвоночника и сердечно-сосудистой системы, способствуют формированию оптимального соотношения мышечной и жировой массы.

3.       Чтобы развить силу воли и характер. Девочки, занимающиеся художественной гимнастикой, с юных лет обладают твердым характером. Этот вид спорта закаляет, так как разряды и медали достаются только самым настойчивым и целеустремленным спортсменкам. Сильный характер помогает спортсменам добиваться успеха и в других сферах жизни.

Какой девочке подойдет художественная гимнастика?

 Юной. Начинать заниматься гимнастикой рекомендуется в 3-4 года. Это спорт, требующий раннего старта, так как гибкость и пластичность детского тела играют важную роль: если девочка начнет тренироваться после пяти лет, ей будет сложнее справляться с растяжкой и восстанавливаться после травм.

2.       Не склонной к полноте. Для гимнасток крайне важно поддерживать стройную фигуру. Каждый лишний килограмм имеет значение: при прыжках суставы ног испытывают большую нагрузку, что может привести к травмам. Если ваш ребенок хорошо ест и не поправляется, у него есть шанс стать мастером спорта по художественной гимнастике. Если у девочки есть лишний вес, и она не готова ограничивать себя в питании ради спортивных результатов, лучше выбрать другой вид спорта, например, плавание.

3.       Обладающей крепким здоровьем. Гимнастика подходит для активных детей, которые быстро восстанавливаются после растяжений, имеют крепкие кости и здоровую эндокринную систему. Записывать ребенка в секцию гимнастики стоит, если при медицинском осмотре ему присвоили первую группу здоровья.

Кому противопоказано заниматься художественной гимнастикой?

Занятия сложнокоординационными видами спорта не рекомендуются детям с заболеваниями костей, сердца и сосудов. Не стоит отдавать ребенка в гимнастику, если он склонен к сахарному диабету. Если девочка наберет вес, ей придется соблюдать диету с дефицитом калорий, что противопоказано людям с заболеваниями поджелудочной железы.

Родителям следует тщательно обдумать решение о записи дочери в секцию гимнастики, если она с ранних лет склонна к полноте. Постоянные строгие диеты для поддержания определенного веса могут навредить пищеварительной системе ребенка, что приведет к дефициту питательных веществ и может замедлить развитие.

Как отбирают детей в художественную гимнастику?

Наиболее точный ответ на вопрос о том, с какого возраста можно начинать занятия художественной гимнастикой, даст медицинский осмотр. Если врачи обнаружат у ребенка хронические заболевания уже в 3-4 года, не стоит игнорировать это и пытаться записать его в секцию любой ценой. Художественная гимнастика – это профессиональный спорт, а не утренняя зарядка, и дети со слабым здоровьем будут чаще болеть и расстраиваться, чем радоваться достижениям.

Девочек из первой группы здоровья тренеры попросят сесть на шпагат, попрыгать, присесть, повторить простые движения. Это необходимо для оценки физической подготовки и мотивации ребенка. Если девочка успешно справляется с заданиями, ее зачислят в секцию.

Как выбрать секцию для занятий гимнастикой?

·       Тренер. Узнайте, сколько лет тренер работает с детьми, и имеет ли он спортивное или медицинское образование. Если тренер – хороший педагог, его воспитанницы успешно выступают на соревнованиях, а их родители положительно о нем отзываются, вопрос образования можно отодвинуть на второй план. Если нет возможности собрать отзывы, образованию и опыту работы тренера стоит уделить внимание. Желательно, чтобы тренер имел опыт работы с девочками, так как психология мальчиков и девочек различается.

·       Техническое оснащение. Гимнасткам необходимо высоко подбрасывать гимнастические предметы: обруч, скакалку, булавы. Поэтому высота потолка в зале должна быть не менее 10 метров. Также в помещении должны быть зеркала, шведские стенки, станок для хореографии и специальное ковровое покрытие.

·       Окна и отопление. Летом зал должен хорошо проветриваться, а зимой – быть теплым, чтобы девочки не простудились.

Как проходят тренировки?

Девочки 3-4 лет тренируются в группе в игровой форме. До 5 лет они занимаются общей физической подготовкой и растяжкой.

Важно. В первый год будьте готовы к тому, что тренер может посчитать девочку неперспективной, если заметит, что растяжка дается ей с трудом, она быстро набирает вес или просто не проявляет интереса к занятиям. В этом случае лучше отдать ребенка в другой вид спорта.

На втором году девочки разучивают основные элементы. Они учатся работать со скакалкой, обручем, мячом и другими предметами, закрепляют движения и изучают технику безопасности.

Для комфортных и продуктивных занятий девочкам необходима специальная удобная тренировочная одежда для художественной гимнастики: футболки, лосины или бриджи, шорты, майки, комбинезоны, тренировочные купальники. Через два с половиной года гимнасткам приобретают или заказывают купальники для выступлений, и они начинают участвовать в соревнованиях.

Обратите внимание! Перед соревнованиями девочка будет тренироваться по несколько часов каждый день. Подумайте, сможет ли она совмещать школьную и спортивную программу. Выбирайте секцию с удобным графиком, чтобы не жертвовать образованием.

Выводы